केटी होम्स हाल ही में होका वन वन "वीमेन हू फ्लाई" पैनल चर्चा में महिलाओं के एक समूह के लिए खोला गया। 40 वर्षीय रे डोनोवन अभिनेत्री विंग के एलेक्स कोविंगटन और होका ट्रैक एथलीट से'एरा ब्राउन में अपनी व्यक्तिगत यात्रा पर चर्चा के लिए शामिल हुए कल्याण और व्यायाम और आत्म-देखभाल को अपनाने के लिए अन्य महिलाओं को सशक्त बनाने का महत्व।
"मैं [खुद पर] बहुत दबाव डालता था, जैसे 'क्या मैंने इस सप्ताह पांच बार काम किया?' और फिर मैं ऐसा था, 'मैं जा रहा हूं इसे आत्म-देखभाल की श्रेणी में रखें' और वास्तव में इसका आनंद लें, और इसे इस तरह देखें क्योंकि मुझे इसे रखने की आवश्यकता नहीं है दबाव। मैं योग करता हूं या बॉक्सिंग या साइकिलिंग करता हूं, कभी-कभी दौड़ता हूं।
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महिला चलने वाले समुदाय को @hokaoneone #womenwhofly. के साथ मनाना
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केटी ने अपनी फिटनेस दिनचर्या का उनके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में भी बात की।
"यह मुझे हमेशा बेहतर महसूस कराता है क्योंकि अगर मैं पांच मिनट भी करता हूं, तो यह सोफे पर बैठने से बेहतर है... बस शरीर को हिलाओ। अगर मैं इसके बारे में किसी बात पर जोर देता हूं, तो यह तुरंत साफ हो जाता है, और फिर मैं और अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकता हूं... इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखें। यह टहलने जैसा है, यह सब कुछ ढीला हो जाता है... यह केवल तब मदद करता है जब आप बहुत अधिक ऊर्जा के साथ होते हैं या जो कुछ भी होता है और आपको इससे छुटकारा पाने और खुद होने की आवश्यकता होती है।"
अभिनेत्री ने यह भी साझा किया कि वह बिस्तर से पहले एक आभार सूची बनाती है जो वास्तव में उसे शांत करने में मदद करती है।
