इन आसान टिप्स और ट्रिक्स का पालन करके घर से काम करते समय अपना ध्यान केंद्रित रखें और ट्रैक पर रहें। अपनी उत्पादकता बढ़ाएँ और परिवार और दोस्तों के लिए सीमाएँ निर्धारित करें, और अपनी टू-डू सूची को शून्य पर लाएँ!
घर से काम करना आशीर्वाद और अभिशाप दोनों हो सकता है। हालांकि अपने काम के घंटे खुद चुनने, आने-जाने के समय में कटौती करने और अपना सारा काम पूरा करने की स्वतंत्रता होना शानदार है। अपने घर के आराम से (ओह सर्दियों में क्या आशीर्वाद है!), इसका मतलब यह भी है कि हर कोने में विकर्षण छिपे हुए हैं।
मित्र और परिवार सोच सकते हैं कि आपके गृह कार्यालय का मतलब है कि वे किसी भी समय कॉल या ड्रॉप कर सकते हैं, आपके बच्चे यह नहीं समझ सकते हैं कि माँ उनके साथ क्यों नहीं खेलना चाहती हैं वे घर पर हैं, और आपका साथी सोच सकता है कि इससे आपको सारी धुलाई करने, घर साफ करने और अपना सारा काम पूरा करने के दौरान रात का खाना पकाने का समय मिल जाता है। बहुत।
यदि आप घर से काम करते समय तनाव में महसूस कर रहे हैं, तो नए नियम निर्धारित करने, अपने परिवार और दोस्तों के लिए सीमाएं स्थापित करने और काम और जीवन के बीच स्पष्ट विभाजन करने का समय आ सकता है। अपनी कार्यकुशलता और उत्पादकता बढ़ाने के लिए तैयार हो जाइए… अभी!
एक कैलेंडर और एक डायरी का प्रयोग करें
यह एक स्पष्ट लग सकता है, लेकिन हम में से कई लोग अपने कैलेंडर और डायरी का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं करते हैं। अक्सर हमारे पास पोस्ट-इट का एक गुच्छा होता है, एक स्मार्ट फोन कैलेंडर, एक ईमेल कैलेंडर और कहीं न कहीं आधी भूली हुई कागज़ की डायरी। भी… एक-पूर्ण-पृष्ठ-प्रति-दिन की डायरी में निवेश करके और अपने सभी दैनिक कार्यों को एक में लिख कर अपनी अनेक टू-डू सूचियों को सुव्यवस्थित करें। जगह। अपने कैलेंडर पर प्रमुख समय सीमा (साथ ही छुट्टियों) और प्रमुख बैठकों को चिह्नित करें ताकि वे पहले से स्पष्ट रूप से दिखाई दें।
अपने कार्यों को तोड़ो
ज़रूर, जब आप इसे एक बड़े काम के रूप में देख रहे हों तो आपका काम भारी लग सकता है। इसके बजाय, अपनी परियोजनाओं को छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करने का प्रयास करें ताकि वे काम करना आसान महसूस कर सकें और आप पूरे दिन चीजों को बंद करने की संतुष्टि का आनंद ले सकें।
सख्त काम के घंटे निर्धारित करें
यदि आप पाते हैं कि आप इतने तनावग्रस्त हो रहे हैं कि आप पूरे दिन काम कर रहे हैं, ठीक दोपहर के भोजन के माध्यम से, और देर शाम तक बिना रुके एक कुप्पा के लिए, यह समय हो सकता है कि आप अपना पुनर्मूल्यांकन करें काम का बोझ सख्त काम के घंटे निर्धारित करके और यह सुनिश्चित करके कि आप अच्छे ब्रेक लेते हैं, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप वास्तविक रूप से कितने काम में फिट हो सकते हैं।
अच्छा खाएं
अच्छा स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए सभी को पर्याप्त नींद, ताजी हवा, स्वच्छ पानी और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। यदि आप थका हुआ या सुस्त महसूस कर रहे हैं, तो अपनी जीवन शैली पर विचार करें और देखें कि क्या आप कोई मामूली बदलाव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ताजा सलाद बनाने से पहले अपने लंच ब्रेक को ब्लॉक के चारों ओर तेज टहलते हुए बिताएं, या अपने दैनिक शीतल पेय को ताजे बने फलों के रस में बदलें। इस तथ्य का लाभ उठाएं कि आप घर से काम!
लक्ष्य रखें
एक महत्वपूर्ण समय सीमा या उपलब्धि की दिशा में काम करना खुद को प्रेरित करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप वास्तव में उस अभियान को जीतना चाहते हैं, अपने बॉस को प्रभावित करना चाहते हैं या एक परियोजना को पूरा करना चाहते हैं, अपने लक्ष्यों की पहचान करें और खुद को प्रेरित करने के लिए सकारात्मक पुष्टि दोहराएं। और अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो एक इनाम आपको अतिरिक्त प्रेरक बढ़ावा देने में मदद करेगा! जूते की एक नई जोड़ी, शायद?
सीमाओं का निर्धारण
मित्रों, परिवार और स्वयं के साथ रेखा खींचना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चों को सिखाएं कि जब दरवाजा बंद होता है, तो माँ काम में कठिन होती हैं और जब तक कोई आपात स्थिति न हो, परेशान नहीं होना चाहिए। इसी तरह, अपने दोस्तों को समझाएं कि भले ही आप घर से काम कर रहे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप घर से बाहर निकलने और उनसे मिलने के लिए सब कुछ छोड़ने के लिए तैयार हैं। यह आपके द्वारा अपने ऊपर डाले गए दबावों को सीमित करने पर भी लागू होता है। काम के समय, घर की सफाई के समय और ख़ाली समय के बीच स्पष्ट रेखाएँ बनाएँ - और जब आप बिलों का भुगतान करने वाले काम को पूरा कर रहे हों, तो वैक्यूमिंग शुरू करने का लालच न करें!
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