ऐसा लगता है कि हर परिवार में साल में एक या दो स्ट्रेच होते हैं जब सब कुछ अस्त-व्यस्त हो जाता है। सीरियल बीमारियाँ, पालतू जानवरों की समस्या, घर की मरम्मत, काम की समय सीमा, और बहुत कुछ। आप बीस अलग-अलग दिशाओं में खींचे गए हैं, और वर्ष के किसी भी अन्य समय में बिना सोचे-समझे निर्णय क्या होंगे, अचानक बहुत अधिक परिणाम होते हैं और अपराध बोध से भरे होते हैं। आप किसी को खुश नहीं कर सकते।
हमने हाल ही में ऐसा खिंचाव किया है। दरअसल, हम अभी भी इसमें हैं। एक के बाद एक बच्चे को कुछ मिल रहा है, उसे माता-पिता को दे रहे हैं, हमारे संबंधित कार्यस्थल मांग कर रहे हैं, वहां
निकट क्षितिज पर अन्य शेड्यूल चुनौतियां हैं, और मुझे कई मोर्चों पर बहुत से लोगों द्वारा बहुत देखा और आंका जा रहा है।
हाँ, यह सब आपके नियंत्रण से बाहर है
हम ज्यादातर दिन नियंत्रण के भ्रम में काम करते हैं। हमें लगता है कि हमारे जीवन के पहलुओं पर हमारा नियंत्रण है, और यद्यपि हम कुछ अंशों को यथोचित रूप से नियंत्रित कर सकते हैं, या कम से कम जोखिम को कम करने के लिए स्थितियों का प्रबंधन कर सकते हैं,
वास्तविकता हमारे पास बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं है। हम यह नियंत्रित नहीं कर सकते हैं कि हमारे बच्चे कब बीमार हो जाते हैं, या ठीक उसी समय जब वॉटर हीटर टूट जाता है, या ग्राहक समय सीमा को आगे बढ़ाता है, या जब बारिश या ओलावृष्टि होती है।
दुर्भाग्य से, कभी-कभी ऐसा लगता है कि चीजें एक ही बार में हो जाती हैं।
हालाँकि आपने अपने घर को ऐसे मुद्दों से निपटने के लिए संरचित किया है - कौन से माता-पिता, कब, कैसे, और इसी तरह - ये ऐसे समय होते हैं जब सब कुछ बिखर जाता है। आपकी परिवार योजना यह हो सकती है कि आप
हमेशा गुरुवार को होने वाले मुद्दों से निपटें, लेकिन जब पिछले तीन संकट क्रमिक गुरुवार को आए हों, और आप कितनी बैठकों से चूक गए हों, जो अब और नहीं चल सकती हैं, या आप और
आपकी गर्लफ्रेंड के पास आखिरकार कुछ बड़े होने का समय था और यह निश्चित रूप से उचित नहीं लगता। ऐसा नहीं है कि आप किसी भी संकट का ध्यान रखते हुए वहां नहीं रहना चाहते (शायद आप करते हैं, और शायद
आप नहीं करते हैं), लेकिन आपको अन्य मांगों को भी संतुलित करने का प्रयास करना होगा। आपके बच्चों को आपकी ज़रूरत है, बिल्कुल, लेकिन नौकरी बिलों का भुगतान करती है, और आपको अभी भी कुछ वयस्क समय चाहिए। यह हमेशा आपको क्यों बनाना है
आवास?
एक गहरी सांस लें और नियंत्रण की कमी को स्वीकार करें। यह आप नहीं हैं, यह व्यक्तिगत नहीं है, और इसके बारे में आप इतना कुछ नहीं कर सकते हैं। यह पेंचीदा घटनाओं का संगम है और इससे पार पाना है
सब कुछ घंटे-घंटे, दिन-ब-दिन लेना है जब तक कि आप सामान्य स्थिति के कुछ समानता हासिल नहीं कर लेते। आप रास्ते में थोड़ा - या बहुत - अपराध बोध महसूस कर सकते हैं, यह अपराधबोध कि आप सब कुछ नहीं हो सकते
सब लोग। यह सच है कि आप सबके लिए सब कुछ नहीं हो सकते; आप जो कर सकते हैं वह है अपना सर्वश्रेष्ठ करना, और बस इतना ही।
क्षति नियंत्रण
ऐसे समय में, मैं उस पर ध्यान केंद्रित करता हूं जो मैं नहीं कर सकता। एक बेहतर तरीका यह होगा कि मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करूं कि मैं क्या कर सकता हूं। मैं अपने बच्चे को उंगलियों के एक झटके से बेहतर महसूस नहीं करा सकता (जितना मैं कर सकता हूं
पसंद करते हैं), लेकिन मैं यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि दुख की भावनाओं को नरम करने में मदद करने के लिए हमारे पास वह है जो हमें चाहिए, चाहे वह पसंदीदा स्मूदी, डीवीडी या जो भी हो। शायद मैं ऑफिस में वो मीटिंग नहीं कर सकता, लेकिन मैं
मैं अपनी प्राथमिकताओं के बारे में अपने सहकर्मियों के साथ स्पष्ट हो सकता हूं, काम के बारे में मेरी समझ जो अभी भी होनी है, और यह कि मैं इसे हासिल करने के लिए एक योजना बना रहा हूं। इसके अलावा, हर कोई चाहे वह माता-पिता हो या नहीं, के पास है
ऐसे समय में। सब लोग।
मैंने यह भी पाया है कि इन समयों में मुझे इस बात का बहुत ध्यान रखने की आवश्यकता है कि मेरे बच्चों को यह एहसास न हो कि वे किसी प्रकार का बोझ हैं। मुझे कार्यालय में बार-बार यह महसूस करने में कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन मेरा नहीं
बच्चे किसी भी निराशा या चिंता को उनके विचार और/या कान के शॉट से व्यक्त करने की आवश्यकता है।
मदद के लिए पूछना
यदि संभव हो तो, अब मदद मांगने का समय है। अगर आपके पास परिवार या दोस्त हैं जो मदद कर सकते हैं, तो उन्हें कॉल करें। संकोच न करें। यदि आप उनके लिए भी ऐसा ही करते हैं यदि वे आपको बुलाते हैं, तो आप
उन्हें कॉल कर सकते हैं। सच है, उत्तर अन्य बहुत ही मान्य कारणों के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन जब तक आप नहीं पूछेंगे तब तक आप कभी नहीं जान पाएंगे। हर कोई ऐसे समय से गुजरता है। सब लोग।
थोड़ी गिरावट के लिए योजना बनाएं
इन खराब समय से उबरने में अक्सर अधिक समय लगता है कि हेवायर खुद को समय देता है। जैसे ही आपको लगता है कि आप सुरंग के अंत में प्रकाश देखते हैं, क्या बनाने के तरीकों के बारे में सोचना शुरू करें
हो सकता है कि आप चूक गए हों या विलंबित हो गए हों। आप इस पागल समय के दौरान क्या काम किया और क्या नहीं के बारे में परिवार के भीतर बात करना चाह सकते हैं। क्या ऐसे समायोजन या समझौते हैं जिनके साथ आप आ सकते हैं
आपका साथी जो अगली बार इसे आसान बना सकता है? हाँ, अगली बार होगा।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि घटनाओं की श्रृंखला या नतीजा क्या है, हर कोई ऐसे समय से गुजरता है। आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे। आप।
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