व्यस्त छुट्टियों के मौसम में गर्भवती होने की अपनी अनूठी चुनौतियाँ हैं। अपने आराम को बढ़ाएं और अपना (और अपने बच्चे का) ख्याल रखें, चाहे आप किसी भी तिमाही में हों, जैसे-जैसे छुट्टियां आ रही हैं।
कुछ के लिए गर्भावस्था सुखद होती है, रास्ते में परिवार के नए सदस्य की उत्सुकता के साथ। दूसरों के लिए, गर्भावस्था शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण होती है और कई भावनात्मक विकर्षणों से ग्रस्त होती है। किसी भी तरह से, छुट्टियां सभी गर्भवती महिलाओं के लिए अनूठी स्थिति पेश करती हैं, चाहे आप कितनी भी दूर क्यों न हों।
यहां कुछ रणनीतियां दी गई हैं जिन्हें आप अपनी छुट्टियों को यथासंभव सुचारू रूप से चलाने के लिए नियोजित करना चाहेंगे।
नहीं कह दो"
छुट्टियों के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक पार्टियां, सभाएं... दायित्व हो सकते हैं। यदि आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, तो हर उस पार्टी के निमंत्रण को स्वीकार न करें जिसमें आपको भाग लेने के लिए कहा गया है। क्रिसमस की पूर्व संध्या पर तीन अलग-अलग जगहों पर जाना पहले से मज़ेदार लग सकता है, लेकिन सवाल के दिन अपने आप को घसीटते हुए - क्या आप मॉर्निंग सिकनेस से पीड़ित हैं,
आराम महत्वपूर्ण है
आप शायद पिछले साल पार्टियों में पहनी गई प्यारी छुट्टी कॉकटेल पोशाक पहनने में सक्षम नहीं होंगे, इसलिए आपको इस बात पर विचार करना होगा कि आप इस साल उत्सव में क्या पहनेंगे। इन दिनों मैटरनिटी वियर में बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आप पहले आराम पर विचार करें। ढीली, सांस लेने योग्य (और खिंचाव वाली!) कपास गर्भवती महिलाओं के लिए उत्कृष्ट है, और सुनिश्चित करें कि आप परतों में कपड़े पहनते हैं - क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, आप एक सेकंड में ठंड लग सकते हैं, केवल अगले सांस लेने के लिए। और अपने जूते मत भूलना। गर्भावस्था आपको थोड़ा सूजा हुआ बना सकती है, इसलिए बाहर जाने के दौरान पहनने के लिए अपने सबसे आरामदायक जूते चुनें।
अपना खाना देखें
गर्भवती महिलाओं को अक्सर इस बात पर पूरा ध्यान देना पड़ता है कि वे क्या करती हैं खाना खा लो. "मैं पिछले साल छुट्टियों के दौरान अपनी पहली तिमाही में था," तीन की माँ एमिली ने साझा किया। "मैंने बार-बार छोटे-छोटे भोजन करने का एक बिंदु बना दिया, क्योंकि अधिक खाने से मेरे पेट पर भयानक प्रभाव पड़ा, और भोजन छोड़ने से मुझे मिचली आ गई।" अपने दूसरे या तीसरे तिमाही में माताओं ने बताया कि उन्होंने नमक में उच्च खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश की क्योंकि यह उनके जल प्रतिधारण में योगदान देता है समस्या। "मैं पिछले साल एक पार्टी में इतनी बुरी तरह से प्रफुल्लित हो गया था कि ड्राइव होम एक बहुत बड़ा असहज दुःस्वप्न था," एक की माँ, अन्ना ने समझाया।
अपना ख्याल
छुट्टी की सभाएं आनंदमय होती हैं, लेकिन वे बैक्टीरिया और वायरस लेने के लिए प्रमुख स्थान भी हैं, जो निश्चित रूप से आपकी "नहीं चाहते" सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। हर दिन अपने प्रसवपूर्व विटामिन लें, अपने हाथ लगातार धोएं और खूब पानी पिएं। अपने विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए प्रत्येक दिन थोड़ी देर धूप में रहें और अपने डॉक्टर से पूरक के बारे में पूछें यदि आप पर्याप्त रूप से बाहर नहीं निकलते हैं।
छुट्टियां प्यारी और मजेदार होती हैं, लेकिन अगर आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो यह आपकी अपेक्षा से अधिक असहज हो सकता है। अपने आप को स्वस्थ रखें और जरूरत पड़ने पर धीमा करें। भीड़ से लड़ने के बजाय ऑनलाइन खरीदारी करें और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। और याद रखें - अगले छुट्टियों के मौसम में, आपके पास परिवार का एक और सदस्य होगा, और छुट्टियां फिर कभी वैसी नहीं होंगी।
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