मिथक # 4: आपको हर दिन आठ 8 औंस पानी की आवश्यकता होती है।
चिकित्सा संस्थान महिलाओं के लिए प्रतिदिन लगभग 91 औंस (11 8-औंस गिलास से थोड़ा अधिक) तरल पदार्थ की सिफारिश करता है। लेकिन यहाँ एक बात है: इसमें से 80 प्रतिशत पानी से आने की उम्मीद है,
जूस, कॉफी, चाय या अन्य पेय पदार्थ और शेष 20 प्रतिशत भोजन से। इसका मतलब है कि यदि आप 12-औंस कप कॉफी और 12-औंस डाइट सोडा पीते हैं, तो आपको केवल 48 और औंस (तीन औंस) की आवश्यकता होगी।
16-औंस गिलास, या चार सोडा के डिब्बे के लायक) दिन के लिए।
मिथक #5: एक गहन कसरत के बाद, बोतलबंद पानी सबसे अच्छा है।
मैराथन के दौरान स्वयंसेवकों ने गेटोरेड को सौंपने का एक कारण है। यदि आपकी कसरत एक घंटे से अधिक समय तक चलती है, तो आपको सोडियम और पोटेशियम जैसे पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने की जरूरत है, जो कि
आप हार गए हैं (यही वह है जो आमतौर पर स्पोर्ट्स ड्रिंक करता है)। कम तीव्र कसरत के लिए, नियमित पानी ठीक है।
मिथक # 6: पानी की बोतलें पर्यावरण पर आसान होती हैं क्योंकि उन्हें पुनर्नवीनीकरण किया जा सकता है।
क्या यह अच्छा नहीं होगा? और यह सिर्फ बोतलें नहीं है। इको-लागत में विनिर्माण, ट्रकिंग, ठंडे बस्ते में डालने और विपणन शामिल हैं। और प्लास्टिक की बोतलों के लिए यू.एस. की वार्षिक मांग को पूरा करने के लिए पर्याप्त आवश्यकता है
पृथ्वी नीति संस्थान के जेनेट लार्सन का कहना है कि एक साल के लिए सड़क पर 100,000 कारों को रखने के लिए तेल। निश्चित रूप से, अमेरिका द्वारा प्रतिदिन उत्पादित 70 मिलियन खाली पानी की बोतलों को पुनर्नवीनीकरण किया जा सकता है, लेकिन दुख की बात है
सच्चाई यह है कि उनमें से लगभग 86 प्रतिशत कचरे में समाप्त हो जाते हैं। शायद ही इसके लायक है, जो नल से और एक पुन: प्रयोज्य ग्लास में मुफ्त में बहता है।
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