स्वस्थ की तलाश में नाश्ता बच्चे दो बार बिना सोचे-समझे चबा जाएंगे? स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक्स (घर का बना और स्टोर-खरीदा दोनों) के लिए हमारी पसंद देखें, आपको परोसना अच्छा लगेगा।
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सेब नाचोस
बनाना सेब नाचोससेब को स्लाइस करें और अपने पसंदीदा नट बटर के साथ बूंदा बांदी करें। एक मीठे और स्वस्थ नाश्ते के लिए चॉकलेट चिप्स और पेकान पर छिड़कें.
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फलों का रस
बच्चों को कभी-कभार जूस पिलाने में अच्छा लगता है जब यह मॉट की किस्मों की तरह हो फ्रूट पंच रश. अन्य रसों की तुलना में 40 प्रतिशत कम चीनी, कोई कृत्रिम मिठास नहीं और प्रति कप फलों की पूरी सेवा के साथ, यह एक ऐसा विकल्प है जिसके बारे में आप बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। जब मौसम गर्म हो जाता है, एक स्वस्थ पॉप्सिकल के लिए जूस को आइस पॉप मोल्ड्स में फ्रीज करें।
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पनीर और पटाखे
फ़ोटो क्रेडिट: ऑल थिंग्स केटी मैरी
पनीर के टुकड़े और साबुत अनाज के पटाखे बच्चों को उनकी जरूरत का कैल्शियम और फाइबर देते हैं (और उनका स्वादिष्ट स्वाद जो उन्हें पसंद है)। हो सकता है कि आपके पास Pinterest-योग्य चीज़ सेलबोट और समुद्री जीव बनाने का समय या झुकाव न हो
, लेकिन यह है कुकी कटर को हथियाने और मज़ेदार चीज़ आकृतियों पर मुहर लगाने में मज़ा आता है।4
चॉकलेट तोरी muffins
बच्चों की सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहते हैं? ये अप्रतिरोध्य चॉकलेट चिप तोरी muffins उनके साग में घुसने का एक आसान तरीका है।
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मकई का लावा
फोटो क्रेडिट: वह जानता है
पॉपकॉर्न को "सुपरफूड" माना जाने का एक कारण है। यह न केवल स्वादिष्ट लगता है, बल्कि यह एक साबुत अनाज वाला भोजन भी है जो फाइबर से भरा होता है और कैलोरी में कम होता है।
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कुरकुरे भुने चने
छोला, जिसे गारबानो बीन्स भी कहा जाता है, को ए. में बदल दिया जाता है मीठा कुरकुरे नाश्ता जब ओवन में बेक किया जाता है और दालचीनी और चीनी के साथ छिड़का जाता है।
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मीठे आलू के चिप्स
फोटो क्रेडिट: वह जानता है
शकरकंद विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। बच्चे उन्हें पूरी तरह से पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन उन्हें कुरकुरे शकरकंद के चिप्स बहुत पसंद आएंगे! पतले स्लाइस करें, जैतून के तेल और नमक के साथ टॉस करें और २०-२५ मिनट के लिए ४०० डिग्री पर बेक करें।
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CLIF किड ऑर्गेनिक ज़फ्रूट + वेजी स्नैक्स
क्या आपने नया आजमाया है CLIF किड ऑर्गेनिक ज़फ्रूट + वेजी स्नैक्स? बच्चों को कभी पता नहीं चलेगा कि ये चटपटी, चटपटी फलों की रस्सियाँ वेजी प्यूरी से बनाई जाती हैं और प्रत्येक में तीन ग्राम फाइबर होता है!
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पके हुए सेब चिप्स
बच्चों को पसंद आएगा मीठा और चटपटा घर का बना सेब के चिप्स. सेब को पतला काटें, दालचीनी छिड़कें और कुरकुरा होने तक बेक करें। वापस खड़े हो जाओ और बच्चों को खुदाई करने दो।
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सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स
एक स्थापित करें सूखे फल, मेवे आदि मिश्रित स्नैक्स स्टेशन और बच्चों को स्वस्थ उपहारों का एक कस्टम बैच मिलाने दें। ग्रेनोला, नट्स, सूखे मेवे, नारियल और कुछ चॉकलेट चिप्स या एम एंड एम का प्रयोग करें।
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समुद्री शैवाल नाश्ता
समुद्री सिवार इस साल अपने एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, कैल्शियम और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद एक बहुत बड़ा भोजन चलन है। माताओं, आप हरी अच्छाई की इन कुरकुरी, नमकीन चादरों पर भी खाना बनाना चाहेंगे। क्यों? समुद्री शैवाल हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है और उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जिनमें आयोडीन होता है, जो स्वस्थ थायराइड को बनाए रखने में सहायक होता है।
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फलों का चमड़ा
स्वस्थ घर का बना फल चमड़ा, या फलों का रोल-अप, वर्षों से बच्चों का पसंदीदा रहा है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि इन मीठे खाने को बनाना कितना आसान है।
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चावल की रोटी
फोटो क्रेडिट: स्पूनफुल
राइस केक बच्चों को कुरकुरे प्यार और बेक्ड गुडनेस मॉम्स का प्यार देते हैं। क्रीम चीज़ या नट बटर के साथ टॉप मिनी राइस केक और इन मनमोहक फ्रूटी राइस केक बाइट्स को बनाने के लिए ऊपर से रंगीन फलों का एक टुकड़ा डालें।
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फ्रीज-सूखे फल
यदि आपने कभी "माँ, सेब भूरे और गूदे फिर से!" शब्द सुने हैं! तो आप जानते हैं कि ताजे फलों का नाश्ता पैक करना हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है। भाग्यवश फ्रीज-सूखे सेब क्रिस्पी चिप के रूप में समान पोषण प्रदान करें।
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आराध्य सेब के मुंह
अपने चालाक पक्ष में टैप करें और इन प्यारे छोटे सेब के मुंह बनाएं जो आपके किडोस को पसंद आएंगे।
यह पोस्ट मॉट्स द्वारा प्रायोजित किया गया था।
विशेषज्ञ टिप
सेलिब्रिटी ट्रेनर जिलियन माइकल्स वह कहती है कि वह अपने डायपर बैग को ऑर्गेनिक, लो-फैट स्ट्रिंग चीज़, ह्यूमस और गाजर, केले, या फ्रूट प्यूरी पाउच जैसे स्वस्थ स्नैक्स से भरती है।
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