डू-इट-ऑल मॉम्स केवल वही नहीं हैं जो छुट्टियों के मौसम में तनाव महसूस करती हैं। पूरे परिवार और विशेष रूप से बच्चे इस दौरान अधिक तनाव महसूस कर सकते हैं छुट्टियां उच्च स्तर के उत्साह और अपेक्षा के कारण। आपके परिवार को प्रबंधन के लिए आपकी सहायता की आवश्यकता है छुट्टी का तनाव तो आप सभी ऋतु के पूर्ण सुख का अनुभव करें।
यदि, पिछले छुट्टियों के मौसमों के दौरान, आपने और आपके परिवार ने मौसमी तनाव का उतना ही अनुभव किया है जितना कि आपने मौसमी आनंद का अनुभव किया है, तो आप तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। जितना आप छुट्टियों से प्यार करते हैं, आप छुट्टियों के मंदी से प्यार नहीं करते। इस साल, अपने परिवार की छुट्टियों के तनाव को कम करने के तरीकों के बारे में जल्दी सोचकर डिपार्टमेंट-ऑफ-द-डिपार्टमेंट-स्टोर टेंट्रम से दूर रहें।
यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करें
आप जानते हैं कि "वास्तविक जीवन" पूरी तरह से निलंबित नहीं होता है क्योंकि एक बड़े योगिनी का दौरा करने के लिए आ रहा है और खुदरा विक्रेताओं ने विज्ञापन को थोड़ा बढ़ा दिया है। लेकिन क्या आपके बच्चे? क्या आपने उनके साथ इस बारे में बात की है कि कैसे, चचेरे भाइयों के आने और सजावट के लिए उत्साहित होने के कारण, काम और गृहकार्य जैसी चीजें अभी भी की जानी हैं। सोमवार अभी भी कपड़े धोने का दिन है और शुक्रवार को अभी भी वर्तनी परीक्षण हैं। जब टेलीविज़न पर हॉलिडे स्पेशल दिखाई देते हैं तो सांसारिक दिनचर्या गायब नहीं होती है - और सोने का समय अभी भी 8:30 बजे है। उन्हें यह याद दिलाने की जरूरत है!
शेड्यूल डाउनटाइम
सुनिश्चित करें कि आपके परिवार के पास इन सबके बीच पर्याप्त डाउनटाइम है छुट्टी उत्सव जो कुछ भी चल रहा है उसे संसाधित करने के लिए। एक मजेदार छुट्टी गतिविधि से दूसरे में जाना पल में एक विस्फोट की तरह लग सकता है - लेकिन पूर्ण भावनात्मक मंदी के बाद कुल अति-उत्तेजना का मौका क्या है? हाँ, बहुत ऊँचा। आप सभी को आराम करने के लिए समय चाहिए। अगली गतिविधि पर जाने के बजाय, रुकें, पीछे हटें और बस रहें। कुछ गर्म कोको या पॉपकॉर्न बनाएं और बस एक साथ आराम करें।
युक्ति:
एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाने के बजाय रुकें और कुछ समय लें। कुछ गर्म कोको या पॉपकॉर्न बनाएं और बस एक साथ आराम करें।
नींद और आराम की दिनचर्या देखें
यह आसान है सोने के समय की दिनचर्या उत्सव के बीच बाधित होने के लिए - लेकिन अब पहले से कहीं ज्यादा आपके बच्चों को आराम की जरूरत है! छोटे बच्चों के लिए सोने का समय और सोने का समय और सोने का समय बनाए रखें। उचित आराम के साथ, आपके बच्चे इस सभी उत्तेजना की भावनात्मक उथल-पुथल को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में सक्षम होंगे। आप भी, उस बात के लिए!
कुछ गैर-अवकाश गतिविधियों की योजना बनाएं
स्टोर और मीडिया और दुनिया छुट्टी, छुट्टी, छुट्टी चिल्ला रही हो सकती है - लेकिन कुछ गैर-अवकाश क्रम में हो सकता है। आप और आपका परिवार एक साथ क्या करना पसंद करते हैं जो छुट्टी से संबंधित नहीं है? बाइक की सवारी, लंबी पैदल यात्रा, संग्रहालय का दौरा, बोर्ड गेम खेलना या किसी भी तरह की गतिविधियाँ आपको और आपके परिवार को याद दिलाते हुए कि उन्मादपूर्ण उत्सवों के बीच भी, छुट्टी के कुछ दबाव को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
थोड़ा प्रीमेप्टिव के साथ योजना, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि इस छुट्टियों के मौसम में निराशा से अधिक मज़ा है। इससे पहले कि कोई समस्या हो, अपने परिवार को तनाव से निपटने में मदद करें!
बच्चों और छुट्टियों पर अधिक
बच्चों के अनुकूल हॉलिडे पार्टी कैसे करें
क्या बच्चे छुट्टी अवसाद का अनुभव कर सकते हैं?
अपने बच्चों के साथ छुट्टियां बिताने के 5 तरीके
