यह कोई रहस्य नहीं है कि किशोर की भावनाओं से गुजरते हैं तनाव बहुत बार। निम्नलिखित सलाह के साथ अपने बच्चे को इन भावनाओं को ठीक से संभालने में मदद करें।
टी तेजी से, बच्चे अपने किशोरावस्था के दौरान अपने जीवन के कई क्षेत्रों में गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं। नतीजतन, इस तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तकनीकों को विकसित करने में अपने छात्र की मदद करना महत्वपूर्ण है। यद्यपि किशोर तनाव के कारण वयस्कों द्वारा सामना किए गए लोगों की तुलना में कम जटिल लग सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके छात्र का तनाव हार्मोनल परिवर्तन और प्रबंधन के साथ अनुभव की कमी दोनों से जटिल है और प्राथमिकता भविष्य के बारे में चिंताएँ, स्कूल में कठिनाइयाँ, दोस्तों के साथ संघर्ष आदि सभी नए अनुभव हैं जिनका सामना करने का आपके बच्चे के पास बहुत कम अभ्यास है। तो कैसे आप मदद कर सकते हैं?
अपने छात्र को प्रतिबद्धताओं को प्राथमिकता देना सिखाएं
टी किशोर छात्रों के लिए एक बाधा अतिप्रतिबद्धता है। प्रत्येक एपी वर्ग के लिए "हां" कहना, पाठ्येतर गतिविधि, दोस्तों और खेल टीम के साथ शाम को बर्नआउट हो सकता है। उनके सापेक्ष महत्व और उनके आनंद के स्तर के आधार पर जिम्मेदारियों को प्राथमिकता देना सीखना छात्रों को भविष्य के अवसरों का आकलन करने से पहले उनके लिए मदद कर सकता है। यदि आपकी छात्रा इस बात से अभिभूत महसूस करती है कि वह कितनी व्यस्त है, तो उसके साथ इन कारकों पर चर्चा करें। उसे उन गतिविधियों से दूर रहने के लिए प्रोत्साहित करें, जो आनंद के बजाय दायित्व से ली गई हैं, साथ ही साथ वे केवल कॉलेजों या दोस्तों को "अच्छा दिखने" की इच्छा से शामिल हुए हैं। "नहीं" कहना उन गतिविधियों में सफलता का अनुवाद कर सकता है जिन्हें वह पूरी तरह से भाग लेने के लिए पर्याप्त ऊर्जा सुनिश्चित करके रखने का निर्णय लेती है।
अपने छात्र को स्वस्थ और अस्वस्थ प्रतिक्रियाओं को पहचानना सिखाएं
टी कभी-कभी, तनाव अपरिहार्य है, जैसे कि ब्रेकअप, पारिवारिक मुद्दों या अंतिम परीक्षा के मामले में। जागरूक रहें, और अपने बच्चे को तनाव के लिए अस्वास्थ्यकर प्रतिक्रियाओं की तलाश करने में मदद करें। पसंदीदा गतिविधियों में अरुचि, खराब भावनात्मक नियमन, और कंप्यूटर या टेलीविजन के सामने "ज़ोनिंग आउट" ऐसे व्यवहार हैं जिन्हें वयस्क भी अक्सर तनाव से बचने और नियंत्रित करने की कोशिश करने के लिए अपनाते हैं। अक्सर, सबसे कठिन हिस्सा बस यह पहचानना होता है कि क्या हो रहा है; एक बार स्वीकार किए जाने के बाद, इन व्यवहारों को स्व-देखभाल दिनचर्या, व्यायाम, भावनात्मक संबंध और तनाव के लिए रचनात्मक आउटलेट (जैसे पेंटिंग) के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है। अपने छात्र में आपके द्वारा देखे गए व्यवहारों को धीरे से इंगित करें और उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आमंत्रित करें। वह आप पर भरोसा करना चाहती है या नहीं, फिर भी आप मदद कर सकते हैं: अपने किशोर की बुनियादी ज़रूरतों के बारे में सतर्क रहें, जैसे पर्याप्त नींद और पौष्टिक आहार। लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग या अन्यथा एक साथ व्यायाम करने के लिए समय निर्धारित करें (जो आपके छात्र के लिए आप पर विश्वास करने के अवसर के रूप में दोगुना हो जाता है)। आप सचेत रूप से विश्राम के लिए अलग समय निर्धारित करके अपरिहार्य तनाव से निपटने में भी मदद कर सकते हैं।
अपने छात्र को वैसा ही करना सिखाएं जैसा आप करते हैं
t हमेशा की तरह, मॉडलिंग उस व्यवहार को सिखाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है जिसे आप देखना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन में परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के साथ-साथ व्यायाम करें और स्वस्थ आदतों को बढ़ावा दें। अपने मूल मूल्यों के साथ संरेखण के आधार पर अपनी प्रतिबद्धताओं को प्राथमिकता दें। माता-पिता कभी भी परिपूर्ण नहीं होते हैं, लेकिन तनाव के साथ अपने स्वयं के संघर्षों के बारे में अपने किशोरों के सामने खुलते हैं, और साझा करते हैं ऐसे तरीके जो आपको सामना करने में मदद करते हैं, आपके बच्चे का समर्थन करने का एक बहुत प्रभावी तरीका हो सकता है और उसे बता सकता है कि वह नहीं है अकेला।
टीअपने छात्र को स्कूल में सफल होने में मदद करने के लिए अधिक युक्तियों और रणनीतियों के लिए, पर जाएँ www.varsitytutors.com.
