आप यह सोचना चाहेंगे कि, अगर आपके रिश्ते में कभी ऐसा कुछ होता है जो आपको और आपके जीवनसाथी को बनाता है सवाल करें कि क्या आप अलग से बेहतर होंगे, आप दोनों परिपक्व, उचित वयस्कों की तरह काम करेंगे। दुर्भाग्य से, हम केवल इंसान हैं।
कुछ कारक जो अलग होने का फैसला करते समय खेल में आ सकते हैं, जैसे व्यभिचार या धोखे, इसे बेहद चुनौतीपूर्ण बनाते हैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका ब्रेकअप जितना संभव हो उतना साफ-सुथरा हो, यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए - खासकर अगर बच्चे इसमें शामिल हों।
आप जले हुए हैं। ईर्ष्या। दुखी। अपने साथी, खुद से और शायद पूरी संस्था से भी बेहद निराश हैं शादी. और फिर भी, आपसे इस भावनात्मक उथल-पुथल से निपटने की अपेक्षा की जाती है, जबकि आप अपने परिवार और अपने लिए सर्वोत्तम निर्णय भी लेते हैं। आप कैसे सामना करते हैं? मैंने कई तलाकशुदा महिलाओं और एक पारिवारिक चिकित्सक से बात की जिन्होंने छह प्रदान किए तलाक "नियम" जो इस कठिन समय को बहुत आसान बनाने में मदद करेंगे।
1. अपने बच्चों को अपनी गंदगी से बाहर निकालें
- इस "नियम" का उल्लेख हर एक व्यक्ति ने किया था जिसके साथ मैंने बात की थी, और यह इतना महत्वपूर्ण था कि उनमें से बहुत से लोग बार-बार इसमें लौट आए। किसी भी बच्चे को अपने माता-पिता में से एक को चार-अक्षर का शब्द कहने या यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि उसे उस लड़ाई में पक्ष लेना है जिसे वे संभवतः समझना शुरू नहीं कर सकते हैं। फैमिली थेरेपिस्ट कहते हैं, "बच्चे भावनात्मक संकट से निपटने के लिए उपकरणों के साथ पैदा नहीं हुए थे।" क्रिस्टीना बर्डेबेस. उन्हें प्यार और मार्गदर्शन की जरूरत है। आप कौशल और प्रेम जैसी भावनाओं को संभालने के तरीके पर उनके भरोसेमंद रोल मॉडल हैं।"अधिक:माता-पिता के तलाक के माध्यम से बच्चों की मदद करने के लिए 13 पुस्तकें
2. एक चिकित्सक खोजें - यह आपदा के लिए एक नुस्खा की तरह लगता है: दो लोगों को ले लो जो साथ नहीं मिल रहे हैं और संवाद करने में परेशानी हो रही है, तलाक जोड़ें और यह तय करने की आवश्यकता है कि कैसे उनका शेष जीवन व्यतीत हो जाएगा और उनकी संपत्ति को कैसे विभाजित किया जाए, उन्हें एक साथ एक कमरे में फेंक दिया जाए, और उम्मीद की जाए कि वे बिना किसी समाधान के आसानी से समाधान ढूंढ लेंगे। लड़ाई। असंभव! एक प्रशिक्षित चिकित्सक की तरह एक उद्देश्यपूर्ण तृतीय पक्ष, तलाक की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है क्योंकि वह जितना संभव हो उतना कम संघर्ष के साथ आगे बढ़ने में आपकी सहायता करेगा। "तलाक आपके जीवन में एक नुकसान के रूप में दर्शाता है, पेशेवर मदद लेने से आपको अपने आप को, संभावित बच्चों की मदद करने और संपत्ति के बंटवारे के लिए उपकरण प्राप्त करने में मदद मिलेगी," बर्डेबेस कहते हैं।
3. एक सहायता समूह में शामिल हों — आप आँकड़ों को जानते हैं और इस तथ्य से अवगत हैं कि कई जोड़ों का तलाक हो जाता है, तो जब आप अपनी यात्रा शुरू करते हैं तो आप इतना अकेला क्यों महसूस करते हैं? एक समूह ढूँढना जो आपको भावनात्मक रूप से समर्थन देगा - जैसे तलाक सहायता समूह - आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है और आपको एक सुरक्षित स्थान पर अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने की अनुमति दे सकता है। यदि अजनबियों के समूह में शामिल होने का विचार आपको अजीब लगता है, तो बर्डेबेस उन लोगों से मदद लेने का सुझाव देता है जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं - जैसे एक बहन या सर्वश्रेष्ठ दोस्त - और उन्हें खेलने के लिए "भूमिकाएं" सौंपना (आपकी बहन रोने के लिए आपका कंधा हो सकती है और आपकी बेस्टी तर्कसंगत हो सकती है जब आप भी हों भावुक)।
अधिक:अधिक जोड़े तलाक लेने के बाद साथ रह रहे हैं
4. अभ्यास स्वीकृति - सब खत्म हो गया। यह आपके जीवन के इस अध्याय को अलविदा कहने का समय है, जो सबक आपने सीखा है उसे अपने साथ लें, और याद रखें कि आपके पास अभी भी बहुत सी जिंदगी जीने के लिए है और आप ठीक हो जाएंगे (और शायद बेहतर)। यदि आप अपनी वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो आप अपनी नई खुशी नहीं खोज पाएंगे या खुद को नई संभावनाओं की खोज के लिए खुले रहने की अनुमति नहीं देंगे। "कुछ लोग नहीं जानते कि कहां से शुरू करें या अपने बारे में कैसे सोचें क्योंकि उन्होंने जो खोया था उसे ठीक करने के लिए अपनी बहुत सारी पहचान दी," बर्डेबेस कहते हैं। "इस बारे में सोचें कि पिछली बार आप कब अकेले और खुश थे। उस भावना को याद रखें - उस समय अवधि में क्या चल रहा था - और उस क्षण से आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे लेकर एक नई योजना तैयार करें।"
5. क्षमा करना - कोई भी पूर्ण नहीं है। हम में से अधिकांश लोग सबसे अच्छे इरादों के साथ शादी में प्रवेश करते हैं, लेकिन विभिन्न कारणों से, यह पता चलता है कि यह रिश्ता हमारे लिए काम नहीं कर रहा है। आप अपने साथी पर हमेशा के लिए नाराज़ रह सकते हैं, लेकिन उस तरह की नकारात्मकता केवल आपके दिल पर भारी पड़ने वाली है। "कुछ लोग यह स्वीकार नहीं कर सकते हैं कि विवाह समाप्त हो गया है, और तलाक के परिणामस्वरूप आपका आत्म-सम्मान / आत्मविश्वास कम हो जाता है," बर्डेबेस कहते हैं। "यदि आप रिश्ते में अपनी जवाबदेही का विश्लेषण करते हैं और यह नोटिस करना शुरू करते हैं कि आप इंसान हैं और गलतियों को सीखने की अवस्था के रूप में अनुमति देते हैं, तो यह आसान हो जाएगा।"
अधिक: तलाक का सबसे कठिन हिस्सा कीमती छोटी चीजें खो रहा है
6. 'तलाक' शब्द को दें नई परिभाषा — जब अधिकांश लोग सुनते हैं कि आप तलाक के दौर से गुजर रहे हैं, तो वे अपनी संवेदना और दया प्रकट करते हैं। एक असफल रिश्ते को कभी-कभी एक मौत की तरह माना जाता है, जिसमें से कोई वापसी नहीं होती है - जो पूरी तरह से बकवास है। "आपका अतीत आपको परिभाषित नहीं करेगा, न ही यह आपके भविष्य को निर्धारित करेगा," बर्डेबेस कहते हैं। "तलाक' शब्द का अर्थ यह नहीं है कि समाज इसके बारे में क्या सोचता है, जो नकारात्मक है। शब्द 'तलाक' लैटिन शब्द डिवोर्टियम से है, जिसका अर्थ है 'मुड़ना और अलग रास्ते जाना।' कथन का उपयोग करना शुरू करें: मैं एक अलग यात्रा पर जा रहा हूं और ऐसा करना ठीक है।"
