यहां जानिए आपको अपने घर के हर कमरे में 'बिस्तर बनाना' क्यों चाहिए - वह जानती है

हर जनवरी, हम पर आहार और फिटनेस विशेषज्ञों की बमबारी होती है जो हमारे टेलीविजन, कंप्यूटर और फोन पर हमला करते हैं। वे सभी अपने नवीनतम और सबसे बड़े फिटनेस क्रेज को इस उम्मीद में टाल रहे हैं कि वे सभी लोग जिन्होंने फिटनेस से संबंधित नए साल के संकल्प किए हैं, उनके कार्यक्रम में भाग लेंगे। इन सभी आहार और फिटनेस अभ्यासों पर एक बात सहमत हो सकती है - आपको स्वस्थ भोजन और व्यायाम को एक आदत बनानी होगी। लेकिन यह केवल स्वस्थ खाने और फिटनेस के लिए ही सही नहीं है। और जैसे ही हम वसंत-सफाई के मौसम में प्रवेश करते हैं, वह एक मौलिक टिप हमारा सबसे अच्छा गिरावट वाला उपकरण बनने जा रहा है।

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आपने इसे पहले सुना है - जैसे ही आप जागते हैं, अपना बिस्तर बनाने की आदत डालने से आप शेष दिन के दौरान अधिक उत्पादक बन जाएंगे। उत्पादकता विशेषज्ञ चार्ल्स डुहिग ने अपनी पुस्तक में लिखा है, आदत की शक्ति, "[एम] हर सुबह अपने बिस्तर को बेहतर उत्पादकता, कल्याण की एक बड़ी भावना, और एक के साथ चिपके रहने के लिए मजबूत कौशल के साथ सहसंबद्ध है बजट।" इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया - यदि आपका बिस्तर बनाना आपको दिन भर की उत्पादकता के मार्ग पर ले जाता है, तो अन्य कौन सी छोटी आदतें आपको वही हासिल करने में मदद करेंगी प्रभाव?

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यदि आप अपना बिस्तर बनाने की शक्ति में दृढ़ विश्वास रखते हैं, तो उस उत्पादकता आदत को अपने घर के अन्य क्षेत्रों में ले जाने के चार तरीके यहां दिए गए हैं।

1. अपनी कॉफी टेबल साफ़ करें

कॉफी टेबल: सभी प्रकार की चाबियों, फोन, वॉलेट, ईयरबड्स, समाचार पत्रों, जंक मेल और उससे आगे के लिए क्लासिक होम रिपोजिटरी। यह सुनिश्चित करना कि आपकी कॉफी टेबल साफ-सुथरी और व्यवस्थित हैं, उस पर रहने वाली सभी चीजों को बड़े करीने से व्यवस्थित करने में अधिकतम दो से तीन मिनट लगेंगे, और भुगतान बहुत बड़ा होगा। यदि आप अपने जीवन में मेक-योर-बेड पद्धति को शामिल करने में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो कॉफी टेबल से शुरुआत करें।

2. किचन काउंटर साफ करें

यह भूलना आसान है कि हमारे काउंटरटॉप्स कितने कीटाणुरहित और सकल हो सकते हैं, लेकिन जब आप किसी कार्यदिवस से आते हैं और प्लॉप करते हैं अपने पर्स, किराने का सामान, जिम बैग या जो कुछ भी आप ले जा रहे हैं, उसके नीचे बहुत सारी अवांछित चीजें छूट सकती हैं पीछे। एक साफ काउंटर के साथ दिन की शुरुआत करने का मतलब है कि आप कीटाणुओं और जीवाणुओं के हस्तांतरण को खत्म कर देंगे और मिनटों में एक साफ रसोई घर ले लेंगे।

3. अपना डिशवॉशर खाली करें

अपने दिन के अंत में आने के लिए यह एक अच्छी आदत है। कोई भी घर के काम के लिए जागना पसंद नहीं करता है, इसलिए रात में अपने डिशवॉशर को खाली करने से, यह कल के नाश्ते के व्यंजनों के साथ लोड होने के लिए तैयार हो जाएगा।

4. बाथरूम की आपूर्ति बहाल करें

डोनट्स के लिए डॉलर, आपके बाथरूम में कम से कम एक चीज है जिसे बहाल करने की जरूरत है या, कम से कम, चेक किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप हमेशा सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके पास पर्याप्त टॉयलेट पेपर तैयार है क्योंकि कम से कम एक बैकअप रोल के बिना पकड़े जाने पर आप कभी भी मज़ेदार नहीं हो सकते। लेकिन आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपने टिश्यू, टूथपेस्ट का स्टॉक कर लिया है और यह भी सुनिश्चित कर लें कि आपका हैंड सोप डिस्पेंसर भरा हुआ है। यह एक आसान दो मिनट का चेक है जो आपके पूरे दिन और, विस्तार से, आपके सप्ताह के बाकी हिस्सों में सभी अंतर लाएगा।

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सभी अच्छी आदतों की तरह, बिस्तर बनाने के तरीके को अपनी दिनचर्या में शामिल करना पहली बार में कठिन होगा, लेकिन यह वास्तव में लंबे समय में लाभांश का भुगतान कर सकता है। कम तनाव और अधिक उत्पादकता? हाँ, यह निश्चित रूप से इन कार्यों को करने के लिए हर सुबह या शाम कुछ अतिरिक्त मिनट लेने लायक है।