ओलंपिक एथलीटों में अपने खेल के प्रति जुनून होता है। एक ऐसा खेल खोजें जिसे आप पसंद करते हैं, और आप व्यायाम करने के लिए भी अधिक प्रेरित होंगे।
हम लंदन के ग्रीष्मकालीन खेलों को देखने के लिए कमर कस रहे हैं। क्या आप? जब भी हम उन कुलीन एथलीटों को देखते हैं, तो हम हमेशा उस दृढ़ संकल्प और ड्राइव से प्रभावित होते हैं जो उन्हें वहां ले आया है, विशेष रूप से सुबह-सुबह अभ्यास और कसरत के घंटे और घंटे। इन एथलीटों को अपने खेल के प्रति इतना समर्पित क्या बनाता है? वे वास्तव में इसे प्यार करते हैं और इसके लिए जुनून रखते हैं। तो क्यों न उनसे सीख लें और एक ऐसा खेल खोजें जिससे आप प्यार करते हैं ताकि व्यायाम करना एक काम नहीं होगा? आप वास्तव में उस जिम कसरत को बंद करने के बजाय व्यायाम करना चाहेंगे जो आपको कभी नहीं मिलती। अपना रास्ता खोजने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
कई तरह के वर्कआउट आज़माएं
जब तक आप इसे करने की कोशिश नहीं करेंगे तब तक आपको यह एहसास भी नहीं होगा कि आप एक निश्चित प्रकार के व्यायाम का आनंद लेते हैं। आप सोच सकते हैं कि आप दौड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन एक बार जब आप इसे करते हैं, तो आप पाएंगे कि आप इसके एक निश्चित पहलू से प्यार करते हैं (शायद यह आपको बाहर और ताजी हवा में ले जाता है, उदाहरण के लिए)। किसी भी कसरत को उसके बारे में निर्णय लेने से पहले कुछ कोशिशें करें। कभी-कभी आपको यह जानने के लिए एक से अधिक बार दिनचर्या का अनुभव करने की आवश्यकता होती है कि क्या यह आपके लिए है, क्योंकि बहुत सारे कारक एक भूमिका निभाते हैं (उदाहरण के लिए, आप किसी विशेष योग शिक्षक के प्रशंसक नहीं हो सकते हैं)।
व्यक्तिगत और समूह दोनों अभ्यासों का प्रयास करें
आप खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं और सीख सकते हैं कि आप एक प्रकार के व्यायाम को दूसरे पर पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, आप इसे सामाजिक मामला बनाने के बजाय अकेले काम करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन आप पा सकते हैं कि एक समूह में होना या एक वर्ग आपको अधिक प्रतिस्पर्धी बनाता है, और अपने आप को बेहतर बनाने का प्रयास करता है क्योंकि आप एक समूह सेटिंग में हैं, इससे आपकी गति तेज हो सकती है फिटनेस। या अगर आपने हमेशा सोचा था कि अकेले काम करना उबाऊ या प्रेरक होगा, तो आपको अपना दिमाग साफ करने और अपने विचारों के साथ अकेले रहने का समय मिल सकता है।
केवल देखें नहीं - इसे करें
इस पल को जब्त। यदि आपने हमेशा ओलंपिक तैराकों को ध्यान से देखा है, तो केवल देखें नहीं; अपने स्ट्रोक को बेहतर बनाने के लिए एक कोर्स के लिए साइन अप करें। क्या जिमनास्ट आपको उस जिमनास्टिक वर्ग के लिए लंबा बनाते हैं जिसे आपने एक किशोर के रूप में लिया था? एक कसरत पर शोध करें जो समान जिमनास्टिक अभ्यास प्रदान करता है। क्या आपको लगता है कि नर्तकियां तो आपको लगता है कि आप नृत्य कर सकते हैं ऐसा लगता है कि वे एक विस्फोट कर रहे हैं? एक डांस क्लास में जाएं, और इसे अपने लिए आजमाएं। आप जिस व्यायाम से प्यार करते हैं उसे ढूंढना बंद कर दें और अपने आप को ऐसे वर्कआउट के लिए इस्तीफा दे दें जिससे आप डरते हैं। संभावनाओं का अन्वेषण करें। आपको जो पसंद है उसका आपको आभास है; अब बस एक योजना को क्रियान्वित करें।
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