हां, उम्र और आनुवंशिकी इसमें एक बड़ी भूमिका निभाते हैं उम्र बढ़ने प्रक्रिया, लेकिन ऐसे छिपे हुए कारक हैं जो चुपके से हमारे रंगों में महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ डाल सकते हैं। यह सच है कि हम तनाव, सूर्य के संपर्क और जैसे पर्यावरणीय कारकों पर त्वरित उम्र बढ़ने को दोष देने के लिए बहुत जल्दी हैं बाहरी प्रदूषण, लेकिन यह भी संभावना है कि हमारे इनडोर वातावरण हमें जितनी जल्दी चाहें उम्र बढ़ने में मदद कर रहे हैं कुंआ।
यह पता लगाने के लिए कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में इनडोर वातावरण क्या भूमिका निभाते हैं, हमने रियलसेल्फ डर्माटोलोगिक सर्जन से पूछा है डॉ. जोएल श्लेसिंगर हमारे घरों और कार्यालयों के विभिन्न कमरे तेजी से उम्र बढ़ने में कैसे योगदान करते हैं, इस पर सीधे रिकॉर्ड स्थापित करने के लिए।
शयनकक्ष
जब आप वास्तव में खुद को इसके बारे में सोचने की अनुमति देते हैं, तो हम अपने शयनकक्षों में और आपके कमरे में बिताए गए समय के दौरान बहुत अधिक समय बिताते हैं। सर्दी वास्तव में त्वचा पर सबसे अधिक भार डाल सकती है क्योंकि आपके रेडिएटर्स से निकलने वाली गर्मी आपकी त्वचा को शुष्क बना देती है, जिससे त्वचा में समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं। वापसी। तकनीकी रूप से यह आपके घर के किसी भी कमरे के लिए उपयुक्त है।
"कम आर्द्रता आपकी त्वचा की नमी को कम कर देती है," डॉ। श्लेसिंगर कहते हैं। "इनडोर गर्मी के परिणामस्वरूप, त्वचा शुष्क, तंग और असहज महसूस कर रही है।"
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अच्छे मॉइस्चराइजिंग त्वचा देखभाल उत्पादों में निवेश करने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिल सकती है, लेकिन एक अधिक नमी को बढ़ावा देने के लिए, श्लेसिंगर आपके कमरे में एक ह्यूमिडिफायर जोड़ने की सलाह देते हैं जब आप लाउंज करते हैं और नींद। ह्यूमिडिफ़ायर सूखी और रूखी त्वचा को नमी प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, जिससे त्वचा को प्राकृतिक कोमलता और लोच बनाए रखने में मदद मिलती है।
"अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर चलाने से हवा में नमी मिल सकती है और शुष्क त्वचा को रोकने में मदद मिल सकती है," डॉ। श्लेसिंगर कहते हैं। "हर दिन पानी बदलें, और बैक्टीरिया के विकास की संभावना को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार इसे साफ करें।"
कार्यालय
हमारे शयनकक्षों की तरह, हम अपने कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे बहुत बड़ा समय बिताते हैं। और हां, पूरे दिन कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरना आपकी गर्दन के लिए सबसे अच्छी गतिविधि नहीं है और अपने फोन को घूरना और भी तनावपूर्ण साबित होता है।
"औसतन, लोग अपने सेल फोन को दिन में लगभग तीन घंटे घूरते हैं," डॉ। श्लेसिंगर बताते हैं। "गर्दन की नाजुक त्वचा उस तरह के शारीरिक तनाव को पसंद नहीं करती है, क्योंकि यह मांसपेशियों और नसों पर तनाव डालती है, जो समय के साथ नुकसान कर सकती है।"
जबकि आपके फ़ोन को देखना बहुत ही अपरिहार्य है, आपकी गर्दन पर दबाव डाले बिना आपके डिवाइस को पकड़ने का एक बेहतर तरीका है। डॉ. श्लेसिंगर आपकी गर्दन की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को भयानक क्षति से बचने में मदद करने के लिए अपने फोन को अधिक ऊंचाई पर रखने का सुझाव देते हैं। सुनिश्चित करें कि आपकी कंप्यूटर स्क्रीन भी आंखों के स्तर पर है।
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रसोईघर
यह वास्तव में कोई चौंकाने वाला नहीं है कि आपके भोजन के विकल्प आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में जंक फूड खाने से आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक तेजी से आपकी उम्र बढ़ सकती है। चूंकि चीनी और अल्कोहल विशेष रूप से आपकी त्वचा को निर्जलित और सूजन छोड़ सकते हैं, एक संतुलित और स्वस्थ आहार खाने से स्वस्थ दिखने वाली त्वचा प्राप्त करने की कुंजी है।
खाने की बेहतर आदतें बनाने के लिए, हमेशा ढेर सारा पानी पिएं, और जब भी संभव हो कच्चे फलों और सब्जियों को चबाएं। लेकिन अगर आप खुद का इलाज करने का फैसला करते हैं, तो श्लेसिंगर संयम में मीठे व्यवहार और शराब का आनंद लेने पर जोर देता है।
"याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात मॉडरेशन है," स्लेसिंगर कहते हैं। "जब तक आप इसे स्वस्थ आहार के साथ संतुलित करते हैं, तब तक कभी-कभार मीठा व्यवहार या रेड वाइन का गिलास ज्यादा नुकसान नहीं करता है।"
स्नानघर
आपका बाथरूम ऐसा लगता है कि उम्र बढ़ने की आखिरी जगह हो सकती है, लेकिन डॉ। श्लेसिंगर ने चेतावनी दी है कि यह निश्चित रूप से संभव है क्योंकि यह वह जगह है जहां हम अपना मेकअप लागू करते हैं। जाहिरा तौर पर, मेकअप आवेदन के कारण दोहराए जाने वाले चेहरे की गति झुर्रियों को अधिक आसानी से बनाने में मदद कर सकती है।
"एक स्थिर चेहरे की अभिव्यक्ति को पकड़ना या अपनी मांसपेशियों को उसी तरह से हिलाना त्वचा में क्रीज बना सकता है," डॉ। श्लेसिंगर बताते हैं। "समय के साथ, उन निरंतर बतख के चेहरे और उभरी हुई भौहें कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ देती हैं, जिससे झुर्रियां बनने लगती हैं।"
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अपने चेहरे पर और अधिक दबाव डाले बिना मेकअप लगाने के लिए, अपने फाउंडेशन और आईलाइनर को आराम से फेशियल मूवमेंट के साथ लगाने की कोशिश करें। एक स्थिर और आराम से चेहरा आपको प्रक्रिया में कोई नई रेखा या दरार प्राप्त किए बिना उस निर्दोष मेकअप लुक को प्राप्त करने की अनुमति देता है … या कम से कम इसकी संभावना कम करता है।
