सभी नियंत्रण खोना संभवतः ब्रेक-अप का सबसे खराब हिस्सा हो सकता है। शायद ही कभी पुरुष हाल के एक फैसले के बारे में सोचते हैं जिसके परिणामस्वरूप विभाजन हुआ और फिर इसके बारे में चिंतित हो, वे भाग्यशाली हैं।
अपनी नई किताब में, इट्स ए ब्रेकअप, नॉट ए ब्रेकडाउन वर्कबुक, हालांकि, रिलेशनशिप कोच लिसा स्टीडमैन मेरे जैसे ए-टाइप व्यक्तित्व को ठीक वही देता है जो हमें विशेष रूप से दर्दनाक ब्रेक-अप से उबरने के लिए चाहिए: घर का पाठ।
अपने चेहरे को आइसक्रीम से भरने और रोमांटिक कॉमेडी देखने के बजाय ब्रेक-अप से उबरने के वैकल्पिक तरीके हैं। स्टीडमैन के पास हाल ही में अपने इक्कीस दिन, इंटरैक्टिव "एक्शन प्लान" के साथ डंप किए गए के लिए एक अलग विचार है।
अपने बचपन के गणित और वर्षों की अंग्रेजी कार्यपुस्तिकाओं की तरह, इट्स ए ब्रेकअप, नॉट ए ब्रेकडाउन का पहला पृष्ठ कार्यपुस्तिका, आपको अपना नाम "यह पुस्तक ____ से संबंधित है" में अपना नाम लिखने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो कि का एक छोटा सा कार्य है सशक्तिकरण (हो सकता है कि आपको ऐसा न लगे कि आप इस समय अपने प्रेम जीवन या अपनी भावनाओं के स्वामी हैं, लेकिन भगवान द्वारा, आप इस पुस्तक के स्वामी हो सकते हैं!) वह एक लाल शार्पी मार्कर और गोल्ड-स्टार स्टिकर में निवेश करने का भी सुझाव देती है।
स्टीडमैन का दर्शन है कि ब्रेक-अप रॉक (भले ही आप ऐसा महसूस न करें कि वे हर पल करते हैं) और वह पूरी किताब में आपको चीयरलीडिंग करने का अच्छा काम करती है, जिसे 21 अध्यायों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक दिन के लिए एक।
क्या आप थोड़ा होमवर्क के लिए तैयार हैं? स्टीडमैन की कुछ युक्तियों का प्रयास करें।
अभ्यास 1। अपने आप को एक दया पार्टी फेंको।
जिस दिन ब्रेक अप में से एक स्टीडमैन अपने आप को परम दया पार्टी फेंकने के लिए कहता है। कुछ गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं: एक अच्छा रोना, उदास फिल्में किराए पर लेना, एंगस्ट-वाई संगीत बजाना, अपने पूर्व के किसी भी भौतिक अवशेष को फेंकना, और उसे एक मतलबी पत्र लिखना (बस वास्तव में इसे न भेजें!)
व्यायाम # २। अपना पूर्व हटाएं
स्टीडमैन के अनुसार, ब्रेक-अप प्रक्रिया में इलेक्ट्रॉनिक रूप से अपने पूर्व को बाहर निकालना एक महत्वपूर्ण कदम है। आपका एक्स अपने फेसबुक स्टेटस के जरिए जो कुछ भी कर रहा है उसे देखना आपके लिए अच्छा नहीं होगा। उसे फेसबुक, ट्विटर, यहां तक कि माइस्पेस से भी हटा दें। यदि वह भी जानता है तो अपना पासवर्ड बदलना न भूलें! इससे भी बेहतर, उसे ब्लॉक करें, इसलिए साइबर-डंठल के लिए यह आकर्षक नहीं है या ब्रेक-अप के बारे में कुछ लिखना है जिसे आप पछताएंगे, वह अनुशंसा करती है।
व्यायाम #3। अपने मृत रिश्ते के लिए अंतिम संस्कार करें
न केवल एक रूपक, स्टीडमैन का अर्थ है एक शाब्दिक अंतिम संस्कार, दफन और जागना, जिसमें लेखन भी शामिल है स्तुति, अपने रिश्ते के शव के स्थान पर एक नर गुड़िया को प्रतिस्थापित करना, और एक मौत बनाना प्रमाणपत्र।
व्यायाम #4। "सिंगल यू" में नामांकन करें
एक बार प्रारंभिक दु: ख के चरणों के बाद, स्टीडमैन आपको एकल के एबीसी को फिर से देखने के लिए कहता है, भले ही आप अभी तक बिल्कुल तैयार नहीं हैं। वह डेटिंग की बुरी आदतों से छुटकारा पाने, एक ऑनलाइन डेटिंग प्रोफ़ाइल बनाने और "अपनी छेड़खानी की डिग्री अर्जित करने" का सुझाव देती है ताकि आप अपने पैर की अंगुली को वापस डेटिंग पूल में डुबो सकें।
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