क्या आपका बच्चा ओवर शेड्यूल्ड है? - वह जानती है

एक अभिभावक के रूप में, ऐसा लगता है कि आपके पास हस्ताक्षर करने के लाखों अवसर हैं बच्चा किसी प्रकार की गतिविधि के लिए। चाहे वह खेल, क्लब, समृद्ध पाठ्यक्रम या जीवनशैली कक्षाएं हों (खाना पकाने, कोई भी?), अतिरिक्त पाठ्यचर्या की कभी कमी नहीं होती है। जबकि ये गतिविधियाँ हमारे बच्चों को अच्छी तरह गोल करने में मदद करती हैं, वे असहनीय कार्यक्रम भी बना सकते हैं। अपने बच्चे को समृद्ध करने और उसे अत्यधिक तनाव देने के बीच सही संतुलन क्या है? अपने बच्चे को दिलचस्पी रखने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए और अधिक युक्तियों के लिए पढ़ें, लेकिन अति-निर्धारित नहीं।

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क्या आप खत्म हो सकते हैं-निर्धारण आपका बच्चा और, यदि हां, तो आप यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि कौन सी गतिविधियाँ आपके बच्चे को मुरझाने के बजाय बढ़ने में सक्षम बनाती हैं? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के सहायक प्रोफेसर डॉ नैन्सी रैपापोर्ट ने अपनी अंतर्दृष्टि साझा की।

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प्राथमिकताओं

कभी-कभी समाज और आपके सामाजिक दायरे की अपेक्षाएं आपको असफल महसूस करा सकती हैं यदि छोटा जॉनी कम से कम तीन खेलों, एक विदेशी भाषा और कैनवास पर एक्रेलिक में महारत हासिल नहीं करता है। लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप प्राथमिकताएं तय करें और अपने बच्चों को भी ऐसा ही करना सिखाएं।

अपने बच्चों को गतिविधियों के एक समूह में नामांकित करने में मुख्य समस्याओं में से एक परिवार की गतिविधियों से लिया गया समय है। "अगर शेड्यूलिंग कभी भी परिवार को एक साथ भोजन करने का समय नहीं देती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि बहुत सारी गतिविधियाँ हैं," डॉ रैपापोर्ट कहते हैं। "इसके अलावा, अगर वे संरचित गतिविधियों में इतना समय व्यतीत कर रहे हैं कि मुफ्त गतिविधियों के लिए समय नहीं है, जैसे आनंद के लिए पढ़ना, यह अकादमिक उपलब्धि को प्रभावित कर सकता है।"

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डाउन टाइम

डाउन टाइम, उर्फ ​​​​अनिर्धारित और असंरचित समय, अत्यधिक कम आंका जाता है, खासकर जब बच्चे छोटे होते हैं। "7 साल से कम उम्र के बच्चों को खेलने के समय के स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है ताकि वे अपनी कल्पना, और पहल और आत्म-नियमन का निर्माण कर सकें," डॉ। रैपापोर्ट कहते हैं। "बड़े बच्चे खेल और नियमों के साथ अधिक समय सहन कर सकते हैं।" अपने बच्चों को अपनी गतिविधियों और खेलों के साथ आने देने से न डरें। कभी-कभी एक बच्चे को रचनात्मकता को जगाने के लिए थोड़ी ऊब की जरूरत होती है।

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हलका करना

अक्सर यह ऐसी गतिविधियाँ नहीं हैं जो बच्चे पर दबाव डाल रही हैं, बल्कि उस गतिविधि के आसपास की तीव्रता। "कई बच्चे व्यस्त होने का आनंद लेते हैं और संरचित गतिविधियों के साथ मज़े करते हैं," डॉ रैपापोर्ट कहते हैं। "हालांकि, यह बच्चों के लिए जहरीला हो सकता है यदि वे एक ऐसी गतिविधि करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं जहां वे अपने माता-पिता द्वारा दबाव और आलोचना महसूस करते हैं।"

चिन्ह

आप अपने बच्चे को सबसे अच्छी तरह जानते हैं, इसलिए आमतौर पर यह बताना बहुत आसान होता है कि क्या आपके बच्चे की थाली में बहुत अधिक है। "यदि आप एक पैटर्न देखना शुरू करते हैं जहां आपका बच्चा सप्ताह के अंत में चिड़चिड़ा है या यदि आपका बच्चा" बहुत सारी गतिविधियों को छोड़ना शुरू कर देता है, आपको शायद शेड्यूल को कम करने की आवश्यकता है," डॉ रैपापोर्ट।

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अंततः, अपने बच्चे की जरूरतों और लक्ष्यों के संपर्क में रहना महत्वपूर्ण है ताकि आप उनके पारिवारिक जीवन, स्कूली जीवन और पाठ्येतर गतिविधियों के बीच एक स्वस्थ संतुलन बना सकें।

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