हाल ही में हुए ब्रेकअप से उबरने की कोशिश कर रहे हैं? आपको अपने जीवन में स्वस्थ आदतें डालने से शुरुआत करनी होगी। रास्ते में आपकी सहायता करने के लिए यहां पांच मुकाबला रणनीतियां दी गई हैं।
1. एक नया प्रतिस्थापन खोजें "महत्वपूर्ण अन्य"
अब आप जो सोच रहे हैं वह नहीं है! इससे मेरा मतलब यह है कि एक ऐसा शौक चुनें जो आपको खुशी और संतुष्टि दे और इसे आपका "नया रिश्ता" बना दे।
सालों पहले एक खराब ब्रेकअप के बाद, मैंने तय किया कि जिम मेरा नया बॉयफ्रेंड होगा। मैंने रिश्ते में कभी अपने लिए समय नहीं निकाला था और अब ऐसा करने का फैसला करके इसने मेरी जिंदगी बदल दी। मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करने लगा। मैंने जिम के साथ अपने रिश्ते को ज्यादा चिपचिपा नहीं होने देने का संकल्प लिया। मैं केवल 30 मिनट प्रति सप्ताह पांच दिन के लिए जाऊंगा। और अन्य दिनों में मैं कुछ और आनंददायक काम करता था जैसे कॉफी शॉप में बैठने और पढ़ने के लिए 30 मिनट का समय लगता है। अब, इसका मेरा कारण उस पुराने रिश्ते को एक नए रिश्ते से बदलना नहीं था, बल्कि मेरे जीवन में स्वस्थ आदतें डालना था, जहां नंबर दो आता है।
2. अपने जीवन में किसी भी जहरीली चीज से नाता तोड़ें
जब मैंने एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का संकल्प लिया, तो मैंने अपने जीवन में जो कुछ भी विषाक्त पाया, उसे खत्म करना शुरू कर दिया। और इसमें अन्य अस्वास्थ्यकर संबंध शामिल थे। मैं अपने आस-पास के लोगों के बारे में अधिक जागरूक हो गया और मूल्यांकन किया कि क्या वे मेरे जीवन में शांति या अराजकता लाए हैं। मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास कुछ ऐसे थे जिन्होंने अराजकता पैदा की और यह तब हुआ जब मैंने उनसे अलग हो गए।
3. पुनर्निर्माण शुरू करें
यह जानने के लिए समय निकालें कि क्या आप जीवन में प्यार और क्या बनाता है आप प्रसन्न। कई बार रिश्ते में आप उन चीजों को भूल जाते हैं जो आपको खुश करती हैं। मेरी सलाह होगी कि रॉक बॉटम से शुरुआत करें। एक बार जहरीली चीजें खत्म हो जाने के बाद, आपके पास बहुत कुछ नहीं बचा होगा, और यह ठीक है! यह वह जगह है जहाँ आप सहज महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि आप फिर से कौन हैं। आपके पास कुछ शांत रातें हो सकती हैं। इसके साथ सहज रहना सीखें। इसे गले लगाना सीखें और उन चीजों को करें जिन्हें आप वास्तव में पसंद करते हैं।
मुझे याद है कि शुरुआत में मैं वास्तव में असहज महसूस कर रहा था, शनिवार की रात को अपने अपार्टमेंट में अकेले रहना। लेकिन आखिरकार मैंने आनंद लिया और उन रातों के लिए सराहना की, जो मैं वास्तव में जीवन में क्या चाहता था, यह पता लगाने में सक्षम था। अब, यह तब है जब मैं वास्तव में विकसित होने लगा कि मैं आज कौन हूं।
4. में बड़े बदलाव के लिए तैयार रहें आप
एक बार जब आप पुनर्निर्माण के रास्ते पर होते हैं, तो आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपका जीवन कितना सरल हो गया है... कम नाटक, लोगों / चीजों की कम अव्यवस्था जो वास्तव में मायने नहीं रखती और अधिक पूर्ण आप.
यह तब था जब मैंने अपने जुनून की खोज की, स्नातक स्कूलों में आवेदन किया और स्वीकार कर लिया। अगर मेरे जीवन में अभी भी अव्यवस्था होती, तो मेरे पास यह पता लगाने की जगह नहीं होती कि मैं अपना भविष्य कैसा दिखना चाहता हूं।
5. स्वीकार
यह वास्तव में एक रिश्ते से आगे बढ़ने और इस यात्रा को एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए शुरू करने का अंतिम चरण है। एक दिन आप जागेंगे और महसूस करेंगे कि आपका जीवन कितना अलग है। हो सकता है कि आपको चीजें पहले जैसी याद आने लगे। आप जो कुछ भी करते हैं, कृपया अपने आप को याद दिलाएं कि यह है साधारण और "अपने पुराने जीवन को दुखी करना" प्रक्रिया का एक हिस्सा। एक बार जब आप ऐसा महसूस करते हैं, तो अपने दिमाग को वापस इस बात पर पुनर्निर्देशित करें कि आप वर्तमान क्षण में कितना अच्छा महसूस करते हैं और जब चीजें अलग थीं तो आपको कितना भद्दा लगा।
अतीत की बुरी चीजों के लिए भी उदासीन होना इतना आसान हो सकता है। क्यों? क्योंकि वे इतने लंबे समय तक आप का हिस्सा थे, यह अंतर्ग्रहीत हो गया। खुशी और शांति असहज महसूस करती है क्योंकि आप उनके अभ्यस्त नहीं हैं। उन्हें स्वीकार करना सीखें। अपने आप से कहें, "मुझे अपने जीवन में अच्छे को स्वीकार करना चाहिए और अपने पिछले अस्वस्थ जीवन का गुलाम नहीं बनना चाहिए।"
बोनस टिप… बस उपस्थित रहो।
इस बारे में सोचें कि इस समय जीवन कितना अच्छा लगता है और उस विचार के साथ बने रहें। यदि आप इन पांच सरल रणनीतियों का पालन कर सकते हैं, तो आप एक नए रास्ते पर होंगे और कुछ ही समय में आपको बेहतर बना लेंगे!
