इन लजीज रोल-अप्स के साथ अपने चिकन डिनर का लुत्फ़ उठाएं!
एक आसान चिकन डिनर चाहिए जो परिवार को बोर न करे? स्टफिंग की संभावनाएं अनंत हैं, लेकिन हमने इन त्वरित रोल-अप के लिए एक साधारण पालक और चेडर संयोजन चुना है।
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त्वरित चिकन रोल-अप
4. परोसता है
अवयव:
- 1 पौंड चिकन स्तन, तितली
- नमक और काली मिर्च, मसाला के लिए
- 1/2 कप बेबी पालक
- 2 औंस चेडर चीज़, कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल
दिशा:
- ओवन को पहले से चार सौ डिग्री एफ तक गरम करें।
- मसालेदार चिकन नमक और काली मिर्च के साथ।
- पालक के पत्तों को प्रत्येक बटरफ्लाईड ब्रेस्ट के एक तरफ रखें और फिर ऊपर से चेडर चीज़ डालें।
- चिकन के दूसरे हिस्से को वापस मोड़ें और टूथपिक से सुरक्षित करें।
- मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें।
- गर्म होने पर, चिकन ब्रेस्ट डालें और 1-2 मिनट के लिए हर तरफ ब्राउन करें।
- ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 8-10 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन पूरी तरह से पक न जाए और गुलाबी न हो जाए।
- टुकड़ा करने से पहले 1-2 मिनट के लिए आराम दें।
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