यदि आप सेब पाई या सेब मोची पसंद करते हैं, तो यह सुपर-आसान उपचार आपके लिए एक नया पसंदीदा होगा। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे सफेद आटा, सफेद चीनी और अन्य खराब सामग्री को छोड़ना, यह बिल्कुल ताजा सेब, लस मुक्त जई और कटे हुए मेवे, नारियल चीनी और का मिश्रण है मसाले इस मिठाई को खाकर आपको बुरा नहीं लगेगा।
यदि आप मेरे जैसे हैं और केवल सेब पाई भरना पसंद करते हैं, तो आप एक इलाज के लिए हैं। इन पके हुए सेबों का स्वाद बिल्कुल ऐसा ही होता है। न ज्यादा मीठा और न ज्यादा नरम, आप खुद को यह सोचकर मूर्ख बना लेंगे कि ये सेब कुछ और हैं लेकिन कमर के अनुकूल हैं। बच्चों के लंच बॉक्स में बचा हुआ खाना भी एक अच्छा साइड डिश है, क्योंकि वे गर्म और ठंडा दोनों तरह से अच्छे होते हैं।
मसालेदार सेब मोची-भरवां सेब नुस्खा
ताजा फ़ूजी सेब एक मसालेदार जई और अखरोट के मिश्रण से भरे होते हैं और फिर एक स्वस्थ, अपराध-मुक्त मिठाई के लिए सुगंधित और नरम होने तक बेक किए जाते हैं।
6 को परोसता हैं
तैयारी का समय: 20 मिनट | बेक करने का समय: ३० मिनट | कुल समय: ५० मिनट
अवयव:
- 6 छोटे से मध्यम फ़ूजी या अन्य मीठे किस्म के सेब
- १/४ कप नारियल का तेल
- १/२ कप ग्लूटेन-फ्री रोल्ड ओट्स
- 1/2 कप ऑर्गेनिक नारियल चीनी
- 1/4 कप ऑर्गेनिक किशमिश (वैकल्पिक)
- 1/4 कप भुने हुए पेकान या अखरोट, बारीक कटे हुए (वैकल्पिक)
- 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
- 1/4 छोटा चम्मच अदरक
- 1/4 छोटा चम्मच समुद्री नमक
- आइसक्रीम, परोसने के लिए (वैकल्पिक)
दिशा:
- ओवन को 375 डिग्री F पर प्रीहीट करें, और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग डिश को लाइन करें।
- एक छोटे से चाकू का उपयोग करके, सेब के ऊपर से हटा दें, और जितना संभव हो उतना अंदर (या मांस) को हटा दें। एक कटिंग बोर्ड पर रखें। प्रत्येक सेब के साथ दोहराएं।
- खोखले हुए सेबों को बेकिंग डिश में रखें, और एक तरफ रख दें।
- चाकू की सहायता से, सेब के अंदर से निकाले गए सेब को बारीक काट लें और एक बाउल में डालें।
- कटे हुए सेब को बची हुई सामग्री के साथ मिलाकर अच्छी तरह मिला लें।
- प्रत्येक सेब "कप" को भरने के साथ भरें, और भरे हुए सेब को ओवन में रखें।
- 30 मिनट के लिए या सेब के नरम होने तक और एक अच्छा, सुनहरा भूरा रंग होने तक बेक करें।
- सेब को ओवन से निकालें, और उन्हें 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें (अंदर बहुत गर्म होगा)।
- कटोरे में परोसें, और यदि वांछित हो तो आइसक्रीम के एक स्कूप के साथ भी परोसें।
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