चिंता सपने: उनका क्या मतलब है? - वह जानती है

कुछ दिन ऐसे होते हैं जब मेरी चिंता इतनी चरम है कि मैं सो जाने और बस भागने का इंतजार नहीं कर सकता। दुर्भाग्य से, यह शायद ही कभी होता है क्योंकि मेरे पास अक्सर होता है चिंता के सपने. वहां मेरे नियमित रोटेशन में कुछ: हवाई अड्डे पर एक उड़ान के लिए देर से आना और मेरे पासपोर्ट और सामान के बिना, यह पता लगाना कि मैंने हाई स्कूल से स्नातक नहीं किया है और मुझे करना है एक सेमेस्टर के लिए वापस जाएं (फिर मेरे अंतिम असाइनमेंट करना भूल जाएं) और माता-पिता की मृत्यु से निपटने और एक चुनने में सक्षम नहीं होने के कारण कास्केट मैं बहुत कम ही "मिठाई" का अनुभव करता हूँ सपने"अन्य लोग बोलते हैं, और मैं जागता महसूस कर रहा हूं उतना ही चिंतित जैसा कि मैंने तब किया था जब मैं बिस्तर पर गया था - या इससे भी बदतर।

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मैं अकेला नहीं हूं जिसके पास चिंता के सपने हैं, और कुछ दूसरों की तुलना में अधिक सामान्य हैं। SheKnows ने कई लोगों से बात की मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को यह पता लगाने के लिए कि हमारे सिर में क्या हो रहा है जब हमारी चिंता हमारे सपनों (या अधिक सटीक, दुःस्वप्न) में फैलती है, और कुछ सबसे आम चिंता सपने वास्तव में क्या मतलब है।

हमें चिंता के सपने क्यों आते हैं?

जब हम सोते हैं तो हमारा दिमाग कुछ दिलचस्प काम करता है, और हमें अक्सर अपने सपनों की सामग्री को भूलने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, डॉ. एलेक्स दिमित्रिउ, जो मनोरोग और नींद की दवा में डबल बोर्ड-प्रमाणित है और मेनलो पार्क साइकियाट्री एंड स्लीप मेडिसिन के संस्थापक, शेकनोज़ को बताते हैं। तो जब हम सोते हैं तो वास्तव में हमारे सिर में क्या होता है? दिमित्रिउ के अनुसार, बहुत कुछ: यादें क्रमबद्ध और संग्रहीत हो जाती हैं, हम सीखने के लिए नई जगह खाली करते हैं, हम समस्या को हल करें और ज्ञात तथ्यों को "रहस्योद्घाटन" बनाने के लिए कनेक्ट करें और हमारे पूरे मस्तिष्क को पावर वॉश मिल जाता है NS ग्लिम्फेटिक सिस्टम, शरीर के सबसे व्यस्त अंग को अनिवार्य रूप से साफ करने के लिए।

"एक सपने की कोई भी स्मृति बताती है कि उस समय मस्तिष्क क्या हल कर रहा था या काम कर रहा था," वे बताते हैं। "चिंतित सपने, जो हम अपनी नींद में देखते हैं, उसके अनुरूप हो सकता है कि मस्तिष्क किसी समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा हो जो हमें परेशान कर रहा हो, या तो सचेत रूप से या अवचेतन रूप से।" 

इसलिए यदि आप आगामी प्रस्तुति के बारे में चिंतित हैं, तो आप शायद इसे देने का सपना देख रहे होंगे, है ना? बिल्कुल नहीं, दिमित्रिउ कहते हैं। तनाव कई तरह से प्रकट हो सकता है, और हो सकता है कि हमारे सपने हमेशा उस चीज़ के अनुरूप न हों जो हमें परेशान कर रही है। इसके बजाय, हम आमतौर पर कुछ निराशाजनक समस्या या स्थिति के बारे में सपने देखते हैं, जो हमारे जागने वाले जीवन में वास्तव में क्या हो रहा है, से संबंधित हो सकता है या नहीं भी हो सकता है।

और कुछ अच्छी खबर है: "चूंकि मस्तिष्क हमारे सपनों की नींद में इन 'ढीले' कनेक्शनों की खोज करता है, इसलिए यह है कभी-कभी संभव है कि यह संयोग से किसी मुद्दे पर ठोकर खा जाए, और इसे हल करने के लिए काम पर चला जाए," दिमित्रियु कहते हैं। हालांकि यह निश्चित रूप से हर बार नहीं होता है, यह जानकर अच्छा लगा कि किसी बिंदु पर ऐसा हो सकता है। अब, आइए कुछ सबसे सामान्य चिंता सपनों पर एक नज़र डालें और हममें से कई लोगों के पास ऐसा क्यों है।

गिर रहा है

यह सपना देखना कि आप गिर रहे हैं, सबसे आम चिंता वाले सपनों में से एक है, डॉ. अरोज नजमुसाकिबी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, SheKnows को बताता है। वह बताती हैं कि चाहे आप किसी इमारत से गिर रहे हों, आकाश से, अंधेरे में, या किसी अनजान जगह पर, यह सपना बताता है कि आप नकारात्मक भावनाओं में हैं या कुछ बुरा होने का डर है, वह बताती हैं। इस सपने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप वास्तविक जीवन में किसी विशिष्ट स्थिति को लेकर घबराए हुए हैं, जैसे संबंध समाप्त होना, कार्यालय में एक प्रस्तुति, परीक्षा या मूल्यांकन। नजमुसाकिब के अनुसार, यह सब स्थिति पर नियंत्रण की कमी महसूस करने से उपजा है।

कुछ खोना 

यदि आपका सपना है कि आप कुछ खो देते हैं, या आपसे कुछ चोरी हो गया है - खासकर अगर यह एक कार है - तो नजमुसाकिब का कहना है कि यह प्रेरणा की कमी का संकेत हो सकता है। इस मामले में, वह कहती है कि कार महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सचमुच आपके ड्राइव का प्रतिनिधित्व कर सकती है, और इस वाहन का नुकसान बहुत तनावपूर्ण हो सकता है।

प्राकृतिक आपदाएं

चाहे आप तूफान, बवंडर, बर्फ़ीला तूफ़ान, सुनामी, भूकंप, जंगल की आग या कुछ अन्य प्राकृतिक सपने देखें आपदा, नजमुसाकिब का कहना है कि इस चिंता के सपने का आमतौर पर मतलब है कि आप अपने जागने में किसी चीज से अभिभूत हैं जिंदगी। दुर्भाग्य से, ये सपने हमेशा अतिरिक्त सुराग नहीं देते हैं, इसलिए आपको यह पता लगाना होगा कि वास्तव में, इसे संबोधित करने के लिए आपको क्या अभिभूत कर रहा है। नजमुसाकिब के अनुसार, कुछ संभावनाओं में नई नौकरी शुरू करना, नौकरी छूटना, मृत्यु, तलाक या भविष्य में आपके द्वारा लिए गए निर्णय का डर शामिल है।

डॉ. डीड्रा ए. सोरेल, मैरीलैंड और वाशिंगटन, डीसी में एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता और. के मालिक हैं सिनर्जी वेलनेस चिकित्सीय सेवाएं सहमत हैं और अपने एक दोस्त का उदाहरण साझा किया जिसने हाल ही में एक सपना देखा था कि वह सुनामी में था। "एक बार जब तूफान ने भूमि को पछाड़ दिया, तो वह मछली पकड़ने वाली एक बड़ी नाव में एकमात्र जीवित बचा था," वह शेकनोज को बताती है। "इस सपने की व्याख्या मेरे दोस्त के रूप में की जा सकती है, जो अपने जीवन पर आने वाले तूफानों की चिंता करता है और उसके बाद उसका समर्थन करने वाला कोई नहीं है। भले ही उसका जीवन ठीक चल रहा था, वह 'दूसरा जूता गिरने' के बारे में चिंतित था। 

जैसा कि यह निकला, उसका दोस्त एक साथी के साथ रिश्ते में था जिस पर उसे भरोसा करना मुश्किल था। तो सोरेल का कहना है कि यह सपना इस बात का संकेत था कि वह अवचेतन रूप से इस बात से चिंतित था कि यह साथी उसे धोखा दे रहा है, जिसके परिणामस्वरूप उसका अकेलापन होगा।

सार्वजनिक रूप से नग्न होना

एक गैर-नग्न-उपयुक्त स्थिति में खुद को नग्न देखना एक और आम चिंता का सपना और सिटकॉम स्टेपल है। नजमुसाकिब के अनुसार, सपने में नग्न होने का मतलब है कि आप किसी क्षमता में उजागर हो रहे हैं। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आप किसी चीज़ के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं, या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने बारे में कुछ भी नहीं छिपा सकते - यहाँ तक कि आपकी सबसे बदसूरत विशेषताएं भी। वह कहती हैं कि यह सपना शर्म और उजागर होने के डर को दर्शा सकता है।

पीछा किया जा रहा था

कुछ लोगों की चिंता सपनों का पीछा करने पर केंद्रित होती है। नजमुसाकिब नोट करता है कि अजीब बात यह है कि इनमें से कुछ सपनों में, आप यह भी नहीं देख सकते कि कौन आपका पीछा कर रहा है - आपको बस पीछा किए जाने की अनुभूति होती है। नजमुसाकिब के अनुसार, इन सपनों का आमतौर पर मतलब होता है कि आप अपने जीवन में किसी व्यक्ति, निर्णय या स्थान जैसी किसी चीज से दूर भाग रहे हैं। "जो कुछ भी है, जब तक आप जागते जीवन में दौड़ना बंद नहीं करते, आप शायद अपने सपनों में भी दौड़ना बंद नहीं करेंगे," वह कहती हैं।

आपके परिवहन का साधन गुम है

जैसा कि यह पता चला है, मैं अकेला नहीं हूं जो एक विमान, बस या ट्रेन के लापता होने के बारे में अक्सर सपने देखता है। नजमुसाकिब का कहना है कि इसका मतलब है कि मैं वास्तव में अपने जीवन में एक समय सीमा चूकने से डरता हूं। "आप व्यस्त हैं, और यह आपके सपनों की दुनिया में भी परिलक्षित होता है," वह बताती हैं। "ये चिंता सपने शायद आपको चेतावनी दे रहे हैं कि आप अपने निकट भविष्य में एक महत्वपूर्ण घटना या समय सीमा को न भूलें।" 

सोरेल ने एक ऐसे दोस्त का उदाहरण साझा किया, जो काम करने के लिए मेट्रो की सवारी करने के सपने देखता था, लेकिन हमेशा विलंबित ट्रेनों में देर से आता था। अपने सपनों में, वह लगातार ट्रेन के लिए दौड़ रही थी लेकिन धीमी गति से। नतीजतन, वह ट्रेन से छूट जाती और काम के लिए देर हो जाती। "इस सपने से दूर ले जाना काम पर अक्षम या अक्षम महसूस कर रहा है," वह बताती हैं। “मेरी सहेली ने स्वीकार किया कि वह उतनी तैयार नहीं थी जितनी उसे होने की आवश्यकता थी। मेरे दोस्त ने भी थोड़ा महसूस किया "धोखेबाज सिंड्रोम"कि कई पेशेवर अपने जीवन में निश्चित समय पर महसूस करते हैं।" अच्छी खबर यह है कि इस सपने ने उसकी दोस्त को खुद पर विश्वास करने और काम पर अपनी तैयारी में सुधार करने की प्रेरणा दी।

एक कार में ड्राइव किया जा रहा है और यह नहीं जानता कि आप कहाँ जा रहे हैं

यह सपना जीवन में नियंत्रण से बाहर महसूस करने की बात करता है, सोरेल बताते हैं। चिकित्सा सत्रों में, इस सपने की दो व्याख्याएँ हो सकती हैं। एक व्याख्या उस चीज़ की पहचान करना है जो जीवन में नियंत्रण से बाहर है, जैसे रिश्ते, नौकरी या वित्त। एक और व्याख्या अधिक आध्यात्मिक अर्थ लेती है। सोरेल अपने ग्राहकों से इस सपने के लिए और अधिक संदर्भ प्राप्त करने के लिए कार चला रही है। "मेरे कुछ और आध्यात्मिक ग्राहक इस बात से आराम पाते हैं कि भगवान कार चला रहे हैं," वह नोट करती हैं। "उन सत्रों में, हम भगवान की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करते हैं और जहां भगवान उन्हें ले जा रहे हैं।" कई लोगों के लिए, हालांकि, कहीं रहस्यमय तरीके से प्रेरित किया जा रहा है, जब वे जाग रहे हैं तो वे चिंता महसूस करते हैं।

इस कहानी का एक संस्करण जुलाई 2019 में प्रकाशित हुआ था।

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