चाहे आप अपने बच्चों के लिए पैक करने के लिए त्वरित लंच की तलाश में हों या अपने लिए एक साधारण, तेज़ लंच की तलाश में हों, हमारे पास सुपर-फास्ट के साथ उत्तर हैं दोपहर के भोजन के विचार.
कूड़ा
बचे हुए को फेंके नहीं - अगले दिन दोपहर के भोजन के लिए उनका इस्तेमाल करें। मीटलाफ से लेकर पास्ता से लेकर रोस्ट बीफ तक हर तरह के बचे हुए को सुपर-फास्ट लंच में बदला जा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थों को सिर्फ गर्म किया जा सकता है, जबकि अन्य को सैंडविच या सलाद में बदला जा सकता है। ग्रील्ड चिकन बेहद बहुमुखी है। इसे पेठे में सब्जियों के साथ भरकर, हरे सलाद के ऊपर डाल कर या बचे हुए पास्ता में काट कर बनाया जा सकता है।
सुविधा खाद्य पदार्थ
प्री-पैकेज्ड सुविधा वाले खाद्य पदार्थ खरीदते समय स्मार्ट खरीदारी करें। ऐसे विकल्पों की तलाश करें जो खाने में आसान हों और घर की अच्छाइयों से भरपूर हों - जैसे SMUCKER'S® Uncrustables®। ये ग्रैब-एंड-गो सैंडविच व्यस्त परिवारों के लिए एकदम सही हैं। आप बस इन्हें फ्रीजर में रख दें और सुबह घर से निकलने से पहले लंच में पैक कर लें। जब दोपहर का भोजन होता है, तो वे पिघल जाते हैं और खाने के लिए तैयार होते हैं। आपके बच्चों को ये पुराने जमाने के पीनट बटर और जेली सैंडविच बहुत पसंद आएंगे - और उनके पास क्रस्ट नहीं है।
व्यक्तिगत पिज्जा
एक अंग्रेजी मफिन, फ्लैट ब्रेड या पूरी पीटा को क्रस्ट के रूप में उपयोग करके, आप दोपहर के भोजन के लिए अलग-अलग पिज्जा बना सकते हैं। बस ऊपर से थोड़ा पिज़्ज़ा या टोमैटो सॉस डालें, उसके बाद कटी हुई सब्ज़ियाँ और थोड़ा सा अपना पसंदीदा चीज़ डालें। एक पल में मिनी पिज़्ज़ा बनाने के लिए अपने पारंपरिक या टोस्टर ओवन में कुछ मिनट के लिए उबाल लें।
ऊपर की ओर जाना
चलते-फिरते माताओं (और बच्चों) के लिए, टॉर्टिला और अन्य फ्लैट ब्रेड आपको रोल-अप या रैप सैंडविच बनाने की अनुमति देते हैं जो बनाने और खाने में आसान होते हैं। आप टॉर्टिला में लगभग कुछ भी मिला सकते हैं और इसे रोल कर सकते हैं, सब्जियों से लेकर टूना से लेकर बीन्स तक।
पाणिनी सैंडविच
सप्ताहांत में, आप रसोई में घंटों बिताना नहीं चाहते हैं, लेकिन आपके बच्चे ठंडे सैंडविच से थक चुके हैं। उनके सैंडविच को अपने पाणिनी प्रेस में ग्रिल करके एक त्वरित बदलाव दें। टोस्ट ब्रेड की स्वादिष्ट अच्छाई और उनकी पसंदीदा फिलिंग सभी को पसंद होती है।
हुम्मुस
यह दोपहर का भोजन सिर्फ जल्दी नहीं है - यह भी स्वस्थ है। अपने फूड प्रोसेसर में कुछ ह्यूमस को व्हिप करें (या स्टोर से केवल प्रीमेड प्रकार का उपयोग करें) और डिपिंग के लिए ऑर्गेनिक टॉर्टिला चिप्स, होल ग्रेन पीटा वेजेज और ताजी कच्ची सब्जियों के साथ परोसें।
स्मूदी
अपना दोपहर का भोजन पियो। फलों और सब्जियों की स्मूदी आसानी से एक टन पोषक तत्व प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। बस अपनी पसंदीदा उपज को थोड़ी बर्फ के साथ ब्लेंडर में डालें और कुछ ही मिनटों में आपके पास पीने योग्य दोपहर का भोजन होगा।
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