गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत समय होता है...कहा वर्तमान में गर्भवती महिला कभी नहीं! यदि आप गर्भावस्था के बीच में हैं, तो आप जानते हैं कि मिजाज, दर्द और दर्द और बार-बार बाथरूम जाने के पीछे एक कारण होना चाहिए।
कुछ दिनों में ऐसा लग सकता है कि आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ रही है - एक दिन आपने सिर्फ छड़ी पर पेशाब किया है, और अगले दिन, आप अपने छोटे को अल्ट्रासाउंड पर फड़फड़ाते हुए देख रहे हैं, बढ़ रहा है और बढ़ रहा है। फिर वे अन्य, थप्पड़-में-चेहरे की याद दिलाते हैं कि आपके शरीर पर किसी ने कब्जा कर लिया है और वह भी पूरे साल के तीन तिमाहियों के लिए, आप नाटकीय और शक्तिशाली हार्मोनल से गुजर रहे हैं परिवर्तन।
आँसू, थकावट और हताशा हैं - और वह सिर्फ आपका साथी है जो आपकी और आपके बढ़ते हुए टक्कर की देखभाल करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहा है।
खैर, यहां प्रमुख हार्मोनल खिलाड़ियों के लिए एक त्वरित मार्गदर्शिका है जो आपके शरीर के माध्यम से शक्ति दे रहे हैं जैसे कि यह एक स्टेनली कप फाइनल है।
पहली तिमाही
जानना चाहते हैं कि आपके घरेलू गर्भावस्था परीक्षण में उन दो पंक्तियों के क्यों दिखाई दिए? यह मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक एक हार्मोन है, और मुझे यकीन है कि उस पहले दिन, आप इसकी उपस्थिति से प्यार करते थे। ठीक है, जैसा कि आप पहली गर्भावधि अवधि के दौरान आगे बढ़ते हैं, आप एचसीजी को बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता और उस भयानक मॉर्निंग सिकनेस के लिए भी धन्यवाद दे सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था बाइबिल
क्या उम्मीद करें बताते हैं कि, "यदि आप हर सर्दी और फ्लू को सूँघने की दूरी के भीतर पकड़ रहे हैं, तो आपके पास धन्यवाद करने के लिए एचसीजी है: यह इस संभावना को कम करने के लिए आपके प्रतिरक्षा कार्य को दबा देता है कि आपका शरीर बच्चे को अस्वीकार कर देगा।"हालांकि इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए आप बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय है कि आप एक अच्छा प्रसवपूर्व विटामिन ले रहे हैं। हेल्थ कनाडा अनुशंसा करता है कि, "सभी महिलाएं जो गर्भवती हो सकती हैं और जो गर्भवती हैं उन्हें हर दिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड युक्त मल्टीविटामिन लेना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि उनके मल्टीविटामिन में 16-20 मिलीग्राम आयरन हो।
यदि आप इसे पेट कर सकते हैं, तो आपको बहुत सारे पत्तेदार, हरी सब्जियां, जैसे पालक और केल से भरा स्वस्थ आहार बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए, जो आयरन और फोलेट से भरपूर होते हैं। साथ ही, थोड़ा सा अदरक का सेवन मतली को कम करने के लिए जाना जाता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, मॉर्निंग सिकनेस तीन महीने से अधिक नहीं रहती है, और कुछ महिलाएं बीमार महसूस करने में आराम लेती हैं, क्योंकि यह गर्भावस्था का एक अच्छा संकेत है।
अपने साथी से कहें कि वह आपको अदरक की चाय पिलाए, एक बाल्टी लाए, और टीवी पर के बैक-टू-बैक एपिसोड लोड करें नारंगी नई काला है जैसे आप आराम करते हैं। और खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ढेर सारा पानी पीना न भूलें।
दूसरी तिमाही और उससे आगे
अच्छी खबर यह है कि लगभग 12 से 14 सप्ताह के गर्भ तक, एचसीजी स्थिर होना शुरू हो जाना चाहिए, और आपको बेहतर महसूस करना शुरू कर देना चाहिए। दुर्भाग्य से यह सिर्फ अन्य हार्मोनों की एक पूरी नई वृद्धि के लिए जगह बना रहा है जो उनके साथ आनंददायक और गैर-रमणीय दुष्प्रभाव दोनों लाते हैं।
एस्ट्रोजन
प्रारंभिक गर्भावस्था में और निश्चित रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान उपस्थिति में वृद्धि, एस्ट्रोजन आपके गर्भाशय के अस्तर को बढ़ने और आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करेगा। यह जन्म से पहले के हफ्तों में आपके सूजन वाले स्तन और दूध उत्पादन के पीछे भी है। आपके बच्चे को सीधे आपके एस्ट्रोजन की आपूर्ति से लाभ होगा, जिससे उसे अंगों और हड्डियों को विकसित करने में मदद मिलेगी।
हालांकि, एक भरपूर नई छाती के लाभों को अधिक मतली, संभावित नकसीर के नकारात्मक पक्ष के साथ संतुलित किया जाता है (आपके शरीर के माध्यम से रक्त पंपिंग में वृद्धि से) और अधिक प्रमुख नसों, विशेष रूप से आपके आस-पास स्तन।
प्रोजेस्टेरोन
यह हार्मोन एक चतुर छोटा है जो आपके शरीर को बढ़ने और विस्तार करने की अनुमति देता है, जिससे आपके बच्चे के लिए वह बड़ा, गोल घर बन जाता है। रिलैक्सिन नामक हार्मोन के साथ हाथ से काम करते हुए, यह आपकी मांसपेशियों को नरम और पेट के चारों ओर फैलाने की अनुमति देता है (हाँ, यह भी है कि आप गलती से अधिक गैस पास कर रहे हैं)। इसका मतलब यह भी होगा कि अन्य मांसपेशियां, जैसे कि आपके पैरों और पैरों में, नरम हो जाएंगी, और बताती हैं कि कुछ गर्भवती महिलाएं जूते का आकार क्यों बढ़ाती हैं।
प्रोजेस्टेरोन यह भी सुनिश्चित करता है कि प्लेसेंटा स्वस्थ रहे और आपका बच्चा बढ़ता रहे। इसके अलावा, यह आपके शरीर को जन्म के बाद तक स्तन के दूध का उत्पादन करने से रोकता है।
एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के प्रवाह का मतलब है कि आपके शरीर के नरम होने और फैलने के साथ-साथ आपको मिजाज के साथ-साथ दर्द और दर्द का अनुभव होने की संभावना है। तो दिल थाम लीजिए कि आपके फटने और आंसू बहाने के पीछे कोई वजह है, और जान लीजिए कि किसी न किसी मोड़ पर सब कुछ शांत हो जाएगा।
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