सर्दियों के मौसम की पहली बड़ी बर्फ आपकी स्की या पसंदीदा स्नोबोर्ड पर ख़स्ता ढलानों से टकराने का एक बढ़िया बहाना है, लेकिन ध्यान रखें कि बिना तैयारी के जाना आपको गंभीर चोटों के लिए तैयार कर सकता है - संभवतः घातक - जो आपको बाकी के लिए बर्फ के खेल से बाहर रखेगा मौसम। अपना स्नो गियर पैक करने से पहले, निम्नलिखित सुरक्षा युक्तियों को ध्यान में रखें।
1. अपने स्नो स्पोर्ट के लिए ट्रेन करें
चाहे आप एक उत्साही क्रॉस कंट्री स्कीयर हों या स्नोबोर्ड पर ढलान पर दौड़ने की भीड़ को पसंद करते हों, पहली बर्फ गिरने से पहले अपने पसंदीदा स्नो स्पोर्ट के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षण शुरू करें। विशेष रूप से, अपने निचले शरीर और कोर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, जो आपको सीधा रखने और आपकी गतिविधियों को नियंत्रित करने में सहायक हैं। यह आपके जोड़ों की रक्षा करने और ढलानों के लिए आपके दिमाग को तैयार करने में भी मदद करेगा।
2. गुणवत्ता पहले
आपको अच्छे स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग गियर पर बैंक को तोड़ने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन गुणवत्ता वाले ब्रांडों का चयन करें। स्की और अपने स्नोबोर्ड के अलावा, ऐसी पोशाक में निवेश करें जो आपको गर्म और शुष्क रखे और, स्नोबोर्डिंग के लिए, कलाई के गार्ड और एक हेलमेट पर विचार करें यदि आप मिटा देते हैं। सर्वोत्तम मूल्य पर सर्वोत्तम गियर के लिए एक स्नो स्पोर्ट विशेषज्ञ से परामर्श लें।
3. मूल बातें पर ब्रश करें।
कुछ साल पहले आप बर्फ पर एक गर्म कुत्ते हो सकते हैं, लेकिन एक पुनश्चर्या सबक प्राप्त करने से आप जो जानते हैं उसे मजबूत करने में मदद मिलेगी लेकिन कुछ समय से अभ्यास नहीं किया है। आप ढलानों पर कुछ नई तरकीबें भी सीख सकते हैं।
4. एक निष्पक्ष मौसम बर्फ परिवार बनें।
एक सफेद बर्फीले तूफान या उप-ठंड की स्थिति के दौरान बर्फ की ओर जाने के बजाय, जब तक मौसम धूप और साफ न हो जाए, तब तक रुकें। यह न केवल ढलानों पर बाधाओं (या लोगों) में दौड़ने के जोखिम को कम करेगा, यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करता है कि आप अपने बच्चों पर नजर रख सकते हैं, जबकि वे अकेले बाहर हैं।
5. बुद्धिमानी से अपना रन चुनें।
स्थानीय स्की रिसॉर्ट से संपर्क करें और पता करें कि ढलान कम से कम व्यस्त हैं और उस समय जाएं। भीड़भाड़ वाले ढलान चोट की संभावना को बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, पैक्ड पाउडर ढलानों के बजाय बर्फीले या ऑफ-लिमिट क्षेत्रों से बचें। अपने बच्चों को निर्दिष्ट क्षेत्रों में रहने के लिए निर्देश दें और चेक इन करने के लिए एक या दो बैठक का समय निर्धारित करें।
