मेक्सिकन भोजन बच्चों के साथ लोकप्रिय है, और वास्तव में कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प हैं! इन मज़ेदार मैक्सिकन-प्रेरित स्कूल के बाद के स्नैक्स देखें जो आपके बच्चों को पसंद आएंगे।
पनीर टॉर्टिला
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ डेनिएल शूप कहते हैं, 10 सेकंड के लिए कम वसा वाले चेडर चीज़ और माइक्रोवेव के साथ एक छोटे से गेहूं के आटे के टॉर्टिला को ऊपर रखें। SmartAndSkinny.com. "यह नाश्ता फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है," Schupp कहते हैं। "तीन पोषक तत्व बच्चे आमतौर पर पर्याप्त मात्रा में उपभोग नहीं करते हैं।"
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घर का बना quesadillas
उच्च फाइबर टॉर्टिला पर कम वसा वाले मोज़ेरेला और चेडर चीज़ को पिघलाएं, सुझाव देता है रानिया बटायनेह. त्रिकोण में काटें और साल्सा में डुबोएं!
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गुआकामोल और झींगा के साथ मिनी टोस्टाडा
यह स्वादिष्ट नुस्खा स्कूल के बाद के नाश्ते के लिए तैयार स्टोर-खरीदी गई सामग्री का उपयोग करता है। बस टॉर्टिला में गुआकामोल डालें, ऊपर से एक तैयार झींगा डालें, मोड़ें और आनंद लें!
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चिप्स और सालसा दही डिप
एक मलाईदार डिप बनाने के लिए साल्सा और दही को बराबर मात्रा में मिलाएं, जो हल्का और बच्चों के अनुकूल हो, लोगों का कहना है ट्रेडर जोस कुकबुक. टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें। सरल!
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चीज़ी ब्लू चिप्स
ताशा एल मेबेरी स्नैकटाइम को आसान बनाता है: एक प्लेट पर नीले चिप्स रखें, ऊपर साल्सा, कम वसा वाले कटे हुए मेक्सिकन-मिश्रण पनीर के साथ छिड़कें और 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में पॉप करें। तुरंत आनंद लें!
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बादाम मक्खन quesadillas
टॉर्टिला पर बादाम का मक्खन फैलाएं, शहद के साथ बूंदा बांदी करें और तुरंत नो-कुक क्साडिलस के लिए मोड़ें जो स्वस्थ और पौष्टिक हों। में और अधिक आसान, स्वस्थ, बच्चों के अनुकूल व्यंजनों का पता लगाएं ट्रेडर जोस कुकबुक के साथ कुकिंग - लंच पैक करें!
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आसान पनीर चिकन और बेकन Quesadilla
बच्चों को क्साडिला में बेकन का आश्चर्य पसंद आएगा! बस वेजी-फ्लेवर्ड क्रीम चीज़, क्रम्बल पका हुआ बेकन और कटा हुआ चीज़ मिलाएं। टॉर्टिला पर फैलाएं और गर्म कड़ाही में ब्राउन करें। अपने पसंदीदा मैक्सिकन टॉपिंग के साथ आनंद लें।
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अधिक मैक्सिकन-प्रेरित स्नैक्स
शेकनोज पर इन मजेदार और आसान व्यंजनों को देखें।
क्रिसेंट टैको पाई
पारंपरिक टैको पर यह आधुनिक रूप परिवार का पसंदीदा बनना निश्चित है। नुस्खा प्राप्त करें।
स्पेगेटी Tacos
जिसने कभी देखा है कोई वक्तव्य नहीं बनाया ठीक से जानता है कि स्पेगेटी टैको क्या है। नुस्खा प्राप्त करें।
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