जल्दी लग रहा है? स्नान करने के लिए मुश्किल से ही पर्याप्त समय अपने आदमी के साथ सार्थक चर्चा करने दें? हम आपका दर्द महसूस करते हैं! तेजी से भागती दुनिया में रिश्ते को निभाना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव काम भी नहीं है। तनाव के बावजूद प्यार को जीवित रखने और टू-डॉस के कभी न खत्म होने वाले पहाड़ की सलाह लेने के लिए हमने राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त करियर / लाइफ बैलेंस कोच रेनी ट्रूडो की ओर रुख किया।
तेज़-तर्रार, उच्च तकनीक की दुनिया में अपने साथी से जुड़े रहने के लिए 6 रणनीतियाँ:
अपनी आवश्यकताओं के लिए समय निर्धारित करें
स्व-नवीकरण के लिए समय निर्धारित करें जैसे आप दंत चिकित्सक की नियुक्ति का समय निर्धारित करेंगे, ट्रूडो सुझाव देते हैं। प्रत्येक सप्ताह की एक रात को "सोलो-डेट" कहती है और अपना काम खुद करती है। एक दोस्त के साथ डिनर करें, शॉपिंग पर जाएं या स्पा में जाएं - अपने लड़के के बिना। "तब आप अकेले अपने समय के दौरान पूरी तरह से आनंद लेने और अधिक उदार और प्यार महसूस करने में सक्षम होंगे," वह कहती हैं।
दिन में एक चुंबन चिकित्सक को दूर रखता है
ट्रूडो कहते हैं, सुबह और दिन के अंत में गले लगना और चुंबन करना आपके पास बहुत समय नहीं होने पर जुड़े रहने का एक सरल तरीका है। "त्वरित गर्दन या कंधे की मालिश, कोमल हाथों को छूना और हाथ पकड़ना सभी शारीरिक और भावनात्मक रूप से जुड़े रहने के लिए विचारशील और आसान तरीके हैं। आपका साथी।" हर रात जब आप एक दूसरे को काम के बाद, रात के खाने के लिए बैठने से पहले या सोने से पहले देखते हैं तो ऐसा करने की आदत डालें। रात।
समय निकालें
एक लंबे दिन (या सप्ताह) के अंत में तनाव महसूस करना स्वाभाविक है, लेकिन इससे क्षुद्र तर्क और अनावश्यक झगड़े हो सकते हैं। बाद में पछताने वाली बातें कहने के बजाय, ट्रूडो ने सुझाव दिया कि जब आप अपनी सीमा तक पहुँच गए हों और अपने साथी को कुछ तुच्छ के बारे में उड़ाने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो वह "शांत विराम" कहती है। कभी-कभी आपको कमरे में वापस जाने से पहले और शांति से चीजों पर चर्चा करने से पहले कुछ समय की आवश्यकता होती है। वह सावधान रहने का भी सुझाव देती है कैसे आप अपने साथी से बात करते हुए कहते हैं, "मुझे पता है कि जब मेरी आवाज़ बढ़ जाती है तो मेरा साथी बंद हो जाता है और पीछे हट जाता है, इसलिए मैं इस पर ध्यान देने की कोशिश करता हूं।"
योजना बनाने के लिए समय निकालें
यदि आप समय निकाल सकते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, आने वाले सप्ताह पर चर्चा करने के लिए प्रत्येक रविवार की रात अपने साथी के साथ बैठना सहायक हो सकता है। यदि आप में से किसी के पास विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण सप्ताह है और उसे कुछ अतिरिक्त समर्थन और टीएलसी की आवश्यकता हो, तो केवल पांच मिनट आपको एक-दूसरे को सचेत करने के लिए पर्याप्त समय देंगे।
बेडरूम को पुनर्व्यवस्थित करें
क्या आपका प्यार का घोंसला अव्यवस्था से भरा है? यह आपके सोने के स्थान को पुनर्व्यवस्थित करने और थोड़ा कामुक बनाने का समय हो सकता है। अपनी और अपने आदमी की तस्वीरें लटकाएं और अपनी साझेदारी के स्मृति चिन्ह अपने शयनकक्ष में रखें। मोमबत्तियों के साथ माहौल जोड़ें, एक समृद्ध, ठोस रंग में बिस्तर चुनें और यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने शयनकक्ष को "खिलौना मुक्त" क्षेत्र बनाने का प्रयास करें। "इसे विश्राम और कनेक्शन के लिए एक जगह बनाएं," ट्रूडो कहते हैं।
हर दिन 10 मिनट के लिए कनेक्ट करें
प्रत्येक दिन के अंत में, अपने साथी के साथ दिन के अपने उच्च और निम्न क्षण साझा करें, ट्रूडो को सलाह देते हैं। "यह फिर से कनेक्ट करने के लिए एक त्वरित लेकिन वास्तव में प्रभावी तरीका है," वह कहती हैं। यदि आपके पास 10 मिनट से अधिक समय है, तो इस अभ्यास को कुछ रोमांटिक में शामिल करें, जैसे सोफे पर एक गिलास वाइन के साथ गले लगाना या एक साथ बबल बाथ लेना।
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