किसी के लिए भी जिसने अनुभव किया है गर्भपात या मृत जन्म, गर्भावस्था के नुकसान का भावनात्मक टोल विनाशकारी हो सकता है। चाहे कितना भी समय बीत गया हो, कई परिवार अपने साथ आने के लिए संघर्ष करते हैं शोक और आगे बढ़ने में कठिनाई होती है। अक्टूबर गर्भावस्था और शिशु हानि जागरूकता माह है। यहां उन महिलाओं, उनके दोस्तों और परिवारों के लिए कुछ उपयोगी नियम और सलाह दी गई हैं, जिन्होंने हाल ही में गर्भपात या मृत जन्म का अनुभव किया है।
महिलाओं के लिए
अपने साथ नम्र रहें।
दु: ख के कोई निर्धारित चरण नहीं हैं, क्योंकि दु: ख अप्रत्याशित है और अनुभव से अनुभव में भिन्न होता है। जिस तरह से आपको लगता है कि आपको जरूरत है, उस तरह से समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह योग, ध्यान, चिकित्सा, आध्यात्मिक सहायता और/या सहकर्मी सहायता समूहों के माध्यम से हो सकता है। इस नुकसान से उबरना एक आजीवन यात्रा है, इसलिए अपने प्रति दयालु रहें और जानें कि आप अकेले नहीं हैं।
अपने बच्चे को समर्पित एक स्मारक तालिका या पवित्र स्थान बनाएं।
इस विशेष स्थान को आपके द्वारा एकत्र की गई यादों से भरें - चित्र, टोकन जो सार्थक हैं और आपको अपने बच्चे से जोड़ते हैं। आप यहां प्रेरणादायक बातें, किताबें, मोमबत्तियां, फोटो और जो कुछ भी आपको अपने बच्चे की याद दिलाता है, डाल सकते हैं। कुछ उदाहरणों में, लोग अपने शरीर पर बच्चे के नाम का टैटू बनवाना चुनते हैं - यह एक पवित्र स्थान भी है।
अपने बच्चे के साथ संबंध बनाएं।
चाहे वह तितली हो या पक्षी, एक ऐसे स्पिरिट एनिमल की पहचान करें जो आपको आपके शिशु की याद दिलाता हो।
किसी खास जगह पर जाएं।
एक विशेष स्थान की खोज करें जो आपको आपके बच्चे की याद दिलाए ताकि जब भी आपका मन करे आप एक भावनात्मक संबंध बनाएं। समुद्र तट पर टहलना, झील के पास एक बेंच या कब्रिस्तान में एक भूखंड आपके लिए उपचार प्रक्रिया शुरू करने और जारी रखने का समय हो सकता है।
अपने बच्चे के सम्मान में एक फाउंडेशन शुरू करें, या अपने बच्चे के नाम पर कुछ करें।
एक स्मरण यात्रा में भाग लें। एक बच्चे के लिए एक उपहार खरीदें जिस उम्र में आपका बच्चा होगा, और इसे किसी जरूरतमंद को दें। एक अस्पताल को शोक स्मृति बक्से दान करें। आप अपने बच्चे की याद में जो कुछ भी करती हैं, वह उसे सम्मान देने का एक तरीका होगा।
दोस्तों और परिवार के लिए
कुछ न कहने से कुछ कहना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कह सकते हैं जो उन्हें बेहतर महसूस कराए, इसलिए इसे छोटा और सरल रखें जैसे "मुझे बहुत खेद है आपके नुकसान के लिए" या "मैं शब्दों के नुकसान में हूँ।" माता-पिता उनके नुकसान की स्वीकृति के लिए आभारी हैं भुगतना पड़ा।
उनके लिए चीजें करें।
परिवार के लिए भोजन वितरण या भोजन उपहार कार्ड की व्यवस्था करने के लिए अपने समुदाय में दोस्तों और पड़ोसियों के साथ काम करें। हमारे समुदाय ने हमारे लिए तीन सप्ताह का भोजन तैयार किया। और उस दौरान आपका खाने का मन नहीं करता, अपने लिए खाना बनाने की बात ही नहीं करता। इसकी बहुत सराहना की जाती है। आप एक सफाई सेवा को काम पर रखने पर भी विचार कर सकते हैं, या माता-पिता से पूछ सकते हैं कि क्या कोई काम है जिसमें आप मदद कर सकते हैं।
बच्चे के बारे में पूछें।
उनसे अपने बच्चे का नाम पूछने से न डरें और यहां तक कि अगर माता-पिता साझा करने में सहज हों तो एक तस्वीर देखने का अनुरोध भी करें। यदि माता-पिता ने मृत जन्म का अनुभव किया है, तो आप पूछना चाह सकते हैं कि क्या वे अपने बच्चे को धारण करने में सक्षम थे और वह अनुभव कैसा था। माता-पिता के लिए पावती अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली और उपचारात्मक है।
उनके साथ उपस्थित रहें।
उस असहज जगह पर बैठो, और बस वहीं रहो। कुछ भी ठीक करने की कोशिश मत करो।
जैसे-जैसे समय बीतता है, दिखाएँ कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं।
माता-पिता के लिए कठिन समय: जन्मदिन, वर्षगाँठ, मृत्यु तिथि और नियत तिथियां। उस व्यक्ति के लिए कुछ सरल करें जो दर्द कर रहा है, और दिखाएं कि आप उनकी परवाह करते हैं - एक कार्ड, फूल, छोटा उपहार, गुब्बारा, मोमबत्ती। जलती हुई मोमबत्ती की तस्वीर लें और इसे सोशल मीडिया पर पोस्ट करें। इसे एक साधारण उपहार के रूप में सोचें, ताकि वे जान सकें कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। अगर माँ और उसके साथी के बच्चे हैं, तो बच्चों को बाहर ले जाने की पेशकश करें ताकि माता-पिता के पास अकेले कुछ समय हो। हीलिंग के लिए ज़ीरो सेंटर में वापसी पर, परिवार और दोस्त भी एक महिला को रिट्रीट में भेजने के लिए क्राउडफंड कर सकते हैं, जिन्होंने गर्भावस्था के नुकसान का अनुभव किया है।
अपने पहले बच्चे, नॉर्बर्ट को जन्म के समय खोने के बाद, केली हनीश ने अपनी भावनात्मक कहानी और ठीक होने की यात्रा साझा की शून्य पर लौटें, मिन्नी ड्राइवर अभिनीत एक लाइफटाइम टेलीविज़न फ़िल्म। फिल्म की रिलीज के बाद, प्रतिक्रिया जबरदस्त थी और डॉ. हनीश, जो एक व्यावसायिक चिकित्सक हैं, को इसके लिए प्रेरित किया जीरो सेंटर फॉर हीलिंग पर लौटें, जो सहायता, शैक्षिक संसाधन और परिवर्तनकारी रिट्रीट प्रदान करता है महिला। हीलिंग के लिए ज़ीरो सेंटर में वापसी के बारे में अधिक जानने के लिए, इसकी वेबसाइट पर जाएँ www.returntozerohealingcenter.com.
