एक स्वस्थ, खुश बच्चा परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करेगा और स्कूल में अधिक सीखेगा। आप उसे घर पर स्वस्थ रखना जानते हैं, लेकिन आप यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि वह स्कूल में स्वस्थ रहने के लिए अच्छे व्यवहार का अभ्यास कर रहा है? स्कूल में अच्छा खाने से लेकर परहेज करने तक जुकामअपने बच्चों को स्कूल में स्वस्थ रखने का तरीका जानें।
बीमार बच्चों को घर पर रखें
अगर आपका बच्चा बीमार है, तो उन्हें घर पर रहने की जरूरत है। यह न केवल आपके बच्चे को आराम करने की अनुमति देता है, बल्कि यह अन्य बच्चों को बीमार होने से भी बचाता है।
"कई माता-पिता अनिश्चित लगते हैं कि क्या उनका बच्चा स्कूल जाने के लिए बहुत बीमार है, और इसलिए मैंने कई ऐसे बच्चे देखे हैं जिन्हें उस दिन घर पर रहना चाहिए था," सुसान लेन, पंजीकृत नर्स और स्वास्थ्य JustAnswer.com पर विशेषज्ञ। लेन, जो एक स्कूल नर्स भी हैं, अपने बच्चे को घर पर रखने के लिए कहती हैं यदि उनके पास निम्नलिखित हैं:
- उल्टी या दस्त (और बंद होने के बाद 24 घंटे के लिए उन्हें घर पर रखें)
- १०० डिग्री फ़ारेनहाइट से ऊपर का तापमान
- लगातार खांसी
- नाक से गाढ़ा पीला या हरा रंग का स्राव (या खाँसी के साथ)
- अनियंत्रित दाने
- गंभीर कान दर्द
- गंभीर गले में खराश
- गुलाबी आँख
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पैक्ड लंच लाओ
यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपका बच्चा पौष्टिक और अच्छी तरह से संतुलित भोजन खा रहा है, उसे पैक्ड लंच के साथ स्कूल भेजना है। प्रमाणित समग्र स्वास्थ्य कोच और निजी प्रशिक्षक ओन्ड्रिया लिन कहते हैं, "स्कूल का लंच नहीं खाना यह सुनिश्चित करने का एक निश्चित तरीका है कि वे स्कूल में खा रहे हैं और स्वस्थ रह रहे हैं।" "इस तरह वे ताजा भोजन खा रहे हैं, न कि पहले से पैक किए गए सामान जो स्कूल परोसते हैं।"
स्कूल में स्वस्थ भोजन के विकल्प को प्रोत्साहित करें
माता-पिता को न केवल स्कूल लंच के बारे में पता होना चाहिए, बल्कि यह उनके बच्चों के लिए उपलब्ध स्नैक्स और सोडा मशीन भी है। सौभाग्य से, कांग्रेस ने बाल पोषण सौंदर्यीकरण अधिनियम पारित किया, जिसके परिणामस्वरूप न केवल खाद्य पदार्थों के हिस्से के रूप में बेचे जाने वाले भोजन के लिए यूएसडीए मानकों को कड़ा किया जाएगा। स्कूल भोजन, लेकिन खाद्य पदार्थ वेंडिंग मशीनों में भी बेचे जाते हैं, क्रिस्टन कूपर, एमएस, आरडी, कूपर न्यूट्रिशन एजुकेशन एंड कम्युनिकेशंस इन प्लेसेंटविले के मालिक कहते हैं, एनवाई।
"माता-पिता [रहने की जरूरत है] स्कूल के भोजन मेनू में क्या शामिल है और दिन के दौरान उनके आहार में कौन सी अन्य चीजें शामिल हैं, इसके बारे में सूचित किया। जो बच्चे नियमित स्कूल दोपहर का भोजन करते हैं, उन्हें स्कूल के दिनों में अधिक फल और सब्जियां और कम खाली कैलोरी मिलती है। लेकिन जो बच्चे स्कूल छोड़ देते हैं या दोपहर के भोजन के दौरान खाद्य पदार्थ खरीदते हैं, वे अक्सर कम स्वास्थ्यवर्धक विकल्प खरीदते हैं, ”वह कहती हैं।
सुनिश्चित करें कि चिकित्सा कागजी कार्रवाई क्रम में है
लेन कहते हैं, "स्कूल की नर्स बिना डॉक्टर के वैध और हस्ताक्षरित आदेश के, बिना पर्ची के मिलने वाली कोई भी दवा नहीं दे सकती है।" "मैंने स्कूल वर्ष की शुरुआत देखी है और बच्चों को आवश्यक दवाएं नहीं मिलती हैं क्योंकि उचित फॉर्म अभी तक नहीं लाया गया था। यह एक आपदा हो सकती है जब हम एपि पेन (गंभीर एलर्जी के लिए) या अस्थमा इनहेलर के बारे में बात कर रहे हों; अनियंत्रित और अनुपचारित अस्थमा मार सकता है, और गंभीर अस्थमा के हमलों के परिणामस्वरूप कई दिनों तक स्कूल छूटना पड़ सकता है। वास्तव में, मैंने 911 पर डायल करने का सबसे आम कारण अस्थमा से संबंधित मुद्दों के लिए किया है। “
रोगाणु शिष्टाचार
अपने बच्चों को दिन भर में बार-बार साबुन और पानी से हाथ धोने की आदत डालें, खासकर खाने से पहले। बच्चों को एक टिशू में खांसना या छींकना सिखाएं और इसे फेंक दें या, यदि कोई टिशू उपलब्ध नहीं है, तो अपनी आस्तीन या कोहनी का उपयोग करें। यह सुनिश्चित करेगा कि कीटाणु उनके हाथों से न फैले। बार-बार हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करने से कीटाणु भी दूर रहेंगे।
स्कूल को एक मजेदार पानी की बोतल भेजें
“चूंकि हमारे बच्चों के स्कूल में उनके पास मौजूद सोडा और शक्कर वाले पेय के लिए पहुंचने की संभावना बहुत अधिक है, इसलिए उन्हें वास्तव में खरीदें मज़ा पानी की बोतल और उन्हें पानी की एक पूरी बोतल के साथ भेजें, "लिन कहते हैं, जो कहते हैं कि यह उन्हें हाइड्रेटेड भी रखेगा दिन। "बच्चे एक बोतल से बाहर पीने की अधिक संभावना रखते हैं जो उन्हें ठंडा और मजेदार लगता है - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसमें क्या डालते हैं।"
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