के संस्थापक के रूप में हफ़िंगटन पोस्ट और थ्राइव ग्लोबल की सीईओ, एरियाना हफ़िंगटन ने कार्य-जीवन संतुलन प्राप्त करने की नाजुक कला को पूर्ण करने में बहुत समय बिताया है। बुधवार, जनवरी को। 31, हफ़िंगटन ने शेकनोज़ मीडिया में भाग लिया ब्लॉगHer18 स्वास्थ्य सम्मेलन और एक सफल, पूर्ण और सबसे महत्वपूर्ण, आनंदमय जीवन जीने के लिए उसके कुछ सर्वोत्तम सुझावों को साझा किया।
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बेचने के बाद हफ़िंगटन पोस्ट 2016 में, हफ़िंगटन ने अपना समय एक नए स्टार्टअप, थ्राइव ग्लोबल को समर्पित किया, क्योंकि उसने पहली बार अनुभव किया था कि बर्नआउट और थकावट हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक हो सकता है। हफिंगटन ने कहा, "मैं मानता था कि सफल होने के लिए, आपको हमेशा ऊधम मचाना, ऊधम मचाना पड़ता है, और मैं मेरे सिर को मेरी मेज पर मारना, मेरे गाल की हड्डी को तोड़ना और इस वेक-अप कॉल के कारण, अंततः, मेरे जाने का कारण बना NS हफ़िंगटन पोस्ट लोगों को अपने जीवन में इन छोटे, सूक्ष्म व्यवहार परिवर्तनों को लाने में मदद करने के लिए थ्राइव ग्लोबल को लॉन्च करने के लिए एक साल पहले जो सब कुछ बदल देगा। ”
यह शायद कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे सेल फोन सबसे बड़े कारणों में से एक हैं जो हम खुद को थकावट के बिंदु तक ले जाते हैं। "हम अपने फोन और सोशल मीडिया के अधिक से अधिक आदी होते जा रहे हैं, और इसका प्रभाव और खराब होता जा रहा है मानसिक स्वास्थ्य, अवसाद पर, चिंता पर, और लोग एक दूसरे से अधिक से अधिक अलग-थलग महसूस कर रहे हैं," कहा हफिंगटन।
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खैर, थ्राइव ग्लोबल लोगों को वे उपकरण दे रहा है जिनकी उन्हें स्वस्थ संबंध बनाने के लिए आवश्यकता है प्रौद्योगिकी. थ्राइव ग्लोबल का ऐप, फलना, आपके फ़ोन से डिस्कनेक्ट करने और अपने जीवन और उसमें मौजूद लोगों से पुन: कनेक्ट करने का एक आसान तरीका है। यह विडंबनापूर्ण लग सकता है कि एक ऐप आपको अनप्लग करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह समझ में आता है। हफ़िंगटन ने समझाया, "आप थ्राइव ऐप डाउनलोड करते हैं, और आप थ्राइव मोड का उपयोग तब करते हैं जब आप किसी दोस्त या अपने बच्चों, अपने प्रियजन के साथ भोजन करने या गहरा काम करने के लिए वास्तविक समय चाहते हैं।"
जब आप अपने फोन को थ्राइव मोड पर सेट करते हैं, तो जो कोई भी आपको कॉल या टेक्स्ट करने की कोशिश करता है, उसे एक स्वचालित प्रतिक्रिया प्राप्त होगी, जिससे उन्हें पता चल जाएगा कि आप थ्राइव मोड में हैं। जब तक आप थ्राइव मोड को बंद नहीं कर देते और डिजिटल दुनिया से फिर से जुड़ने के लिए तैयार नहीं हो जाते, तब तक आपको कोई सूचना प्राप्त नहीं होगी।
इससे पहले कि आप घबराएं और सोचें, "लेकिन अगर कोई आपात स्थिति हो तो क्या होगा?" चिंता न करें, क्योंकि आप उन संपर्कों की एक वीआईपी सूची बना सकते हैं जिनके नोटिफिकेशन थ्राइव मोड में होने के बावजूद अभी भी आएंगे। ऐप यह भी ट्रैक करता है कि आप अपने सभी सोशल मीडिया ऐप्स पर कितना समय बिताते हैं ताकि आप अपने उपयोग की जांच कर सकें और यदि आप सीखते हैं कि आप Instagram पर स्क्रॉल करने में अत्यधिक समय व्यतीत कर रहे हैं या फेसबुक। हफिंगटन ने कहा, "यह मूल रूप से हमारे लिए एक डिजिटल कोच है जो हमें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए छोटे व्यवहार परिवर्तन करने में मदद करता है।"
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प्रौद्योगिकी के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने की कुंजी नई, स्वस्थ आदतों को विकसित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना है, उसने समझाया। यह पूछे जाने पर कि वह व्यक्तिगत रूप से व्यवहार में एक सच्चे बदलाव की पहल कैसे करती है, हफिंगटन ने कहा, "कीस्टोन की आदत जो आपको अन्य सभी आदतों में मदद करती है, वह है नींद। यह हमारे जीवन का सबसे अनादरित हिस्सा है।"
नींद एक समग्र स्वस्थ जीवन शैली के लिए उत्प्रेरक का काम करती है। "जब आपको अपनी ज़रूरत की नींद मिल जाती है, तो आप कार्ब्स और चीनी की उतनी लालसा नहीं करते हैं। आपके वर्कआउट मजबूत हैं। आप अपने पूरे जीवन के साथ अधिक उपस्थित हैं, ”हफिंगटन ने कहा। "जब मैं नींद से वंचित होता हूं, तो मैं खुद को बहुत पसंद नहीं करता। मैं खुद का सबसे खराब संस्करण हूं।" #वैसा ही
यदि आप कुछ स्वस्थ परिवर्तन करने और प्रौद्योगिकी के साथ अपने संबंधों को फिर से स्थापित करने के लिए तैयार हैं, तो थ्राइव ऐप अब सैमसंग उपकरणों के लिए उपलब्ध है और जल्द ही आईओएस के लिए उपलब्ध होगा।
