आप कितनी भी कोशिश कर लें, आपका बच्चे अंततः आपके बारे में सब कुछ पता लगाने जा रहे हैं - महान, महान नहीं और वे चीजें जिन्हें आप हमेशा के लिए छिपाने की उम्मीद करते हैं। लेकिन जब बात आती है मानसिक बीमारी, एक तरह से माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनके बच्चे बड़े न हों, यह मानते हुए कि यह शर्मनाक है अवसाद के साथ जीना, चिंता या कोई अन्य विकार उनके साथ संचार की एक लाइन खोलने और अपनी बीमारी के बारे में ईमानदार होने से है।
करने से आसान कहा, बिल्कुल। जबकि एक माता-पिता अपने दिल में जान सकते हैं कि एक सच्चा उसकी बीमारी के बारे में चर्चा अंततः उसके बच्चे में कम डर पैदा हो सकता है, खासकर अगर एक आनुवंशिक प्रभाव उस विकार में एक भूमिका निभाता है, तो शायद ही कभी ऐसा लगता है कि एक आदर्श उम्र या क्षण है जिसमें इसे लाया जा सकता है। और यहां तक कि जब दिल से दिल की चर्चा के समय खुद को शांत नाश्ते या पार्क में टहलने के लिए प्रस्तुत करते हैं, तो आपको कितना प्रकट करना चाहिए - कर सकते हैं या चाहिए आप अपने अवसाद या चिंता को छुपाकर दूर जाने की कोशिश करते हैं?
बिल्कुल नहीं, मायरा मेंडेज़, पीएचडी, एलएमएफटी, एक लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक और विकासात्मक अक्षमताओं और मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए कार्यक्रम समन्वयक कहते हैं। प्रोविडेंस सेंट जॉन्स चाइल्ड एंड फैमिली डेवलपमेंट सेंटर सांता मोनिका, कैलिफोर्निया में। मेंडेज़ माता-पिता को याद दिलाता है कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बच्चों से बात करना केवल अनिश्चितता को दूर करने में मदद कर सकता है और भ्रम, भ्रांतियों को स्पष्ट करें और इस समझ को बढ़ावा दें कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वास्तविक है और इलाज योग्य
"माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में एक बच्चे के साथ एक ईमानदार और समझने योग्य चर्चा रिश्ते का समर्थन कर सकती है" संचार, जुड़ाव को मजबूत करना और बच्चे को माता-पिता की भावनाओं, व्यवहारों और प्रतिक्रियाओं को समझने में मदद करना," मेंडेज़ कहते हैं। "बच्चे के लिए विकासात्मक रूप से उपयुक्त स्तर पर जानकारी साझा करना माता-पिता / बच्चे के बंधन का समर्थन करता है, पुष्ट करता है" विश्वास और मानसिक से जुड़ी विकृतियों, गलत धारणाओं और नकारात्मक रूढ़ियों की रोकथाम को बढ़ावा देता है बीमारी।"
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तो, आपने अपने बच्चों के साथ एक खुली किताब बनने का फैसला किया है - अब क्या? मानो या न मानो, मेंडेज़ का कहना है कि मानसिक बीमारी के बारे में उनसे बात करने के लिए आपको अपने बच्चे के किशोर होने तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। आप जानकारी कैसे प्रस्तुत करते हैं, यह आपके बच्चे के एक विशिष्ट उम्र तक पहुंचने की प्रतीक्षा करने से अधिक महत्वपूर्ण है।
"मानसिक बीमारी के बारे में जानकारी साझा करना पूर्वस्कूली उम्र के रूप में युवा माना जा सकता है," मेंडेज़ कहते हैं। "चर्चा में महत्वपूर्ण बच्चे की विकास क्षमता है। उदाहरण के लिए, एक पूर्वस्कूली उम्र का बच्चा दृश्य जानकारी पर प्रतिक्रिया देने की अधिक संभावना रखता है जैसे कि उदासी की भावनाओं को लेबल करना यदि बच्चा माता-पिता को रोते हुए या चिंता की भावनाओं को लेबल करते हुए देखता है यदि बच्चा माता-पिता के पेसिंग को देखता है या हिलता हुआ। पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे व्यवहार और भावों को नोटिस करते हैं और मुखर स्वर उठाते हैं। एक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के लिए लंबे समय तक मौखिक स्पष्टीकरण देना विकास के लिए उपयुक्त नहीं होगा। ”
किसी भी स्थिति के बारे में किसी बच्चे से बात करने का सबसे अच्छा समय वह समय होता है जब बच्चा आराम से, चौकस और शायद सवाल पूछ रहा होता है, मेंडेज़ कहते हैं। यदि आपका बच्चा आपसे कोई प्रश्न पूछता है, तो आपकी प्रतिक्रिया में बच्चे के समझ के स्तर को पूरा करने के लिए पर्याप्त जानकारी होनी चाहिए - न अधिक, न कम।
"माता-पिता के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे कहानियों का उपयोग करें, ऐसी किताबें पढ़ें जो विकास की दृष्टि से उपयुक्त स्तर पर लिखी गई हों और" भाषा का उपयोग करके सहायता प्राप्त करने के बारे में जानकारी साझा करें जैसे 'माँ या डैडी की मदद करने वाले डॉक्टर को देखना,'” मेंडेज़ कहते हैं। "बातचीत के वितरण के लिए शांत, शांत वातावरण में, शांत स्वर में और सुखदायक चेहरे के भाव के साथ होना महत्वपूर्ण है। किसी भी उम्र में, बातचीत का परिणाम ऐसा होना चाहिए जो बच्चे को आश्वस्त करे और बच्चे को संकट में न छोड़े।
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यदि आपकी स्थिति पर चर्चा करने में आपका सबसे बड़ा डर यह है कि आप अपने बच्चे में डर पैदा करेंगे, तो मेंडेज़ सबसे अच्छी बात कहते हैं यह आश्वासन प्रदान कर सकता है कि आपको सहायता मिल रही है ताकि वे यह समझने लगें कि मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण हैं प्रबंधनीय। उनकी उम्र के आधार पर, आपको अगले कुछ वर्षों में इस विषय को कई बार संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे बड़े होते हैं, परिपक्व होते हैं और अधिक सीखना चाहते हैं (जो साबित करता है कि आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं)।
लेकिन अगर आपको अपने बच्चे में संभावित मानसिक बीमारी के लक्षण दिखाई देने लगें तो आपको क्या करना चाहिए? एक माता-पिता के रूप में जो पहले से ही मानसिक स्थितियों के बारे में जानकार है, आप अपने बच्चे की वकालत करने और उसे मदद लेने के लिए सशक्त महसूस करने में मदद करने के लिए एक महान स्थिति में हैं।
यदि आप अपने शिशु या पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के बारे में चिंतित हैं, तो मेंडेज़ का कहना है कि माता-पिता को ए. के साथ परामर्श करने पर विचार करना चाहिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जिसके पास शिशु या पूर्वस्कूली मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन, निदान और में प्रशिक्षण है इलाज। 6 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए, वह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेने की सलाह देती है, जिसे बच्चे और किशोर स्थितियों का ज्ञान और अनुभव है।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे माता-पिता मानसिक स्वास्थ्य उपचार से जुड़ सकते हैं। इनमें मानसिक स्वास्थ्य रेफरल के लिए अपने बीमा प्रदाता से संपर्क करना शामिल है; एक बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से एक रेफरल का अनुरोध करना; एक बाल विशेषज्ञ के रेफरल के बारे में अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से बात करना; सामुदायिक संसाधनों के लिए 211 से संपर्क करना; संसाधनों और रेफरल विकल्पों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सूचना लाइन के स्थानीय विभाग के साथ जाँच करना; अन्य माता-पिता से पूछना जिनके पास देखभाल की मानसिक स्वास्थ्य प्रणालियों का अनुभव हो सकता है या राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य संगठनों के साथ सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़ सकते हैं जैसे मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, रोग नियंत्रण केंद्र या राज्य के मानसिक स्वास्थ्य के स्थानीय विभाग निवास स्थान।
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"मदद प्राप्त करना ठोस सहायता वाले परिवारों को शीघ्र लाभ पहुंचाना, भावनात्मक समर्थन के अवसरों को बढ़ाता है, परिवारों को विकासात्मक मार्गदर्शन प्रदान करता है, स्वस्थ प्रगति का समर्थन करता है माता-पिता/बच्चे के संबंध में, विघटन और कामकाज में गिरावट को रोकने के लिए शीघ्र निदान और उपचार प्रदान करता है और वकालत की जानकारी वाले परिवारों का समर्थन करता है," मेंडेज़ कहते हैं।
