नए साल की भावना में, और वास्तव में परिवर्तन और सफाई के वर्ष को स्वीकार करते हुए, मैंने कुछ संकल्प करने का फैसला किया है, जिन पर मैं टिके रहना चाहता हूं। अपनी पत्रिका में मैंने निम्नलिखित लिखा है: अपने आहार में अधिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ शामिल करें, कम मांस और डेयरी खाएं। अपने वित्त पर ध्यान केंद्रित करें क्योंकि मैं 30 साल की उम्र तक घर खरीदने के अपने लक्ष्य की ओर बढ़ रहा हूं। हर दिन खुश रहो और मेरे पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहो। और, अंतिम लेकिन निश्चित रूप से कम से कम नहीं: अनुपलब्ध रहें।
जी हां, आपने सही पढ़ा। अनुपलब्ध। भावनात्मक या नकारात्मक तरीके से नहीं, बस एक तरह से जो मुझे इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है कि अभी क्या हो रहा है।
मुझे समझाने दो।
दुर्भाग्य से मेरी पीढ़ी "अत्यधिक उपलब्ध" होने के विचार में डूबी हुई है।
नई तकनीक के युग के साथ छोटे कंप्यूटर आ गए हैं जिनकी संपर्क जानकारी हमारी उंगलियों पर है। जब हमें कुछ जानने की आवश्यकता होती है, तो हम उसे Google करते हैं। जब हम डेट करना चाहते हैं, तो हम बाएँ और दाएँ स्वाइप करते हैं। जब हमें हवाई अड्डे के लिए सवारी की आवश्यकता होती है, तो हम आसानी से एक कार से अनुरोध करते हैं कि वह हमें केवल एक स्क्रीन के टैप से उठा ले। हमें अब नंबर डायल करने और लोगों से बात करने की भी जरूरत नहीं है। आजकल सब कुछ आसानी से मिल जाता है। हम अधीर हो गए हैं। बहुत अधीर। लंबे समय से वास्तव में प्रतीक्षा के दिन हैं। इसमें, आपके आस-पास की दुनिया के लिए अनुपलब्ध होने के दिन भी हैं।
अधिक:मैंने सपनों और योजनाओं की सूची के लिए अपने नए साल के संकल्पों को फेंक दिया
तुम मुझे जवाब क्यों नहीं दे रहे हो? मेरे फोन पर एक टेक्स्ट संदेश चमक उठा। मैं अपने तकिये के पास की भनभनाहट से जाग उठा। तीन पाठ सामने आए। व्यस्त दिन से सिरदर्द के साथ सो जाने के बाद मैंने उन्हें याद किया था। मुझे आराम चाहिए था। मैं थक गया था। मैं जवाब क्यों नहीं दे रहा था? ठीक है क्योंकि मैं उपलब्ध नहीं था। मैं शाम को 5 बजे झपकी ले रहा था, और यह उस व्यक्ति के लिए निराशाजनक था जो मुझे पकड़ने की कोशिश कर रहा था। आमतौर पर, मुझे प्रतिक्रिया देने की जल्दी होती है।
मैं थोड़े समय के लिए पाठ को देखता रहा, और थोड़ा निराश हो गया। तब मुझे एहसास हुआ कि कई बार, मेरी भी यही प्रतिक्रिया होती है जब मेरा साथी तुरंत मेरे पास वापस नहीं आता है। जब मेरा परिवार मेरे कॉल नहीं उठाता है या मेरे टेक्स्ट संदेश नहीं पढ़ता है और तुरंत प्रतिक्रिया देता है। कई बार तो मेरी भावनाएं भी आहत होती हैं। मुझे जवाब देने के अलावा उनके पास जीवन की हिम्मत कैसे हुई? वैसे भी मेरे पास यह बेवकूफी भरा सेल फोन क्यों है? कोई मुझसे बात नहीं करना चाहता!
यह एक संघर्ष है।
मुझे अपनी हाई स्कूल की अंग्रेजी कक्षा में याद है, जब टेक्स्टिंग की सनक जीवित और प्रबल थी, हमारे शिक्षक ने हमें कुछ ऐसा बताया जिसे मैं कभी नहीं भूलूंगा और अब मेरे साथ पहले से कहीं अधिक प्रतिध्वनित होता है। उसने कहा, "अपने फोन नीचे रखो, अपनी प्रोफाइल अपडेट करना बंद करो, अनुपलब्ध होना सीखो। ना कहना सीखें। उपस्थित रहना सीखें। ” मुझे कुछ समय लगा है, लेकिन एक साल के पागलपन के साथ, मैं आखिरकार इसे प्राप्त कर लेता हूं।
अधिक:5 छोटे कदम जो आपके वित्त में बड़ा बदलाव ला सकते हैं
2016 में, मैंने द नैवे मेलोडी नामक महिलाओं के लिए एक ऑनलाइन शेयर-स्पेस चलाना शुरू किया, मैंने एक युवा महिला सहायता समूह बनाया (जल्द ही गैर-लाभकारी) को सेल्फी सत्र कहा जाता है, और मैंने विभिन्न वेबसाइटों के लिए लिखना शुरू कर दिया है और साथ ही अपने साथी के लिए उपस्थित रहने की कोशिश कर रहा हूं और परिवार। यह सब भारी हो गया जब मुझे एहसास हुआ कि मैं खुद को बहुत से लोगों और बहुत सी चीजों के लिए उपलब्ध करा रहा हूं। साल के अंत में, मैंने उन कार्यों को सौंपना सीखना शुरू कर दिया, जिनसे कुछ तनाव कम हुआ। लेकिन मुझे जो कुछ भी करने की ज़रूरत थी, वह मेरे दिमाग को सभी अनुत्तरित ईमेल, फोन कॉल, टेक्स्ट और अनुरोधों के लिए बंद कर देता था और खुद को पल में रहने देता था।
अधिक:मैंने अपनी भयानक नौकरी छोड़ दी क्योंकि मैं उस व्यक्ति से नफरत करता था जो मैं बन रहा था
इसलिए, मेरी पीढ़ी में एक प्रवृत्ति शुरू करने की उम्मीद में, मैंने वह लिखा है जो मुझे लगता है कि अनुपलब्ध होने की कुंजी है। मुझे आशा है कि यदि आप इसे अपना संकल्प भी बनाने का निर्णय लेते हैं तो यह मदद करता है।
1. अपना फोन नीचे रखो। सच में, इसे नीचे रखो। हम देखते हैं कि यह संदेश बार-बार दोहराया जाता है। आपका सेल फोन मौजूद और अनुपलब्ध होने से आपकी सबसे बड़ी व्याकुलता है। मेरे कई दोस्त हैं जो अपने फोन पर बैठते हैं जब हमें एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेना चाहिए। मैं कभी-कभी एक ही काम करने का दोषी हूं। मैंने तय किया है कि हर रात काम से घर आते ही मेरा फोन मेरी बेडसाइड टेबल में चला जाएगा, और पूरे दिन अपने फोन को अपने पास रखने की आदत को तोड़ना अनुपलब्धता का अभ्यास करना होगा।
2. सोशल मीडिया से ब्रेक लें। दुर्भाग्य से मेरे लिए, सोशल मीडिया एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग मैं कार्य उद्देश्यों के लिए करता हूं। मार्केटिंग, कम्युनिटी आउटरीच आदि। सभी आवश्यक बुराइयाँ हैं जो इंटरनेट के माध्यम से की जाती हैं। लेकिन नए साल में, मैं अपने जीवन, या अपने जीवन की तस्वीरें पोस्ट करने से ब्रेक लेने की योजना बना रहा हूं। मैंने वास्तव में कसम खाई थी कि 2017 एक "सेल्फ़ी मुक्त" वर्ष होगा। ऐसा नहीं है कि मैं सेल्फी के खिलाफ हूं, इस संकल्प का हिस्सा बनाना ही सही लगता है।
3. प्रतिनिधि। मैंने पहले प्रतिनिधिमंडल के बारे में बात की थी, और मुझे लगता है कि यदि आप उपस्थित होने के लिए समय निकालना चाहते हैं तो यह अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मुझे लगता है कि मेरे पास करने के लिए चीजों की एक चल रही सूची है जो किसी और द्वारा आसानी से की जा सकती है। वास्तव में, मैं बहुत खुशकिस्मत हूं कि मेरे पास ऐसे बिजनेस और प्रोजेक्ट पार्टनर हैं जो जब मैं अभिभूत महसूस कर रहा होता हूं, तो वे सुस्ती को उठाने के लिए तैयार रहते हैं। मैं किसी से भी आग्रह करता हूं जिसके पास जिम्मेदारी सौंपने का अवसर है। आप अपने आप को थका हुआ और निरंतर चिंता से ग्रसित नहीं देखना चाहते क्योंकि आप मदद मांगने से डरते थे।
4. "व्यावसायिक घंटे" बनाएं। मैं आंशिक रूप से स्व-नियोजित हूं, और ऐसा ही मेरा साथी भी है। इसलिए, ऐसा लगता है जैसे हम व्यापार के लिए हमेशा खुले हैं। हालांकि हम दोनों को अपने काम में मजा आता है, लेकिन सीमाएं महत्वपूर्ण हैं। नियमित "काम" घंटे रखने की पूरी कोशिश करें। यह आसान है और अपने परिवार और दोस्तों का आनंद लेने के लिए समय निकालता है।
5. अपने लिए अलग समय निर्धारित करें। ईमानदारी से, भले ही वह दिन में सिर्फ 15 मिनट ही क्यों न हो। अपना सिर साफ करने और खुद को दुनिया से दूर करने के लिए समय निकालें। उस समय स्वार्थी बनो। कुछ कॉफी पिएं, किताब पढ़ें, आंखें बंद करें आदि। स्क्रीन-फ्री रहें ये पल हैं। अपने फेसबुक या समाचार पर लोगों के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान दें। मैं आपको गारंटी देता हूं कि यह आपकी आत्मा को कुछ अच्छा करेगा।
ठीक उसी तरह, आप कम उपलब्ध हैं, और उस जीवन के बारे में अधिक जागरूक हैं जो आप वास्तव में जी रहे हैं। नए साल में, मैं चाहता हूं कि हर कोई अपने परिवेश से कम और अंदर क्या हो रहा है, इसके संपर्क में रहे। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि यह एक बेहतर इंसान बनने की दिशा में एक कदम है।
मूल रूप से पोस्ट किया गया ब्लॉगहर.
