हम में से बहुत से लोग सुबह उठकर पाते हैं कि हमने अपने पेट में 8 पाउंड बढ़ा लिए हैं। महिलाओं के लिए अपने जीवन में कई बार फूला हुआ महसूस करना और दिखना असामान्य नहीं है, लेकिन यह नीले रंग से बाहर आ सकता है। कारण हमेशा ज्ञात नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि हमारे पास इसे होने से रोकने में कठिन समय है। इससे पहले कि हम ब्लोटिंग के पीछे सबसे आम दोषियों में से एक में उतरें, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब हम अपने दोस्तों से इसके बारे में शिकायत करते हैं, तो वास्तव में हमारा क्या मतलब होता है।
"फूला हुआ महसूस करना एक ऐसा लक्षण है जो किसी एक समय में अधिकांश लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है और यह एक लिंग तक सीमित नहीं है," डॉ डेविड डियाज़, प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट कहते हैं ऑरेंज कोस्ट मेमोरियल मेडिकल सेंटर फाउंटेन वैली, कैलिफोर्निया में। "सूजन का एक लक्षण एक व्यक्तिपरक भावना या पेट के दबाव या किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली परिपूर्णता है जो विभिन्न स्थितियों का प्रतिनिधित्व कर सकता है सबसे अधिक सांसारिक भोजन जैसे कि भोजन की अविवेक से आंतों में गैस बनना और अधिक अशुभ स्थिति जैसे अंगों की सूजन, तरल पदार्थ का निर्माण या यहां तक कि ट्यूमर।"
यहाँ छह कारण हैं जिनसे आप फूला हुआ महसूस कर सकते हैं।
1. महीने भर में होने वाले हार्मोनल बदलाव
उदर क्षेत्र, जहां सूजन महसूस होती है, में पेट, आंतों, एड्रेनल, पित्ताशय की थैली, यकृत, गुर्दे और मूत्राशय जैसे प्रमुख अंग होते हैं, जो निश्चित रूप से महिलाओं और पुरुषों दोनों में मौजूद होते हैं। लेकिन, जैसा कि डियाज़ हमें याद दिलाता है, महिलाओं के पास अतिरिक्त प्रजनन अंग होते हैं, जैसे कि गर्भाशय, अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब, जो पेट के निचले हिस्से की परेशानी के रूप में माने जाने वाले चक्रीय परिवर्तनों से गुजर सकते हैं। "महिलाओं में, महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव से जुड़ी चक्रीय घटनाएं भी होती हैं और प्रोजेस्टेरोन जो पूरे शरीर में द्रव प्रतिधारण पर जोर दे सकता है, मासिक धर्म की सूजन को जन्म दे सकता है," डियाज़ू कहते हैं। "पहले से मौजूद हार्मोनल परिवर्तन और असंतुलन हमेशा असुविधा और मासिक धर्म की अनियमितताओं से जुड़ी गड़बड़ी को जन्म देगा।"
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2. आहार और जीवन शैली व्यवहार
यदि आप सूजन का अनुभव कर रहे हैं जो आपके मासिक धर्म चक्र से संबंधित नहीं है, या यदि आपकी अवधि आने और जाने के बाद इसमें सुधार नहीं हुआ है, तो यह समय आपके द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों पर एक अच्छी, कड़ी नज़र रखने का है।
"बी और सी सब्जियां जैसे बीन्स, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स सहित आहार अनुष्ठान, गोभी, और फूलगोभी, गैस और सूजन के क्लासिक कारण हैं," डॉ। शेरी रॉस, ओबी-जीवाईएन और कहते हैं महिलाएं स्वास्थ्य विशेषज्ञ प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में। “अन्य आहार दोषियों में समृद्ध और वसायुक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं; साबुत अनाज; सेब, आड़ू और नाशपाती; सलाद; प्याज; और चीनी मुक्त खाद्य पदार्थ जिनमें सोर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल होते हैं और सीधे इस निराशाजनक लक्षण से जुड़े होते हैं।"
रॉस कहते हैं, लैक्टोज असहिष्णुता आमतौर पर महिलाओं को प्रभावित करती है और सूजन का लगातार कारण है, जैसा कि अन्य जीवनशैली हैं व्यवहार जिसमें कार्बोनेटेड पेय पीना, अधिक खाना, बहुत तेजी से खाना, व्यायाम की कमी और शराब पीना शामिल हैं शराब।
3. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस)
आईबीएस को "आवर्तक पेट दर्द या असुविधा के रूप में परिभाषित किया जाता है जो कम से कम तीन महीने की अवधि में परिवर्तित आंत्र आदतों के साथ होता है," रॉस कहते हैं। यदि आप आईबीएस से पीड़ित हैं, तो आपकी आंत्र की आदतों को तीन तरीकों में से एक में बदला जा सकता है: कब्ज, दस्त, या कब्ज और दस्त दोनों। "सूजन आईबीएस पीड़ितों से जुड़ा एक और दर्दनाक लक्षण है," रॉस कहते हैं। "आईबीएस निदान के बिना कब्ज भी दर्दनाक सूजन में योगदान देता है।"
4. गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
रॉस कहते हैं, यह छोटा आंत्र जीवाणु अतिवृद्धि और डायवर्टीकुलिटिस अन्य आंतों की असामान्यताएं हैं जो सूजन का कारण बनती हैं।
5. कुछ दवाएं
ब्लोटिंग कई दवाओं का एक आम दुष्प्रभाव है जो आईबीएस और कब्ज के इलाज में मदद करता है, रॉस कहते हैं। इन दवाओं और सप्लीमेंट्स के उदाहरणों में फाइबर सप्लीमेंट्स, साइलियम, 100 प्रतिशत चोकर, मेटामुसिल, सिट्रूसेल और मिरालैक्स शामिल हैं। उत्तेजक जुलाब, जैसे एक्स-लैक्स और सेनोकोट, जो रॉस कहते हैं कि आपकी आंतों पर सबसे कठिन हैं, दर्दनाक सूजन और आंतों का निर्माण करते हैं उथल-पुथल "हवा निगलने वाले और गम चबाने वाले भी पेट की सूजन से पीड़ित होते हैं," वह कहती हैं।
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6. गंभीर चिकित्सा स्थितियां
कुछ गंभीर चिकित्सीय स्थितियां जो रॉस कहती हैं कि सूजन का कारण डिम्बग्रंथि का कैंसर, सीलिएक रोग, डंपिंग सिंड्रोम, अग्नाशयशोथ, जलोदर और अन्य आंतों के ट्यूमर शामिल हैं।
