शाकाहारियों के लिए क्रैनबेरी टोफू स्नैक बार जो एक इलाज के लायक हैं - शेकनोस

उन स्टोर से खरीदे गए स्नैक बार को भूल जाओ! जानिए घर पर खुद बनाकर आपके शरीर में क्या चल रहा है। क्रैनबेरी, बादाम और टोफू के साथ पैक, ये बार एक "कभी भी" नाश्ता भर रहे हैं।

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कौन कहता है कि टोफू को बेस्वाद और नरम होना चाहिए? की मदद से काशी हनी बादाम फ्लेक्स अनाज और कुछ अन्य सामग्री, आप अपने स्वयं के रसोई घर में अपने स्वयं के पौष्टिक स्नैक बार बना सकते हैं।

ये होममेड टोफू स्नैक बार साबुत अनाज, क्रैनबेरी और बादाम से भरे होते हैं। वे चबाने वाले, मोटे और संतोषजनक हैं। दिन में किसी भी समय अपनी भूख को कम करने के लिए सुविधाजनक नाश्ते के लिए इसे लें। सूखे क्रैनबेरी को बदलने के लिए अपनी कल्पना और स्थानापन्न किशमिश या अन्य सूखे फल का प्रयोग करें।

काशी के साथ टोफू स्नैक बार

लगभग 16 स्नैक बार पैदा करता है

से प्रेरित ठीक से खा रहा

अवयव:

• 8 औंस रेशमी टोफू, सूखा हुआ
• 1 बड़ा अंडा
• 2/3 कप कैनोला तेल
• 1/2 कप शहद
• 1 चम्मच वनीला
• 4 कप काशी गोलेन क्रंच! अनाज, शहद बादाम अलसी, क्लस्टर उखड़ गए
• 1-1/2 कप सूखे क्रैनबेरी
• १/२ कप मैदा
• 1/2 छोटा चम्मच नमक
• २ कप जल्दी पकने वाले ओट्स

दिशा:

1. अपने ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। 15 x 10 इंच की बेकिंग शीट को किनारों से ग्रीस करें या कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।
2. एक बड़े बाउल में अनाज, क्रैनबेरी, मैदा, नमक और ओट्स डालें। अच्छी तरह से शामिल करने के लिए हिलाओ। रद्द करना।
3. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, प्यूरी रेशमी टोफू, अंडा, तेल, शहद और वेनिला चिकनी होने तक।
4. टोफू मिश्रण को अनाज के मिश्रण में मोड़ो और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाओ।
5. मिश्रण को बेकिंग शीट पर रखें और समान रूप से फैलाएं। मजबूती से दबाने के लिए एक स्पैटुला के पिछले हिस्से का उपयोग करें।
6. लगभग 20 मिनट के लिए, या केंद्र में फर्म तक बेक करें।
7. तार रैक पर ठंडा करें और सलाखों में काट लें।

यह पोस्ट काशी द्वारा प्रायोजित थी।

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