अपने बालों के बढ़ने की प्रतीक्षा करना अंतहीन रूप से निराशाजनक हो सकता है, विशेष रूप से शायद बहुत कठोर बाल कटवाने के बाद। कोई भी अजीब बालों की लंबाई से निपटना पसंद नहीं करता है, और बैंग्स बढ़ने के लिए? रहने भी दो।
हालांकि, अगर आपके बाल स्वाभाविक रूप से धीमी गति से बढ़ रहे हैं, या अगले हेयरस्टाइल स्तर तक पहुंचने के लिए बस अधीर हैं, तो आप अपने बालों को बढ़ने में मदद करने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं। आप हमेशा "बढ़ो!" जप करने के मेरे सकारात्मक सुदृढीकरण दृष्टिकोण का प्रयास कर सकते हैं। सोने से पहले 30 बार, या इनमें से किसी एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, (थोड़ा) कम मूर्खतापूर्ण तरीकों में से एक के साथ जाएं।
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1. खोपड़ी की मालिश
खोपड़ी की मालिश एक सिद्ध तरीका है बालों के विकास को प्रोत्साहित करें, स्कॉटलैंड में किए गए चार महीने के लंबे अध्ययन के अनुसार। वर्नेल मर्फी, विशेषज्ञ स्टाइलिस्ट और एक शीर्ष हेयर सैलून के मालिक,
न्यूयॉर्क शहर में सैलून वी, कहते हैं, "एक अच्छी खोपड़ी की मालिश अधिक परिसंचरण और खोपड़ी में रक्त खींचेगी जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं।" आप ये मालिश सूखे बालों पर, या जब आप शॉवर में हों तब कर सकते हैं। बस मजबूत, यहां तक कि दबाव का उपयोग करना याद रखें, और जितना हो सके उतने रूट फॉलिकल्स को उत्तेजित करने का प्रयास करें। यदि आपके पास धन है, तो अपने स्थानीय हेयर सैलून में सिर की मालिश करवाएं। यदि आपने कभी ऐसा नहीं किया है, तो यह अब तक के सबसे आरामदेह अनुभवों में से एक है।2. एक अच्छे स्कैल्प स्क्रब शैम्पू का इस्तेमाल करें
कभी-कभी बालों के उत्पाद और/या हवा से प्रदूषण के कारण बालों का विकास धीमा हो सकता है। इसका मुकाबला करने का सबसे अच्छा तरीका विशेष उत्पादों के साथ शैम्पू करना है जो आपके सिर पर छिद्रों को खोलने में मदद करते हैं। यह आपके स्कैल्प के लिए एक्सफोलिएशन जैसा है। वर्नेल कहते हैं, "[यह] उत्पाद निर्माण और मलबे को हटाने में मदद करेगा जो छिद्रों को बंद कर सकता है और बालों के विकास को धीमा कर सकता है, संभवतः बालों के झड़ने का कारण भी।" वह उपयोग करने की सलाह देती है केविन मर्फी द्वारा मैक्सी वॉश, जो आप अमेज़न पर प्राप्त कर सकते हैं।
3. ज़्यादा स्टाइल न करें
यह बिना दिमाग के लग सकता है, लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल बढ़े, तो आपको इसका सही इलाज करना होगा। इसका मतलब है कि स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन को नीचे रखें। इस तरह के गर्म उपकरण टूटने का कारण बनते हैं, जिससे बाल झड़ते हैं और ऐसा लगता है कि यह नहीं बढ़ रहा है (भले ही यह हो)। केवल सुपर स्वस्थ, नमी से भरपूर बाल ही तेजी से बढ़ सकते हैं (और वास्तव में ऐसे ही दिखते हैं)। गर्म उपकरण उस नमी को तुरंत बाहर निकाल देते हैं।
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4. सप्लीमेंट लें
यदि आप अपने बालों और नाखूनों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो बायोटिन को अक्सर पोषण विशेषज्ञों द्वारा गो-टू सप्लीमेंट के रूप में जाना जाता है और, द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, यह वास्तव में मदद करता है उकसाना बाल पुनर्विकास, विशेष रूप से महिलाओं में.
लॉरेन कैरेली, ब्लशिंग ब्राइड्स बोस्टन में संचालन निदेशक, एक बुटीक बाल, मेकअप और नाखून सेवा, कहते हैं, "[इसे] स्वस्थ मजबूत बालों, त्वचा और नाखूनों को बढ़ावा देने के लिए दैनिक रूप से लिया जा सकता है। यह अधिकांश दैनिक विटामिनों में शामिल है, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने बालों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो मैं इसे स्वयं लेने की सलाह देता हूं।"
5. अपनी पोनीटेल को नीचे करें
अपने बालों को लगातार पोनीटेल में रखने से आपके बालों को जितना आप सोच सकते हैं उससे ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। स्टेफ़नी जॉनसन, एक हेयर स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजी शिक्षक कहते हैं, "बालों को पोनीटेल में रखना या हेडबैंड की तरह अपने सिर पर धूप का चश्मा लगाना - बार-बार - पहनेंगे फॉलिकल्स नीचे गिर जाते हैं जिससे वे बाल पैदा नहीं करना चाहते हैं।" हम सभी धूप के चश्मे की आदत के दोषी हैं, मुझे यकीन है, लेकिन अगर आप लंबे समय तक चाहते हैं तो इसे तोड़ना अच्छा है, चमकदार बाल।
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6. ओमेगा खाओ
ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ वैसे भी आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि वे आपके बालों के लिए भी चमत्कार करते हैं। स्टेम सेल ट्रांसलेशनल मेडिसिन में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन डी वास्तव में आपके शरीर को नए बालों के रोम बनाने में मदद करता है, जिससे नए बाल उग सकते हैं। कार्ला जेंटाइल, >. के सह-संस्थापकबीन बजानेवाला - लॉस एंजिल्स में एक प्रसिद्ध स्थायी स्पा ने कहा, "विटामिन डी, प्रोटीन और ओमेगा -3 फैटी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से सैल्मन, ग्रीक योगर्ट, पालक, अमरूद, लीन पोल्ट्री, अंडे और शकरकंद जैसे एसिड बालों के विकास और स्वस्थ को बढ़ावा देंगे खोपड़ी। ”
