नया साल नवीनीकरण और कायाकल्प का समय है। यह उन लोगों के लिए वर्ष का विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय है जो बांझपन से गुजर रहे हैं, बांझपन के बाद गोद लेने या पालन-पोषण कर रहे हैं। सामान्य नए साल के संकल्पों के बजाय, मैं आपके मन, शरीर और आत्मा को नए साल के लिए तैयार करने के लिए समय बीतने के निशान का उपयोग करने की सलाह देता हूं। पिछले वर्ष के दरवाजे को बंद करने और भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से नए को अपनाने पर ध्यान दें।
भावनात्मक रूप से
चाहे आप अभी भी अपने परिवार को शुरू करने की प्रतीक्षा कर रहे हों या आपने आखिरकार अपना लक्ष्य हासिल कर लिया हो, बीता साल निस्संदेह अविश्वसनीय रूप से भावनात्मक था! उन भावनाओं का समाधान खोजना महत्वपूर्ण है, दोनों अच्छे और बुरे। बीते हुए समय की सराहना करें और इसने आपको क्या सिखाया, लेकिन नए साल की शुरुआत एक उत्थान और सम-विषम पैर से करने का लक्ष्य रखें।
ऐसा करने के लिए, क्यों न सचमुच पृष्ठ को नए साल में बदल दिया जाए? पिछले वर्ष की अपनी यात्रा की एक स्क्रैपबुक बनाएं, भले ही वह आपके इच्छित तरीके से समाप्त न हुई हो। पिछले वर्ष की समीक्षा करना और स्क्रैपबुक बनाते समय हर घटना और भावनाओं से गुजरना आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है यदि आप अपने परिवार के निर्माण के साथ कुश्ती कर रहे हैं। स्क्रैपबुक बनाने से आपको उपचार के नए विकल्पों की ओर बढ़ने में मदद मिलेगी, चिकित्सा उपचार से हटकर
दत्तक ग्रहण या गोद लेने की प्रक्रिया में अगले चरण पर जाने के लिए। यदि बांझपन या गोद लेने के बाद आपका बच्चा अंत में है या आप अंत में अपने बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, तो एक स्क्रैपबुक बनाएं जो आपको आपके बच्चे और आपके बच्चे के जीवन में अब तक लाए।मानसिक रूप से
मानसिक रूप से पुराने साल को अलविदा और नए साल को नमस्ते कहने के लिए संगठित होना जरूरी है। यह आपके जीवन के हर पहलू पर लागू हो सकता है, क्योंकि जब आप अपना परिवार बनाने की कोशिश में विचलित होते हैं तो चीजें गड़बड़ हो जाती हैं। यहाँ है आपको क्या करने की जरूरत है:
- अपने घर को सभी अव्यवस्थाओं और चीजों से साफ करें जो आपको आपकी यात्रा के दौरान आपके निम्न बिंदुओं की याद दिलाती हैं। बहुत अधिक अव्यवस्था आपके मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और अवसाद की भावना पैदा कर सकती है। पिछले साल के सबसे दुखद दिनों की याद दिलाने वाली किसी भी चीज से छुटकारा पाना ताजी हवा की सांस होगी।
- अपने डॉक्टर की नियुक्तियों की योजना बनाएं और उनकी तैयारी के लिए आपको क्या करना होगा। यह चिकित्सा इतिहास और कागजी कार्रवाई, इंजेक्शन या आहार या फिटनेस परिवर्तन हो सकता है यदि आप पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम जैसी किसी चीज से जूझ रहे हैं। संगठित और तैयार होने से आप अपनी नियुक्तियों में बेहतर महसूस करेंगे और आपको सफलता का एक उच्च मौका दे सकते हैं।
- गोद लेने की प्रक्रिया में आगे बढ़ने के लिए आपको कौन सी कागजी कार्रवाई पूरी करने की आवश्यकता है, इसकी रूपरेखा तैयार करें और उन्हें पूरा करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे व्यवस्थित करें।
- यदि आप बांझपन या गोद लेने के बाद अपने परिवार के निर्माण में सफल रहे हैं, तो यह आपके सुंदर परिवार के विकास को व्यवस्थित और दस्तावेज करने का समय है। अपने बच्चों के मील के पत्थर को नोट करने के लिए एक योजना बनाएं, जिसमें छोटे, प्यारे बच्चे शामिल हैं, जैसे कि वे मजाकिया बातें कहते हैं। इन वर्षों में भूलना बहुत आसान है, लेकिन जब आप उन्हें वापस देख सकते हैं तो आप मुस्कुराएंगे।
शारीरिक रूप से
ऐसे कई काम हैं जो आप नए साल में अपने शारीरिक स्व पर फिर से ध्यान केंद्रित करने के लिए कर सकते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि पिछला साल अराजक था! सही खाने से लेकर वर्कआउट करने तक शायद आपके पास अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने की ऊर्जा नहीं थी, लेकिन अब समय है नए सिरे से शुरू करने का!
गर्भवती होने, माता-पिता बनने की तैयारी करने या बच्चे के साथ रहने में अधिक सफल होने के लिए आपको कौन से फिटनेस और आहार लक्ष्यों को हिट करने की आवश्यकता है, इसके लिए एक योजना बनाएं। अपने शारीरिक लक्ष्यों को व्यवस्थित करते समय, बेबी स्टेप्स सबसे अच्छे होते हैं। यदि आप अपने लिए बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपकी शारीरिक योजना पर टिके रहने की संभावना कम होगी। यदि आप अपने लक्ष्यों को छोटे, प्राप्त करने योग्य भागों में विभाजित करते हैं, तो आप पूरे वर्ष प्रगति कर सकते हैं।
निकोल विट के मालिक हैं द एडॉप्शन कंसल्टेंसी, एक निष्पक्ष संसाधन जो पूर्व-दत्तक परिवारों को शिक्षा, सूचना और मार्गदर्शन प्रदान करके उन्हें एक नवजात शिशु को सुरक्षित रूप से गोद लेने की आवश्यकता होती है, आमतौर पर तीन से 12 महीनों के भीतर। वह की निर्माता भी हैं बांझपन से परे, एक सामुदायिक सहायता साइट और ऑनलाइन पत्रिका उन परिवारों के लिए तैयार की गई है जो बांझपन से गुजर चुके हैं।
