पहले से बने हेल्दी स्नैक्स पैक करें
अपना पेट भरने के लिए रेस्ट स्टॉप, फास्ट फूड और गैस स्टेशनों पर निर्भर न रहें। इसके बजाय, बहुत सारे पूर्व-निर्मित स्वस्थ स्नैक्स तैयार करें जो अच्छी तरह से यात्रा करते हों। ग्रेनोला बार, ट्रेल मिक्स, सूखे मेवे और नट्स के बारे में सोचें। यात्रा की लंबाई के आधार पर, सेब और बेबी गाजर जैसे हार्दिक ताजे फल और सब्जियां भी बढ़िया हैं।
बहुत सारा पानी पीना
बड़े आकार के कॉफी, फ्रोजन पेय और सोडा पारंपरिक हो सकते हैं सड़क यात्रा ईंधन, लेकिन न केवल वे पेय पदार्थ निर्जलीकरण कर रहे हैं, उनमें कैलोरी गंभीरता से जोड़ सकती है। इसके बजाय, पानी का एक बड़ा घूंट लें, जो वजन को कम रखते हुए आपको हाइड्रेटेड रखेगा। (बोनस: ढेर सारा पानी पीना आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है!) यदि आप वास्तव में सोडा के लिए खुजली कर रहे हैं, तो इसके बजाय सेल्टज़र आज़माएं।
कार से बाहर निकलो
कभी-कभी रोड ट्रिप पर हम सिर्फ मंजिल तक पहुंचना चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी रुकना और स्ट्रेच करना न भूलें! हर दिन कम से कम थोड़ा व्यायाम अवश्य करें। इससे भी बेहतर, अपने मार्ग पर लंबी पैदल यात्रा ट्रेल्स पर नज़र रखें और खुली सड़क की एकरसता को तोड़ने के लिए प्रकृति की सैर या पैदल यात्रा के लिए रुकें।
देखें कि आप क्या खाते हैं
यहां तक कि अगर आप स्वस्थ स्नैक्स पैक करते हैं, तो संभावना है कि आपको सड़क पर दिन में कम से कम एक बार भोजन करना होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक चौथाई पाउंड खाना है। एक राष्ट्रीय फास्ट फूड श्रृंखला के बजाय, अपनी आँखें उन प्यारे प्रतिष्ठानों के लिए खुली रखें जो स्वस्थ विकल्पों के साथ-साथ स्थानीय रंग भी प्रदान करते हैं। यदि यह फास्ट फूड है या कुछ भी नहीं है, तो उनके सलाद या ग्रील्ड चिकन विकल्पों में से एक प्राप्त करें और फ्राइज़ को पकड़ें।
