मिथकों के बारे में चिकित्सा और चिकित्सक अमेरिकी संस्कृति में प्रचुर मात्रा में हैं। चिकित्सीय प्रक्रिया अक्सर रहस्य, कलंक और गलतफहमी, और वहाँ है चीजें चिकित्सक वास्तव में चाहते हैं कि उनके ग्राहक जानते हों. मानसिक बीमारी के बारे में कलंक और एक चिकित्सक के कार्यालय में वास्तव में जो होता है वह किसी व्यक्ति की उपचार प्रक्रिया को कमजोर कर सकता है - जबकि कभी-कभी लोगों को उनकी ज़रूरत की सहायता प्राप्त करने से रोकता है।
इसके अलावा, थेरेपी और थेरेपिस्ट के बारे में डर सबसे समर्पित थेरेपी-गोअर को भी भ्रमित कर सकता है: इसमें आराम करना आपके परामर्शदाता के साथ विश्वास-आधारित संबंध बनाते समय प्रक्रिया आपकी चिकित्सा का अधिकतम लाभ उठाने की कुंजी है सत्र यदि आपको इस बारे में कुछ असुरक्षा की भावना है कि आपका चिकित्सक आपको जज कर रहा है या नहीं या सामान्य रूप से केवल चिकित्सा के बारे में चिंता है, तो चिंता न करें। अच्छे चिकित्सक एक परोपकारी और देखभाल करने वाली नस्ल हैं, और नीचे की रेखा, वे वास्तव में सिर्फ आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। यहां सात चीजें हैं जो आपका चिकित्सक वास्तव में आपको जानना चाहता है, ताकि आप पहले से ही कुछ सहायता प्राप्त करने के बारे में बेहतर महसूस कर सकें।
चिकित्सा की आवश्यकता का मतलब यह नहीं है कि आप "पागल" हैं
थेरेपी सीखने के बारे में है "अपनी भावनाओं और विचारों को अधिक प्रभावी तरीके से संभालना" डॉ टीना बी. टेसीना, मनोचिकित्सक और लेखक यह आपके साथ समाप्त होता है: बढ़ते हुए और शिथिलता से बाहर, शेकनोज को बताता है। और एक होने में कोई शर्म की बात नहीं है मानसिक स्वास्थ्य निदान की तरह डिप्रेशन, पीटीएसडी या दोध्रुवी विकार दोनों में से एक। मानसिक स्वास्थ्य कलंक अक्सर ऐसे लोगों को मदद लेने से रोकता है जिन्हें इलाज की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। यदि आप चिकित्सा से बचते हैं क्योंकि आप इस बात से चिंतित हैं कि आपका परिवार और मित्र आपके बारे में क्या सोच सकते हैं, तो जान लें कि ज़रूरत पड़ने पर सहायता प्राप्त करने में बहुत ताकत लगती है। आप नहीं चिकित्सा के लिए जाने के लिए कमजोर या त्रुटिपूर्ण, और मानसिक स्वास्थ्य निदान होने का मतलब यह नहीं है कि आप "पागल" हैं।
आप जितना सोचते हैं उससे ज्यादा मजबूत हैं
"ग्राहक" वे जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। मैं अक्सर [उनके साथ] इस बारे में बात करता हूं," नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. डारिन बर्गन SheKnows बताता है। “वे वह सब देखते हैं जो वे नहीं कर रहे हैं और कमजोरी देखते हैं; मैं देखता हूं कि वे 'सामान्य' दैनिक गतिविधियों को करने के लिए कितना संघर्ष कर रहे हैं, और मुझे ताकत दिखाई दे रही है। मैं जिस रूपक का उपयोग करता हूं, वह उस व्यक्ति का है जिसका 200 पाउंड का बैकपैक आगे चलने के लिए संघर्ष कर रहा है - मुझे नहीं लगता कि वे कमजोर हैं। मुझे लगता है कि वे अपनी पीठ पर भारी भार के बावजूद आगे बढ़ने के लिए मजबूत हैं। कभी-कभी इससे उन्हें यह समझने में मदद मिलती है कि अभी दिन को पूरा करने में बहुत ताकत लगती है, और जब हम उनके दर्द के बोझ से छुटकारा पा लेंगे, तो उनके पास अपने हर क्षेत्र में लागू करने के लिए बहुत अधिक ताकत होगी जिंदगी।"
चीज़ें कर सकते हैं ठीक हो जाओ
“कभी-कभी मैं चाहता हूं कि मेरे ग्राहकों को पता चले कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, ”बर्गन कहते हैं। "भावनात्मक दर्द से निपटने के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा कुछ है जिसे 'सीखी हुई निराशा' कहा जाता है। ए के खिलाफ संघर्ष करने के बाद कुछ समय के लिए दर्द और कोई राहत न मिलने पर, हम सीखते हैं कि चीजों को बेहतर बनाने के लिए हम कुछ नहीं कर सकते, और हम बन जाते हैं निराशाजनक। इसका मतलब यह नहीं है कि चीजें वास्तव में निराशाजनक हैं। मैंने वर्षों के संघर्ष के बाद ग्राहकों को बेहतर होते देखा है। कभी-कभी, हम नहीं जानते कि वह कौन सी चीज होगी जो हमें उस दर्द से बाहर निकलने में मदद करती है जिसमें हम हैं। अक्सर, हम चिकित्सक को 'कमरे में आशा' बनना पड़ता है, और मैं पूरी तरह से समझता हूं कि मेरे ग्राहक अक्सर इसे क्यों महसूस नहीं करते हैं, लेकिन मेरी इच्छा है कि वे ऐसा कर सकें।"
लेकिन आपका चिकित्सक आपको "ठीक" नहीं कर सकता
बर्गन नोट्स, "सबसे बड़ी धारणा जो हस्तक्षेप करती है चिकित्सा यह है कि हम चिकित्सक [हमारे ग्राहकों] को 'ठीक' करने जा रहे हैं - कि वे इस प्रक्रिया में निष्क्रिय भागीदार होंगे। इसके बजाय, बर्गन कहते हैं, चिकित्सा चिकित्सक और ग्राहक के बीच एक साझेदारी से अधिक है, "और यह केवल तभी काम करता है जब दोनों पक्ष सक्रिय रूप से प्रक्रिया में संलग्न हों। [चिकित्सक] जंगल गाइड की तरह हैं। गाइड इलाके को नेविगेट करना और बाधाओं को दूर करना जानते हैं, लेकिन वे लोगों को अपनी पीठ पर नहीं बिठाते। यह पहली बार में निराशाजनक हो सकता है, लेकिन अंत में लाभ यह है कि ग्राहक ने काम किया है और यात्रा में भाग लेकर खुद को सशक्त महसूस करना चाहिए। ”
कोई विषय सीमा से बाहर नहीं है
एक अच्छा चिकित्सक वह है जिस पर आप अपना भरोसा रख सकते हैं। “जो कुछ भी आप बात करने में सक्षम नहीं हैं, चिकित्सक आपको सुनने के लिए एक सुरक्षित जगह तैयार करेगा, "टेसीना कहते हैं।
चिकित्सक भी कोशिश कर रहे हैं
आपका चिकित्सक आपकी तरह ही ताकत और कमजोरियों वाला एक अपूर्ण व्यक्ति है। "एक चिकित्सक के रूप में, मैं कह सकता हूं कि मैं 'आपकी भावनाओं को महसूस करता हूं,' जबकि अभी भी अपने जीवन में [अपने लिए] ऐसा करने के लिए संघर्ष कर रहा हूं," नैन्सी जेन स्मिथ, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता, मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता और के लेखक खुश दृष्टिकोण, शेकनोज को बताता है। "या मैं कह सकता हूं कि मैं ध्यान का अभ्यास करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि यह महत्वपूर्ण है - यह जानते हुए कि मेरी अपनी प्रक्रिया अपूर्ण है।"
नहीं, आपका चिकित्सक वास्तव में आपको जज नहीं कर रहा है
यदि आप अपने बारे में बहुत आलोचनात्मक होते हैं, तो यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपका चिकित्सक आपको न्याय नहीं कर रहा है - भले ही आप अपने कार्यालय में अपनी सबसे छिपी खामियों और समस्याओं के बारे में खुलते हैं। "किसी क्लाइंट को यह समझाना मुश्किल है कि मैं उन्हें उस तरह से नहीं आंक रहा हूं जैसे वे खुद को आंकते हैं, इसलिए मैं देने की प्रवृत्ति रखता हूं उनके प्रति मेरी करुणा की भावनाओं के बारे में ईमानदार प्रतिक्रिया जब वे शर्म महसूस कर रहे हों खुद। यह धीरे-धीरे इस विचार से दूर हो जाता है कि मैं उनका न्याय कर रहा हूं,” बर्गन कहते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में डरते हैं चिकित्सा हो सकता है, एक अच्छा चिकित्सक आपको आश्वस्त करने में मदद कर सकता है कि प्रक्रिया अंततः आपको सशक्त बनाने के लिए है। बेहतर संचार कौशल का सम्मान करके, पुराने घावों को ठीक करना या मानसिक स्वास्थ्य निदान को प्रबंधित करने के नए तरीके सीखना, आपका परामर्शदाता एक सहयोगी है क्योंकि आप नई ताकत बनाते हैं। अपने डर को एक तरफ रख दें जैसा कि आप अपने आप को चिकित्सीय प्रक्रिया में पूरी तरह से शामिल होने की अनुमति देते हैं, आपके उपचार के लिए सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
इस कहानी का एक संस्करण नवंबर 2018 में प्रकाशित हुआ था।
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