कुछ स्नैक्स पैक करें
गिलिंगम-रयान कहते हैं, "जब आप यात्रा करते हैं तो भोजन घर पर महसूस करने का नंबर एक तरीका है।" "मैं फलों का सलाद बनाता हूं या स्वस्थ स्नैक्स पैक करता हूं जिसे मैं अपने पर्स या सूटकेस में ले जा सकता हूं।"
सेब और संतरे जैसे मजबूत फलों पर स्टॉक करें जो आसानी से नहीं फटते। ब्लूबेरी और अंगूर जैसे काटने के आकार के फल भी एक सुविधाजनक विकल्प हैं, और ऐसा ही ट्रेल मिक्स है क्योंकि यह लगभग किसी भी चीज का सामना कर सकता है। साबुत अनाज पटाखे, बेबी गाजर और पीटा चिप्स या चावल केक आसान और स्वस्थ होते हैं, और कुछ झटकेदार प्रोटीन के लिए हमेशा अच्छे होते हैं। अपने स्नैक्स ले जाने के लिए अपने होटल के कमरे से डिस्पोजेबल कॉफी कप का प्रयोग करें। हयात हाउस जैसे कुछ होटल आपके लिए खरीदारी भी करेंगे।
किसान बाजार पर जाएँ
गिलिंगम-रयान के लिए, यात्रा के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक फल और उत्पादन तक पहुंच है जो वह अपने गृह शहर में नहीं ढूंढ पाएगी।
“मैं लगभग हमेशा स्थानीय किसान बाज़ार जाता हूँ। यहां तक कि अगर आपके पास एक पूर्ण रसोई तक पहुंच नहीं है जहां आप खाना बना सकते हैं, तब भी यह स्थानीय की तरह महसूस करने का एक शानदार तरीका है। ”
यदि खाना बनाना आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि गिलिंगम-रयान के लिए, एक छुट्टी घर किराए पर लेने या यहां रहने पर विचार करें मैरियट द्वारा हयात हाउस और रेजिडेंस इन जैसे विस्तारित-रहने वाले होटल जो हर कमरे में पूरी तरह से सुसज्जित रसोई प्रदान करते हैं। अतिथि - कमरा।
अपने आप का इलाज कराओ
"मुझे लगता है कि जब मैं यात्रा करता हूं, तो मैं 'नियमित' चीजें अधिक बार करता हूं," गिलिंगम-रयान कहते हैं। "मैं एक लंबा स्नान करता हूं, अपने वस्त्र और चप्पल पहनता हूं, थोड़ा और पढ़ता हूं। मुझे लगता है कि मेरे पास घर से ज्यादा जगह और समय होने का अहसास है।"
अपने पसंदीदा फेस स्क्रब और बॉडी लोशन के यात्रा-आकार के संस्करण पैक करें और अपने होटल के कमरे में अपने आप को एक मिनी स्पा उपचार दें। अपना सेक्सी पजामा पहनें जिसे आप आमतौर पर घर के आसपास दौड़ने वाले बच्चों के साथ नहीं पहन सकते। थोड़ा सो लो। यह आपका समय है - इसका बुद्धिमानी से उपयोग करें!
अपने फिटनेस रूटीन से चिपके रहें
"मैं एक धावक हूं, इसलिए जब मैं यात्रा करता हूं तो मैं शहर के एक सुंदर हिस्से में दौड़ने के लिए कुछ समय निकालूंगा," गिलिंगम-रयान कहते हैं। "जब मैं हयात हाउस में रहता हूं, तो योग के लिए मेरे होटल के कमरे में हमेशा पर्याप्त जगह होती है, और मुझे किसी भी होटल के फिटनेस रूम में बेहतरीन उपकरणों का लाभ उठाना अच्छा लगता है।"
हम सभी ने एक अच्छा कसरत बंद करने के लिए "समय नहीं" के बहाने का इस्तेमाल किया है। लेकिन छुट्टी पर, आपके पास समय के अलावा कुछ नहीं है! यहां तक कि अगर आप काम के लिए यात्रा कर रहे हैं, तो दौड़ने के लिए एक घंटे पहले उठना या कुछ वज़न और स्ट्रेचिंग अद्भुत काम करेगी। सिर्फ इसलिए कि आप सड़क पर हैं, अपनी फिटनेस दिनचर्या से न चूकें। यदि आप अपने वर्कआउट के साथ बने रहते हैं तो वास्तविकता पर लौटना बहुत आसान हो जाएगा।
