हालांकि हम एक और सर्दी-से-वसंत संक्रमण के बीच में हैं, रूखी त्वचा, दुर्भाग्य से, एक आसन्न खतरा बना हुआ है। रोकथाम और उपचार के संदर्भ में हमें बहुत सी चीजें सिखाई गई हैं, और उस सलाह के एक बड़े प्रतिशत में उत्पादों का उपयोग करना शामिल है।
हमें गलत मत समझो; हम अपनी क्रीम और लोशन से प्यार करते हैं। वे हमारी कोहनी और घुटनों को बहुत अधिक शुष्क दिखने से रोकते हैं। लेकिन हम उन युक्तियों के लिए भी अतिदेय हैं जिनके लिए हमें गुल्लक में डुबकी लगाने की आवश्यकता नहीं है। कहा जा रहा है कि, हमने अपने आहार से लेकर स्नान करने के तरीके तक हर चीज के बारे में उनकी प्रो कमेंट्री के लिए त्वचा विशेषज्ञों के एक समूह तक पहुंचने का फैसला किया।
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अपनी अलमारी को समायोजित करें
डॉ. इवान राइडर, डव डर्मासीरीज विशेषज्ञ, दिन में दो बार स्नान करने और जलन की संभावना को कम करने के लिए सूती कपड़े पहनने की सलाह देते हैं यदि आप अधिक चरम (लेकिन सामान्य) त्वचा की स्थिति जैसे एक्जिमा और सोरायसिस से निपट रहे हैं।
"मैं इनडोर हीटिंग सिस्टम से आने वाली शुष्क हवा को नम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की भी सलाह देता हूं।"
क्रिस्टल लीजिए
अपने चेहरे को अतिरिक्त पोषण देने का एक और तरीका है कि इसे हीलिंग क्रिस्टल से मालिश करें। टीम के अनुसार लड़की अनदेखी, एक साधारण रत्न हमारे उत्पादों के अवयवों को हमारी त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करने में मदद कर सकता है। यह विशेष रूप से ऐसे समय में प्रभावी होता है जब हमारी त्वचा मौसम के बदलाव के साथ अपनी प्राकृतिक डिटॉक्स प्रक्रिया से गुजर रही होती है।
"नीलम एक जादुई पत्थर है जो न केवल आपके चेहरे को मोटा और ऊपर उठाएगा, बल्कि यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और नए सीजन के लिए सकारात्मकता लाने के लिए भी जाना जाता है। ”
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सुनो
एमिली कनिंघम, के सह-संस्थापक सच मोरिंगा, कुछ भी डालने से पहले अपने शरीर को सुनने के लिए रुकने के महत्व पर जोर देता है।
"आमतौर पर, अगर आपकी त्वचा पर काम हो रहा है, चाहे वह सूखापन हो, सुस्ती या ब्रेकआउट हो - यह आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है। उत्पाद के साथ अकेले लक्षणों का इलाज करने के बजाय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को सुनें और उसे नींद, पानी या पोषक तत्व दें जिससे उसे खुद को अंदर से ठीक करने की आवश्यकता हो।
गज़ल क्रैनबेरी
क्रैनबेरी जूस को अक्सर यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह प्यासी त्वचा के लिए भी वरदान है।
रोजाना एक बड़ा गिलास क्रैनबेरी जूस पिएं, और अगर आप अतिरिक्त फैंसी पाना चाहते हैं, तो एक चम्मच डंडेलियन रूट पाउडर मिलाएं, एथेना हेवेट, के संस्थापक कहते हैं मठ. "ये दो अवयव प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं और शरीर से नमक फ्लश करते हैं। हमारे आहार में अतिरिक्त नमक त्वचा में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।"
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चलते रहो
20 जंपिंग जैक करें। हेवेट के अनुसार यह इतना आसान है।
"कार्डियो हृदय गति को बढ़ाता है, जो बदले में आपकी नसों के माध्यम से रक्त को तेजी से पंप करता है और कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। अगर आप ताजी खुली हवा में जंपिंग जैक कर सकते हैं, तो और भी अच्छा।”
अपने विटामिन प्राप्त करें
पाउला सिम्पसन, समग्र पोषण विशेषज्ञ, बायोकेमिस्ट, और के सह-संस्थापक ज़िया स्किन सॉल्यूशंस, हमें याद दिलाता है कि "विटामिन ई वसा में घुलनशील एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन सी के साथ सहक्रियात्मक रूप से काम करता है और यह त्वचा की कोशिका की दीवारों का एक आवश्यक घटक भी है जो कोशिकाओं के भीतर लिपिड को बनाए रखने में मदद करता है।"
संक्षेप में, दोनों आपकी त्वचा की कोशिकाओं को मोटा होने में मदद करते हैं, जिससे आपको एक नीरस, चिकनी चमक मिलती है। मेवा, बीज, वनस्पति तेल और एवोकाडो में इन पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है।
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मछली खाएं
“हम बहुत सारी मछलियाँ खाते हैं। यह त्वचा के लिए अद्भुत काम करता है," क्रिस्टीना निकोलाईसेन कहते हैं एलेनी और क्रिस. "शरीर को फैटी एसिड और विटामिन की एक उदार खुराक देने के लिए और भी अधिक मछली और सब्जियों के साथ आहार को संतुलित करने का प्रयास करें जो त्वचा को मोटा और हाइड्रेटेड रखता है।"
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सूखा ब्रश और ठंडा धो लें
गर्म फुहारें स्वर्ग की तरह महसूस होती हैं, लेकिन वे त्वचा के लिए भी बहुत शुष्क होती हैं। गुन्ना गुप्त, मास्टर ट्रेनर और बायोलॉजिक रिकर्चे-प्रमाणित एस्थेटिशियन के अनुसार Daphne तथा पेनेलोप और द ब्यूटी बार, ठंडे तापमान के साथ अपना स्नान समाप्त करना तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और आपको जगाता है।
“हमेशा अपने चेहरे पर ठंडे पानी का प्रयोग करें! शॉवर में अपना चेहरा धोने से दूर रहें, और इसे पहले या बाद में ठंडे पानी से धो लें। जोड़ा गया लाभ? यह बरौनी एक्सटेंशन में भी मदद करता है, "वह कहती हैं। “एक सूखा ब्रश रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा को भी एक्सफोलिएट करता है। बेशक, सर्दियों में आंतरिक रूप से हाइड्रेट करने के लिए अधिक पानी पिएं। अपनी त्वचा के नीचे तेल को बढ़ावा देने के लिए ओमेगा -3 से भरपूर भोजन या पूरक आहार शामिल करें। अंत में, अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें ताकि गर्मियों में वापस से वह प्यारा लुक मिल सके।
मूल रूप से पोस्ट किया गया स्टाइलकास्टर.
