इससे बचने के लिए सनस्क्रीन लगाना सबसे अच्छा तरीका है धूप की कालिमा. हालांकि, कभी-कभी हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, सनबर्न हो जाता है। यदि आप पाते हैं कि आप स्वयं या परिवार के किसी सदस्य को अत्यधिक उजागर किया गया है, तो तुरंत सनबर्न का इलाज करने के लिए तैयार रहें।
सूजन कम करें
लाल, धूप से झुलसी त्वचा के पहले संकेत पर, इबुप्रोफेन की एक खुराक लें। के अनुसार त्वचा कैंसर फाउंडेशन, इबुप्रोफेन (एडविल) की तरह एक विरोधी भड़काऊ लेने से न केवल लक्षणों का इलाज होगा, बल्कि यह लक्षणों की गंभीरता को भी कम करेगा और लंबे समय तक त्वचा की क्षति को रोकने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), लक्षणों में मदद करेगा, लेकिन सूजन को कम नहीं करेगा।
ठंडा करें
धूप से झुलसी त्वचा को तुरंत ठंडे स्नान या स्नान से ठंडा करें। यदि आपके पास स्नान या शॉवर तक पहुंच नहीं है, तो ठंडे पानी से कपड़े को गीला करें और जली हुई त्वचा को धीरे से थपथपाएं। एलोवेरा के पौधे का जेल सनबर्न को शांत करने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। यदि आपके पास एलोवेरा का पौधा है, तो एक भाले को काट लें और इसे खोलकर जेल को खोल दें, जिसे सीधे सनबर्न पर रगड़ा जा सकता है। यदि आप लंबे समय तक धूप में रहने की योजना बना रहे हैं, तो अपने बैग में एलोवेरा जेल (ज्यादातर दवा की दुकानों पर पाया जाने वाला) की एक छोटी ट्यूब टॉस करना एक अच्छा विचार है।
Moisturize
जली हुई त्वचा को तुरंत हाइड्रेट करें। भीतर से नमी को बदलने के लिए खूब पानी पीकर शुरुआत करें। क्रीम या लोशन के साथ शीर्ष पर मॉइस्चराइज़ करें। शॉन एलन, बोल्डर, कोलोराडो में एक त्वचा विशेषज्ञ और द स्किन कैंसर फाउंडेशन के प्रवक्ता, एक मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग करने की सिफारिश करता है जिसमें विटामिन सी और विटामिन ई होता है, जो कम करने में मदद कर सकता है त्वचा की क्षति। छीलने को कम करने के लिए नियमित अंतराल पर मॉइस्चराइजर लगाना जारी रखें।
जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सहायता प्राप्त करें
जबकि अधिकांश सनबर्न का इलाज घर पर किया जा सकता है, स्किन कैंसर फाउंडेशन चिकित्सा प्राप्त करने की सलाह देता है ध्यान दें अगर एक सनबर्न 20 प्रतिशत या अधिक शरीर को कवर करता है (बच्चे की पूरी पीठ के लिए) उदाहरण)। डॉ. एलन भी एक डॉक्टर को देखने की सलाह देते हैं यदि सनबर्न से बुखार या ठंड लगती है।
चेतावनी पर ध्यान दें
यदि आप या आपके बच्चों को सनबर्न का अनुभव होता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतें कि यह दोबारा न हो। सिर्फ एक ब्लिस्टरिंग सनबर्न एक बच्चे के जीवनकाल में मेलेनोमा के जोखिम को दोगुना कर सकता है। अपने आवेदन में दृढ़ रहें और उच्च-एसपीएफ़ सनस्क्रीन के पुन: आवेदन करें। लंबे समय तक सीधी धूप में रहने पर धूप से बचाव के कपड़े और एक टोपी पहनें, और अगर आपको सनबर्न होने का संदेह हो तो छाया की तलाश करें।
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