अपने सिर को सुबह बिस्तर से उठना सबसे अनुभवी माता-पिता के लिए भी एक चुनौती हो सकती है। कुछ सरल तरकीबें उन्हें सुबह उठने और जाने में बहुत मदद कर सकती हैं। साथ ही, कुछ मज़ेदार मज़ाक उन्हें थोड़ा तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
अपने बच्चों को सुबह जगाने की ट्रिक
अपने सिर को सुबह बिस्तर से उठना सबसे अनुभवी माता-पिता के लिए भी एक चुनौती हो सकती है। कुछ सरल तरकीबें उन्हें सुबह उठने और जाने में बहुत मदद कर सकती हैं। साथ ही, कुछ मज़ेदार मज़ाक उन्हें थोड़ा तेज़ी से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
अपने बच्चों को आगे बढ़ने के लिए हमारे पसंदीदा तरीके यहां दिए गए हैं, और अपनी सुबह को एक शानदार शुरुआत के लिए तैयार करें!
आगे की योजना
एक नए दिन के लिए तैयार होना एक रात पहले से शुरू हो जाना चाहिए। अपने बच्चों को अगले दिन की तैयारी में मदद करने के लिए अपने दिन के अंत में कुछ मिनट निकालकर सुबह की अराजकता और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। क्या उन्होंने अपने कपड़े बाहर रख दिए हैं और दरवाजे से बाहर निकलने के लिए उनके बैकपैक्स तैयार हैं। यदि स्कूल के बाद की गतिविधियाँ हैं, तो वह सामान भी तैयार रखें।
यह सोने के समय से शुरू होता है
अपने बच्चों को सुबह उठाने के लिए तैयार करते समय रात की अच्छी नींद जरूरी है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाला बच्चा एक नए दिन को जीतने के लिए तैयार होता है, जबकि एक थका हुआ बच्चा सुस्त और जागना मुश्किल होता है। एक सुसंगत सोने की दिनचर्या स्थापित करना एक अच्छा पहला कदम है। प्राथमिक आयु वर्ग के बच्चों (5 से 12 वर्ष की आयु) को औसतन 10 से 11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। एक अच्छा सोने का समय निर्धारित करने के लिए, सुबह अपने बच्चों को जगाने के लिए आवश्यक समय निकालें और 10 से 11 घंटे पीछे की ओर गिनें। अपने बच्चे को सोने के समय में स्क्रीन समय की मात्रा को सीमित करें, और सोने से पहले ध्यान या पढ़ने जैसी आराम की आदतों को प्रोत्साहित करें।
निरतंरता बनाए रखें
बच्चों को सुबह उठते समय, लगातार बने रहें। हर सुबह एक ही समय पर उठना चाहिए ताकि वे एक दिनचर्या स्थापित कर सकें। इस रूटीन पर चर्चा कर अमल में लाना चाहिए। बहुत अधिक विचलन की अनुमति देना आपको अनावश्यक अराजकता और नखरे के लिए तैयार कर सकता है।
आत्म-जिम्मेदारी को बढ़ावा दें
बच्चों के लिए अपने माता-पिता को सुबह जगाने के लिए उन पर भरोसा करना आसान है, लेकिन आपके पास यहां एक अवसर है कि आप उन्हें स्वयं उठकर आत्म-जिम्मेदारी सिखाने में मदद करें। छोटे बच्चे भी अलार्म घड़ी का उपयोग कर सकते हैं। उनसे बात करें और उन्हें यह निर्धारित करने में मदद करें कि इसे किस समय के लिए निर्धारित किया जाए ताकि वे सुबह जाने के लिए तैयार हों। अगर वे सुबह कुछ याद करते हैं? अगली बार इसे थोड़ा पहले सेट करने के लिए उन्हें याद दिलाएं।
जब बाकी सब विफल हो जाए, तो मज़े करो!
अपने बच्चों को सुबह उठने में मदद करने के लिए थोड़ा मज़ा लें और उनके साथ मज़ाक करें। कोशिश करने के लिए कुछ विचार:
- घर की सभी घड़ियाँ कुछ घंटे पहले सेट करें और फिर उन्हें बताएं कि उन्हें स्कूल के लिए देर हो चुकी है
- जल्दी बंद होने के लिए उनका अलार्म बदलें
- उन्हें जोर से और खुश संगीत के लिए जगाएं
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