स्मार्टफोन महान हैं क्योंकि हम अपना काम कहीं भी और जब चाहें कर सकते हैं। या क्या वे? सुविधा के लिए जहां कुछ कहा जाता है, वहीं उपलब्धता का गुलाम होने के लिए भी कुछ कहा जाता है। यह बहुत से लोगों को एक ग्रे क्षेत्र में रखता है (हाँ, वर्कहॉलिक्स, हम आपसे बात कर रहे हैं)। यहां उचित रूप से जुड़े रहने के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं... या नहीं।
जैसे-जैसे अधिक से अधिक कर्मचारी पारंपरिक कार्यालय सेटिंग से दूर जाते हैं, स्मार्ट फोन एक वरदान बन गए हैं। अब हम कहीं भी कॉल ले सकते हैं हमारे पास सेल सेवा है, जिसका अर्थ है कि हम अब लैंडलाइन से बंधे नहीं हैं। हम सेकंडों में ई-मेल और टेक्स्ट संदेशों की जांच कर सकते हैं। तो यह बुरी बात कैसे हो सकती है? किसी भी चीज की तरह हमारे पास तत्काल पहुंच है, ऑनलाइन होने की क्षमता नशे की लत बन सकती है। आपको कैसे पता चलेगा कि आपने कुशल होने और व्यसनी होने के बीच की रेखा को पार कर लिया है?
शायद सबसे स्पष्ट संकेतक है कि आपको कोई समस्या है कि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे, अपने बच्चों और और/या अपने दोस्तों को परेशान कर रहे हैं। जब आप अपना ई-मेल चेक कर रहे होते हैं, तो वे आपको हफ़ करके, उनकी छाती पर अपनी बाहों को पार करके और आपकी ओर देखते हुए या सूक्ष्म बातें कहकर, "क्या आपको वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत है, आपको बताएंगे।
24/7 जुड़े रहने के उचित प्रबंधन में प्राथमिकताओं और सीमाओं को स्थापित करना शामिल है। यदि आप जो काम कर रहे हैं वह समय पर है या अन्य लोग आपके काम पर आगे बढ़ने से पहले आपके जवाब की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो जाहिर है कि आपको वह करना होगा जो आपको करना है। अपने दायित्वों को पूरा करना अभी भी ऐसा महसूस होने वाला है उपेक्षा या अशिष्टता कुछ के लिए, लेकिन इसके इर्द-गिर्द कहने का तरीका यह है, “मुझे पता है कि यह एक दर्द है। मुझे बस एक सेकंड दो। कम से कम मेरे फोन से ऐसा करने से मुझे कार्यालय में रहने के बजाय गोल्फ कोर्स पर आपके साथ बाहर रहने की क्षमता मिलती है। इस प्रकार के उपयोग को बिल्कुल आवश्यक चीज़ों तक ही सीमित रखा जाना चाहिए। यदि आप हर 37 सेकंड में अपना फेसबुक स्टेटस चेक कर रहे हैं या वर्ड्स विद फ्रेंड्स खेल रहे हैं, तो गोल्फ बॉल को हिट करने के लिए अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं, यह 12-चरणीय कार्यक्रम का समय है।
"कनेक्शन जंकी" बनने से बचने के लिए, ऐसे समय निर्धारित करें जो आपके फोन पर होने की सीमा से बाहर हों। यदि आप इस दौरान अपने आप को स्मार्ट फ़ोन टाइमआउट में नहीं डाल सकते हैं पारिवारिक रात्रिभोज, तारीखों पर या दोस्तों के साथ समय बिताते समय, आपके पास लंबे समय तक दोस्त नहीं रहेंगे। यदि एक घंटे के लिए ऑफ़लाइन रहने का विचार ही आपको ठंडे पसीने से तर कर देता है, तो आप यह बताकर अपनी चिंता को कम कर सकते हैं बॉस, आदि, कि आप थोड़ी देर के लिए ऑफ़लाइन होने जा रहे हैं, लेकिन समय-समय पर आपके ई-मेल की जांच करेंगे दिन।
यदि आपको संदेह है कि आप एक स्मार्ट फोन के आदी हैं, तो कहीं एक सप्ताहांत बुक करें जहां आपको पता हो कि कोई सेल रिसेप्शन नहीं है। कुछ लोगों के लिए अपने सभी एक्सेस वेब और टेक्स्ट पास को फिर से संरेखित करने का एकमात्र तरीका ग्रिड से पूरी तरह से गिरना है। पहले कुछ घंटों के लिए यह अजीब लगेगा, लेकिन आश्चर्यचकित न हों अगर सप्ताहांत के अंत तक आप सभी घंटों में उपलब्ध न होने से काफी राहत और आराम महसूस करते हैं।
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