क्या आपकी सुबह लंच पैकिंग, जूतों की कमी, और पर्याप्त कॉफी नहीं है? क्या आपको कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपके बच्चे अकेले नहीं हैं जिनकी सुबह की मंदी है? कुछ अग्रिम तैयारी और सही दृष्टिकोण के साथ, आप पागलपन को दूर कर सकते हैं। अपना प्रबंधन करने में आपकी सहायता के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं सुबह के रोजमर्रा के काम.
शाम की तैयारी
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रात को जितना हो सके उतना पहले कर लें। शाम की तैयारी के काम के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- लंच पैक करें
- बैकपैक लोड करें और तैयार करें
- पानी की बोतलें भरकर फ्रीजर में रख दें
- बच्चों को अपने कपड़े चुनने और बाहर निकालने के लिए कहें
दो सक्रिय लड़कों की मां, पाम कीथ, आईकेईए के एक हैंगिंग ऑर्गनाइज़र का उपयोग करती है, ताकि एक सप्ताह के मूल्य के आउटफिट पहले से तैयार किए जा सकें। "मैं आपको यह नहीं बता सकती कि सुबह हमें कितना समय बचाती है," वह कहती हैं।
हां, आप दिन के अंत में थक सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप पूर्व-तैयार सुबह की सापेक्ष शांति का अनुभव करते हैं, तो आप अग्रिम योजना को जारी रखने के लिए प्रेरित होंगे।
शेड्यूल पर टिके रहें
सुबह की मंदी से बचने की कुंजी यह याद रखना है कि शेड्यूल रात से पहले शुरू हो जाता है। अपने बच्चे के सोने के समय की रक्षा करना आवश्यक है। एक अच्छी तरह से आराम करने वाले बच्चे की सुबह उस बच्चे की तुलना में कहीं अधिक चिकनी होगी, जो "बस पांच मिनट और" नींद के लिए रजाई में दब रहा है।
एक सुबह का कार्यक्रम निर्धारित करें जो बिना किसी हड़बड़ी के सुबह की दिनचर्या को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय देता है। (यदि आपके बच्चे घर से निकलने के समय से 30 मिनट पहले बिस्तर से बाहर हैं, और उनकी सुबह की दिनचर्या के माध्यम से साइकिल चलाने में 40 मिनट का समय लगता है, आप अपने आप को आपदा के लिए तैयार कर रहे हैं।) आपके सुबह के कार्यक्रम में आपके और आपके बच्चों के लिए एक निर्धारित समय शामिल होना चाहिए, एक निर्धारित समय सुबह का नाश्ता और सुबह की जिम्मेदारियां, और सटीक समय सभी को घर से बाहर निकलने की जरूरत है।
एक व्यक्तिगत चेकलिस्ट बनाएं
एक विस्तृत चेकलिस्ट प्रत्येक बच्चे को उनकी सुबह के समय मोटर चलाने में मदद करेगी। यदि आपके पास पूर्व-पाठक हैं, तो छवियों के साथ चार्ट बनाएं जो दिखाते हैं कि उन्हें क्या करने की आवश्यकता है। आइटम शामिल हो सकते हैं:
- बिस्तर तैयार करो
- पहनाना
- नाश्ता करें
- दांत साफ़ करो
- सनस्क्रीन पहनो
- बैकपैक, पानी की बोतल और दोपहर का भोजन प्राप्त करें
पूर्णता को जाने दो
शायद ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपने कही हैं कि आप एक माँ के रूप में कभी नहीं करेंगी। वास्तव में, पूर्णता के प्रति प्रतिबद्धता आपका पतन हो सकती है। एक कदम पीछे हटें और अपनी सुबह देखें। क्या कुछ समझौते हैं जो आप कर सकते हैं जो आपकी सुबह की दिनचर्या में मदद कर सकते हैं?
दो बच्चों की टक्सन मां एशले क्रुक का कहना है कि उन्होंने पूरी तरह से संतुलित, स्वस्थ नाश्ता बनाने और अपने बच्चों को ठीक उसी पोशाक में तैयार करने का विचार छोड़ना सीख लिया है जो वह उन्हें पहनना चाहती है। “मैं उन्हें बुनियादी विकल्प देता हूं और फिर उन्हें चुनने देता हूं। जबकि मुझे लगता है कि तत्काल नाश्ता पेय एक डरावनी है, मैंने सीखा कि युद्ध जीतने के लिए मुझे एक लड़ाई हारनी पड़ी - निश्चित रूप से!"
झटपट और आसान नाश्ते के लिए जाएं
शॉर्ट-ऑर्डर कुक होने में समय बर्बाद न करें। अपने बच्चों को नाश्ते के लिए सीमित विकल्प देकर चीजों को सरल रखें। यहां हमारे कुछ पसंदीदा मेक-फ़ॉरवर्ड और त्वरित-तैयार नाश्ते हैं:
- क्रॉक-पॉट बेक्ड ओटमील (इसे रविवार की रात बनाएं, इसे पूरे सप्ताह खाएं)
- पेनकेक्स (घर के बने पेनकेक्स को फ्रीज करें और फिर से गर्म करने के लिए टोस्टर ओवन में पॉप करें)
- दही, जूस और फलों की स्मूदी
- घर का बना दलिया ब्लूबेरी टोस्टर वफ़ल
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