साल के इस समय, मुझसे अक्सर सुझाव मांगे जाते हैं कि सन-एंड-सर्फ़ सौंदर्य समस्याओं को कैसे ठीक किया जाए। वे बालों के हरे होने, धूप से झुलसी त्वचा और सेल्युलाईट के इलाज के प्राकृतिक तरीकों से सरगम चलाते हैं। ये सभी सामान्य मुद्दे हैं, लेकिन क्या आप यह भी जानते हैं कि आपकी खाता इकाई गुप्त रूप से आपकी उम्र बढ़ा रही है?
आपकी ए/सी यूनिट की गुप्त बुराइयां
ज्यादातर महिलाओं को यह एहसास नहीं होता है कि एक कमरा गोबी रेगिस्तान की तरह शुष्क और शुष्क हो सकता है जब एक एयर कंडीशनर लगातार ब्लास्ट कर रहा हो। "मनुष्यों के लिए आदर्श आर्द्रता आराम का स्तर 40 से 60 प्रतिशत तक कहीं भी हो सकता है," यूनिवर्सिटी ऑफ फ्लोरिडा कॉलेज ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन परफॉर्मेंस के हीथर हॉसेनब्लास, पीएचडी कहते हैं। "और ए / सी विशेष रूप से उस नमी के बारे में चुनिंदा नहीं हैं जो वे खींचते हैं। इसलिए हम लगातार त्वचा से महत्वपूर्ण पोषक तत्व चूस रहे हैं, जिससे कई अवांछित स्थितियां पैदा हो सकती हैं।"
यदि यह काफी बुरा नहीं था, एक बार जब हम ठंडा होने के बाद धधकते सूरज में कदम रखते हैं, तो तापमान में अचानक बदलाव त्वचा के लिए बहुत तनावपूर्ण होता है। "हमारे चेहरे और शरीर एक धड़कन ले सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप समय से पहले झुर्रियाँ, मुँहासे के टूटने और खुरदरे, तंग, खुजलीदार, परतदार या सब कुछ हो सकता है। त्वचा को जिल्द की सूजन, सोरायसिस और एक्जिमा का बिगड़ना, यहां तक कि लोच का नुकसान - आपके शरीर में हर समय एक चौथाई कम चलने का उल्लेख नहीं है, " हीदर कहते हैं।
क्या करें? हीदर एक "अंदर-बाहर" दृष्टिकोण की सिफारिश करता है जिसमें निम्नलिखित युक्तियां शामिल हैं।
गर्मियों में बढ़ती उम्र के लक्षणों का मुकाबला कैसे करें
1
हाइड्रेटेड रहना
अपने शरीर के वजन का कम से कम आधा औंस पानी या कम चीनी वाले जूस में रोजाना पिएं।
2
एंटीऑक्सीडेंट पर भारी पड़ें
फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान का मुकाबला करने के लिए उच्च क्षमता वाले ऑर्गेनिक रेस्वेराट्रोल जैसे सप्लीमेंट्स का विकल्प चुनें।
3
अपने आहार में कोको जोड़ें
शोध से पता चला है कि कोको त्वचा को झुर्रियों और सूरज के संपर्क में आने से कोलेजन क्षति से बचाता है। (हाँ, इसमें चॉकलेट भी शामिल है!)
4
प्रतिरक्षा की तलाश करें
मोनोलॉरिक एसिड और विटामिन डी3 के साथ एक पूरक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को हर समय एक स्वस्थ पैर देता है।
5
अपनी सेलुलर सेवा को बढ़ावा दें
त्वचा, बाल और नाखून सुरक्षात्मक कोलेजन बूस्टर और केराटिन बूस्टर सप्लीमेंट्स लें ताकि बाहरी ऊतकों को अच्छा सेलुलर स्वास्थ्य बहाल किया जा सके जो अंदर की हर चीज की अखंडता को बनाए रखते हैं।
इन सबसे ऊपर, याद रखें कि एक अच्छे आहार और अच्छे जीन को भी प्रचुर मात्रा में सनस्क्रीन और एक बड़ी, फ़्लॉपी टोपी से मदद की ज़रूरत होती है!
अन्य गर्मियों के सौंदर्य समाधान
हरे बालों के लिए स्वयं करें उपचार
यहाँ क्लोरीन से बालों को हरा करने वाले प्रभावित लोगों के लिए मेरी पसंदीदा DIY रेसिपी है। एक साथ दो अंडे, एक नींबू का रस, विच हेज़ल के तीन आधे अंडे के छिलके और एक आधा अंडे का छिलका कुसुम तेल मिलाएं। मिश्रण को अपने बालों की पूरी लंबाई, खासकर सिरों पर लगाने के लिए एक बड़े कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें। आधे घंटे के बाद अपने सिर की उंगलियों से हल्के हाथों से मसाज करें। खूब गर्म पानी से धो लें, और फिर अपने सामान्य शैम्पू और कंडीशनर के साथ पालन करें।
सनबर्न के लिए स्वयं करें उपचार
सनबर्न से आसानी से राहत पाने के लिए, एक कप कैमोमाइल चाय में कुछ बर्फ के टुकड़े डालें, फिर कॉटन बॉल में डुबोएं और 15 से 20 मिनट के लिए एक सेक के रूप में उपयोग करें।
सेल्युलाईट के लिए एक प्राकृतिक इलाज
यद्यपि सेल्युलाईट के लिए कोई स्वयं का नुस्खा नहीं है, यदि आप स्वच्छ, ताजे खारे पानी के पास होते हैं, तो इसे एक प्राकृतिक इलाज के रूप में सोचें। सबसे पहले एक कड़ा ब्रश लें और अपने पैरों को ड्राई-ब्रश करें। फिर 20 मिनट के लिए सर्फ में भिगो दें। आपका शरीर समुद्र के खनिजों को अवशोषित करेगा, जो जल प्रतिधारण को कम करने में मदद करेगा और हां, सेल्युलाईट। यह भी जान लें कि अधिकांश फल एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है। इसलिए अपने स्थानीय प्रसाद जैसे पपीता, अमरूद, काले करंट, स्ट्रॉबेरी और अनानास का खूब सेवन करें।
बक्शीश
फलों का गूदा एक बेहतरीन प्राकृतिक क्लींजर बनाता है। इसे चेहरे पर लगाएं और फिर ठंडे पानी से धो लें।
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