माता-पिता के लिए उचित रूप से स्वस्थ और स्वादिष्ट लंच बनाना एक बड़ी चुनौती हो सकती है। जितना अधिक आप अपने बच्चों को उनके स्कूल लंच की योजना बनाने और तैयार करने में शामिल करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे उन्हें खाएंगे। शुरू करने का स्थान किराने की दुकान पर है जहां आप अपने बच्चों को भोजन चयन में शामिल कर सकते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया जिसके लिए पहले थोड़ा समझौता करना पड़ सकता है।
दोपहर के भोजन की पवित्रता के लिए टिप्स
1. बच्चों के लिए कुछ कुकबुक के माध्यम से बच्चों के साथ ब्राउज़ करें साथ ही उन्हें उन व्यंजनों को आजमाने दें जो उन्हें पसंद आते हैं। यह आपके बच्चों द्वारा खाए जाने वाले विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का विस्तार करने का एक शानदार तरीका भी है। घर पर एक साथ प्रयोग करें, लेकिन स्कूल के लिए सुनिश्चित चीजें पैक करें।
2. भी आज़माएं दोपहर के भोजन की एक कठिन सूची पर विचार-मंथन करना, जिस पर आप दोनों सहमत हों और पसंदीदा खाद्य पदार्थों की इस सूची को रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर पोस्ट करें, कुछ मज़ेदार वस्तुओं को शामिल करना न भूलें जिन्हें आपके बच्चे तैयार करने में मदद कर सकते हैं। मेरे बच्चे मेरे द्वारा पैक की गई चीज़ों को तब तक बनाते हैं और खाने के लिए सहमत होते हैं जब तक वह सूची में है। जब बच्चे योजना बनाते हैं, और कम से कम कुछ अपने स्वयं के स्कूल लंच की तैयारी करते हैं, तो उनके शिकायत करने की संभावना कम होती है। कभी-कभी, लंचबॉक्स सरप्राइज जैसे नोट, स्टिकर या लॉलीपॉप पैक करना सुनिश्चित करें। यह एक सरल इशारा है जो आपके बच्चों को यह बताएगा कि जब वे स्कूल में हैं तब भी आपके विचार उनके साथ हैं।
3. मुझे लंचबॉक्स में सबसे बड़ी सफलता तब मिली है जब मेरे पास है विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की छोटी मात्रा में पैक किया गया. एक विशेष दोपहर के भोजन में एक पनीर टॉर्टिला शामिल हो सकता है जो इसे गर्म रखने के लिए पन्नी में लपेटा जाता है, कुछ टैक्विटो, या इटली की लड़की चिकन काटता है, कुछ बचे हुए स्पेनिश चावल, और मुट्ठी भर मीठी चेरी या अंगूर टमाटर (बच्चे दिखावा करते हैं कि वे कैंडी हैं और लंच टेबल पर अन्य बच्चों को समझाते हैं कि वे मीठा चबा रहे हैं व्यवहार करता है)। अगर मैं कुकीज़ या हमारे घर की बनी ब्राउनी शामिल करता हूं, तो मैं आमतौर पर दोस्तों के साथ साझा करने के लिए कुछ अतिरिक्त चीजें फेंक देता हूं। याद रखें, आप अपने बच्चों को सामाजिक सफलता के लिए हथियार दे रहे हैं!
