लगभग किसी भी महिला से पूछें कि वह जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहती है और वह शायद एक सरल शब्द के साथ जवाब देगी: "संतुलन।" चाहे आप एक व्यस्त माँ हों, a करियर महिला, एक दोस्त, एक पत्नी / साथी या उपरोक्त सभी का मिश्रण, एक अच्छा मौका है कि आपको पर्याप्त जगह नहीं मिल रही है और आपके पास "मुझे समय" नहीं है जिंदगी। पांच आसान चरणों में अपने जीवन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए इस विशेषज्ञ सलाह के साथ यह बदलने वाला है।
हम में से अधिकांश ऐसा महसूस करते हैं कि हम लगातार व्यस्त हैं, नियमित रूप से ओवरशेड्यूल किए गए हैं और हमेशा एक अंतहीन टू-डू सूची पर कार्यों को बंद करने की कोशिश कर रहे हैं - और ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश भाग के लिए, हम हैं!
हम अपने अव्यवस्थित कार्यक्रम के लिए आधुनिक जीवन की अराजकता को दोष देने के लिए तत्पर हैं, लेकिन अनुभवी जीवन कोच शन्ना केनेडी के अनुसार, समाधान हमारी अपनी पहुंच के भीतर है। रहस्य यह है कि हम अपनी प्रत्येक गतिविधि के परिणामों को समझकर, जो हम महसूस करना चाहते हैं, उसका स्वामित्व लेना चाहते हैं।
"कुछ लोग - वास्तव में, मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग - अपनी वार्षिक छुट्टी की योजना बनाने में अधिक समय व्यतीत करते हैं, क्योंकि वे समग्र रूप से अपने जीवन की योजना बनाते हैं," शन्नाह कहते हैं।
"समय को महत्व देना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आपके लिए क्या कर रहा है, न केवल जब आप ब्रेक ले रहे हों, बल्कि हर पल में। आप अपनी गतिविधियों की संरचना कैसे करते हैं, यह या तो आपको उपलब्धि, पूर्ति, ऊर्जा और सफलता की भावना देगा, या यह आपको तनावग्रस्त, नियंत्रण से बाहर और थका हुआ महसूस कराएगा।"
शन्नाह, जिन्होंने हाल ही में पुस्तक लिखी है सरल संरचना सफल लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने में मदद करने के लिए, कहते हैं कि यह उतना मुश्किल नहीं है जितना हम सोच सकते हैं कि यह होगा एक शांत जीवन शैली के साथ जल्दी, चिंतित और तनावग्रस्त होने की भावनाओं को प्रतिस्थापित करें जो शांत, अनहेल्दी और आराम से। रास्ते में हमारी मदद करने के लिए, वह आपके जीवन के ड्राइवर की सीट पर बैठने के लिए अपनी शीर्ष पांच युक्तियां साझा करती है:
1
व्यक्तिगत समय में बुक करें जैसे कि यह एक नियुक्ति है
"व्यक्तिगत समय बुक करें, जैसा कि आप एक बैठक के लिए करेंगे," वह कहती हैं। "उदाहरण के लिए, हर शाम घर पर आपका पहला घंटा [काम से घर आने के बाद] दिन की आपकी सबसे महत्वपूर्ण बैठक होती है।"
2
अपने स्वास्थ्य और भलाई की योजना बनाएं
व्यायाम, भोजन, मौज-मस्ती, मानसिक सांस लेने की जगह और टाइम आउट आपके काम के घंटों के आसपास होना चाहिए। फिर से, नियमित स्वास्थ्य और कल्याण गतिविधियों जैसे मालिश और ताजा उपज की खरीदारी को अपनी डायरी में नियुक्तियों के रूप में बुक करें।
3
ड्रेनर-बस्टिंग के लिए समय निर्धारित करें
न केवल अपनी टू-डू सूची में जोड़ें, बल्कि वास्तव में उस पर हमला करने के लिए समय निकालें! उदाहरण के लिए, शन्नाह का सुझाव है कि आप अपने वित्त को अपडेट करने के लिए समय अलग रखें, घर को प्रेरणा दें, हर छह महीने में वसंत की सफाई करें, कार की सेवा करें, बाल कटवाएं, आदि।
4
गैर-जरूरी कार्यों को सौंपें
सब कुछ करने की कोशिश मत करो और सबके लिए सब कुछ बनो। "यदि आपकी सूची में ऐसी चीजें हैं जिन्हें आसानी से प्रत्यायोजित किया जा सकता है, तो प्रतिनिधि - नियंत्रण सनकी होने के लिए कोई पुरस्कार नहीं है!" वह कहती है।
5
सांस लेना
"एक गहरी साँस लें और आराम करें, यह जानते हुए कि अब आपको सोचने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आपकी महत्वपूर्ण सूची का ध्यान रखा जाता है - और आप इसके मालिक हैं," शन्नाह कहते हैं।
अधिक जीवन प्रबंधन युक्तियाँ
आपके शरीर की घड़ी का लाभ: प्रतिदिन सब कुछ पूरा करने का सबसे अच्छा समय
जर्नलिंग के लाभ: इसे लिखने के लिए भुगतान क्यों करना पड़ता है
नकारात्मक सोच को कैसे पहचानें और सही करें
