यह अब काफी मानक ज्ञान है कि स्वास्थ्य स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है। इस प्रकार, हम अपने बच्चों को इसमें भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं खेल और सक्रिय रहें — और बनाए रखें व्यायाम स्वयं समग्र फिटनेस के लिए दिनचर्या। फिर भी, कुछ परिवारों के लिए, यह फिटनेस प्रयास टुकड़ों में है: माँ और पिताजी बच्चों की तुलना में अलग-अलग काम करते हैं, और यह सब पहले से ही पागल परिवार के कार्यक्रम में फिट होने की जरूरत है। लेकिन आप पारिवारिक गतिविधि को फिटनेस और मस्ती के एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं, व्यायाम को एक पारिवारिक गतिविधि पर विचार करके जो आप एक साथ करते हैं।
कार्यदिवस के अंत में कैच खेलना बहुत अच्छा है, लेकिन आप अधिक - अधिक गतिविधि, अधिक पारिवारिक समावेश और अधिक संरचना की तलाश कर रहे हैं। आप मध्यम आयु वर्ग के घुटने फ़ुटबॉल के लिए नहीं हैं, या तो, जितना आप इसे एक बच्चे के रूप में प्यार करते थे। अनुष्ठान रविवार दोपहर बाइक की सवारी एक परिवार के रूप में सक्रिय रहने और पारिवारिक बंधन बनाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन वे एक परिवार के स्वस्थ और खुश रहने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। यदि आप ऐसे तरीकों की तलाश कर रहे हैं जिससे परिवार सक्रिय और एक साथ फिट हो सके, तो स्थानीय किड्स लीग के बाहर एक परिवार के रूप में सक्रिय रहने और आप सभी के लिए फिटनेस को मज़ेदार बनाने के तरीकों के बारे में सोचें।
"लाइफटाइम" स्पोर्ट्स पर विचार करें
आजीवन खेलों की तलाश करें जो परिवार एक साथ कर सकता है और आने वाले दशकों तक एक साथ करने में सक्षम होगा। जिस तीव्रता के साथ परिवार का प्रत्येक सदस्य भाग लेता है वह उम्र के साथ अलग-अलग होगा, लेकिन आम तौर पर एक व्यक्ति बचपन से सेवानिवृत्ति तक जीवन भर के खेल का आनंद ले सकता है। जैसे, वे एक परिवार के लिए अच्छे उम्मीदवार खेल हैं। टेनिस और गोल्फ आजीवन खेलों के आसान उदाहरण हैं, लेकिन ताई ची, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा या क्रॉस-कंट्री स्कीइंग भी हैं।
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गैर-पारंपरिक खेलों पर विचार करें
आप "गैर-पारंपरिक" खेल और शारीरिक गतिविधियों जैसे रॉक-क्लाइम्बिंग, सर्फिंग, कयाकिंग, रोलरब्लाडिंग, स्नोशूइंग, अल्टीमेट फ्रिसबी या अन्य पर भी विचार करना चाह सकते हैं। शहर में हर किसी से कुछ अलग करना शायद वह चिंगारी हो, जिसे परिवार को बनाए रखने की जरूरत है।
एक साथ सीखें
यदि किसी खेल या गतिविधि का अर्थ कोई नया कौशल सीखना है, तो इसे एक साथ करें। निर्देश के अवसरों के लिए स्थानीय मनोरंजन कार्यक्रमों और व्यवसायों को देखें। आप एक बड़े समूह के हिस्से के रूप में सीख सकते हैं - या सिर्फ अपने परिवार के लिए निजी निर्देश देना सबसे अधिक लागत प्रभावी हो सकता है।
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एक पारिवारिक खेल लीग में शामिल हों
आजीवन, गैर-पारंपरिक या बहुत पारंपरिक, पारिवारिक खेल लीग या बहु-आयु वर्ग के समूहों की तलाश करें जिनमें भाग लेना है। अभिभावक-बाल टेनिस और गोल्फ टूर्नामेंट आम हैं, लेकिन एक साथ सर्फिंग प्रतियोगिता या ट्रायथलॉन में प्रवेश करने के बारे में क्या?
और अगर आपको वह नहीं मिल रहा है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो अपनी खुद की एक लीग शुरू करें। आपके क्षेत्र में ऐसे और भी परिवार होंगे जो सक्रिय होने और एक साथ फिट होने के समान अवसर की तलाश में होंगे। आप सभी मौज-मस्ती करेंगे और शायद कुछ बेहतरीन नए दोस्त भी बनाएंगे।
सक्रिय छुट्टियों की योजना बनाएं
फिटनेस गतिविधियों पर ध्यान दें a परिवारी छुट्टी. कई कंपनियां देश और दुनिया के खूबसूरत इलाकों में बाइक और पैडल टूर की पेशकश करती हैं - और इसे एक परिवार के रूप में करने से यह और भी मजेदार हो जाता है। यदि आप अपनी छुट्टी के हर एक दिन को नहीं चाहते हैं या पैकेज टूर का लाभ नहीं लेना चाहते हैं, तो भी आप अपने विकल्पों को जानकर और कुछ गतिविधियों की पहले से योजना बनाकर छुट्टी पर सक्रिय रह सकते हैं। अपने अवकाश गंतव्य पर सक्रिय विकल्पों के लिए किताबों की दुकान का यात्रा अनुभाग देखें।
एक परिवार के रूप में सक्रिय और फिट रहने के तरीकों की तलाश न केवल पूरे परिवार के लिए फिटनेस को और अधिक मजेदार बनाती है, वे इसे बनाने का हिस्सा हैं। पारिवारिक बंधन और परंपराएं साथ ही स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को बढ़ावा देना।
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