जो लोग अपने 90-घंटे के कार्य सप्ताह के बारे में डींग मारते हैं, वे पहले से ही रुक सकते हैं, क्योंकि एक नया "उत्पादकता प्रयोग" से पता चलता है कि यह वास्तव में अधिक प्रभावी है काम सप्ताह में 20 घंटे।
कनाडाई लेखक क्रिस बेली दो चरम अनुसूचियों के बीच आगे और पीछे स्विच करने के साथ प्रयोग किया। उन्होंने बारी-बारी से एक महीने के लिए 20 घंटे के वर्कवीक और 90 घंटे के वर्कवीक के बीच काम किया। यद्यपि आप मान सकते हैं कि आप लंबे कार्य सप्ताह के दौरान और अधिक काम करेंगे, लेकिन विपरीत सच निकला।
"के माध्यम से नारेबाजी के बाद" एक 90 घंटे का सप्ताह और एक 20 घंटे का सप्ताहबेली ने अपनी नई किताब के एक अंश में लिखा उत्पादकता परियोजना: अपने समय, ध्यान और ऊर्जा को बेहतर ढंग से प्रबंधित करके अधिक हासिल करना में राष्ट्रीयपद, "जब मैं अपने प्रयोग लॉग को देख रहा था, तो मैंने जल्दी से कुछ लुभावनी खोज की: मैंने अपने 20-घंटे के सप्ताहों की तुलना में 90-घंटे के सप्ताहों में केवल थोड़ा अधिक काम किया।"
कम काम करने से बढ़ता है फोकस
पिछले सप्ताह में आपने जितने घंटे काम किया था, उससे अधिक चौगुना आप मुश्किल से कैसे पूरा कर सकते हैं? बेली ने पाया कि यह सब इस तथ्य पर निर्भर करता है कि जब वह काम करता है तो वह कम फोकस वाले बर्स्ट के साथ अपने काम पर जाता है लंबे सप्ताह: "जब मैंने अपने पागल सप्ताह के दौरान अपने काम में अधिक समय लगाया, तो मेरा काम बहुत कम हो गया" अति आवश्यक; मिनट-दर-मिनट के आधार पर, मैंने कम ऊर्जा का निवेश किया और हर उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित किया जो मैं करने का इरादा रखता था, ”वह लिखते हैं। "लेकिन जब मेरे पास अपने २०-घंटे के हफ्तों में सीमित समय था, तो मैंने खुद को खर्च करने के लिए मजबूर किया काफी अधिक ऊर्जा और उस छोटी अवधि पर ध्यान केंद्रित करें ताकि मैं सब कुछ कर सकूं मुझे करना था।"
बहुत अधिक काम करने से ऊर्जा का स्तर कम हो जाता है
जो लोग नियमित रूप से डबल शिफ्ट खींचते हैं, वे उतने प्रभावी कर्मचारी नहीं होंगे, जिनके पास रात की अच्छी नींद लेने का समय होता है और शिफ्ट के बीच कुछ डाउनटाइम होता है। "सप्ताह में 90 घंटे एक सप्ताह से अधिक समय तक काम करना बर्नआउट का एक नुस्खा है। ऐसा करने से आपके पास अपनी ऊर्जा के स्तर को रिचार्ज करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए शायद ही कोई समय बचता है, ”बेली लिखते हैं। वह कहते हैं कि "लंबे समय तक काम करने का मतलब है कि फिर से ध्यान केंद्रित करने और रिचार्ज करने के लिए कम समय मिलता है, जिससे अधिक तनाव और कम ऊर्जा होती है।"
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व्यस्तता और उत्पादकता एक ही चीज़ नहीं हैं
भले ही आप कम उत्पादक हों, जब आप हास्यास्पद रूप से लंबे समय तक काम करते हैं, तो आप शायद अभी भी एक आत्म-संतुष्ट उपलब्धि की भावना को चुपके से महसूस करेंगे। बेली ने पाया कि वह अपने लंबे कार्य सप्ताह के दौरान अधिक उत्पादक महसूस करता है, भले ही उसने कम कुशलता से काम किया हो:
"जब आप दिन भर व्यस्त रहते हैं तो उत्पादक महसूस नहीं करना कठिन होता है," वे लिखते हैं। "लेकिन व्यस्तता उत्पादकता में तब्दील नहीं होती अगर यह आपको कुछ हासिल करने के लिए प्रेरित नहीं करती है।"
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होशियारी से काम करें, अब नहीं
अंतत: उत्पादकता की बात करें तो हर किसी को अपना पसंदीदा स्थान खोजना होगा, चाहे वह सप्ताह में २० घंटे हो या ४०।
बेली लिखते हैं, "आप अपने काम पर कितना समय बिताते हैं - चाहे किसी महत्वपूर्ण कार्य पर या सामान्य रूप से अपने काम पर - अपने समय, ध्यान और ऊर्जा को बुद्धिमानी से खर्च करने का एक शानदार तरीका है।"
तो अगली बार जब आप किसी प्रोजेक्ट पर काम करने बैठें, तो एक समय सीमा निर्धारित करने का प्रयास करें। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपने कितना काम किया है और इस प्रक्रिया में अपने जीवन का आनंद लेने के लिए खुद को और अधिक समय देने में सक्षम हैं।
खैर, मुझे बस इतना ही समझाने की ज़रूरत है - मेरे लैपटॉप को थप्पड़ मारने और कुछ पॉपकॉर्न और नेटफ्लिक्स के साथ रिचार्ज करने का समय!
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