चलते रहो!
शेरिल द्वारा
२ अगस्त २०१०
मैंने हमेशा व्यायाम करने का आनंद लिया है। मैंने अपने. से पहले व्यायाम किया कैंसर निदान, जॉगिंग, नृत्य कक्षाओं और बाइकिंग में आनंद प्राप्त करना। मैंने अपनी गति की सीमा को पुनः प्राप्त करने के लिए अपनी मास्टेक्टॉमी का पालन करते हुए जैसे ही सक्षम किया, मैंने व्यायाम किया। और मैंने अपने कीमो उपचार के दौरान "सामान्य" महसूस करने के लिए व्यायाम करना जारी रखा, जैसा कि मैं संभवतः कर सकता था और डॉक्टरों और बीमारी के विचारों से खुद को नियमित रूप से दूर कर सकता था।
बहुत से विशेषज्ञों को उस समय इतना कुछ नहीं पता था कि व्यायाम एक टन का पैक करता है स्वास्थ्य लाभ, शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। आप उदास, थका हुआ और उदासीन महसूस करते हुए जिम में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन मैं गारंटी दे सकता हूं कि जब आप निकलते हैं, तो आप बहुत खुश होते हैं कि आप यहां आए; जब आप पहली बार अंदर गए थे तब से बहुत बेहतर महसूस कर रहे थे। और हाल के शोध से पता चलता है कि भले ही आप जीवन में बाद में व्यायाम करना शुरू कर दें, फिर भी आप उन लोगों के स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं जिन्होंने शुरू से ही व्यायाम को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया है।
व्यायाम कुछ कैंसर से बचाने में भी मदद कर सकता है। स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के मामले में, यह हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में फायदेमंद माना जाता है। जहां तक पेट के कैंसर का सवाल है, व्यायाम पाचन प्रक्रिया को तेज कर सकता है, जिससे आपकी आंत में विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने का समय कम हो जाता है। और चूंकि अधिक वजन कई कैंसर के लिए एक बड़ा जोखिम कारक है, व्यायाम आपके वजन को प्रबंधनीय सीमा के भीतर रखने में मदद कर सकता है।
यह सब ठीक है और अच्छा है अगर मुझे वास्तव में व्यायाम करना पसंद है, तो आप सोच रहे होंगे। हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो कुछ भी नहीं बल्कि कुछ भी करना चाहते हैं। कुछ दोस्तों के साथ घूमने जाएं। बगीचा। अपनी कार को अपने गंतव्य से दूर पार्क करें और बाकी रास्ते पर चलें। बाहर नाचो। घर के कामकाज करना। योग या ताई ची का प्रयास करें। यद्यपि ये व्यायाम के बारे में आपके विचार करने के स्पष्ट तरीके नहीं हो सकते हैं, वे सभी एक ही चीज़ को पूरा करते हैं - वे आपको आगे बढ़ाते हैं।
मैंने हाल ही में ज़ुम्बा क्लासेस के लिए साइन अप करके नृत्य के अपने प्यार को फिर से खोजा। और फिर लगभग पाँच कक्षाओं के बाद, मैंने कुछ ऐसा किया जो मैं शायद ही कभी करता हूँ - मैंने जाना छोड़ दिया। कक्षाएं मजेदार थीं, लेकिन उतनी मजेदार नहीं थी जितनी मुझे उम्मीद थी, क्योंकि वे भीड़भाड़ वाली थीं और मैं स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकता था (इसके बारे में सोचने के लिए, कोई और भी नहीं कर सकता था)। मैं वास्तव में उन कक्षाओं को भी याद कर रहा था, जब तक कि एक दिन जिम में ट्रेडमिल पर, मेरे सामने टीवी स्क्रीन पर एक infomercial दिखाई नहीं दिया। मेरा जवाब था - डीवीडी घर पर करने के लिए। ट्रेडमिल से उतरते ही मैंने उन्हें ऑर्डर करने के लिए बुलाया।
जो मुझे एक और विचार की ओर ले जाता है: वह करें जो आपको पसंद है, और आप इसे करते रहेंगे। और एकरसता, ऊब और तौलिया में पूरी तरह से फेंकने के जोखिम से बचने के लिए, इसे मिलाएं। वैराइटी के पास पुरानी हर चीज को फिर से नया बनाने का एक शानदार तरीका है।
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