पिछले मई में, तीन दोस्त और मैं पाम स्प्रिंग्स के लिए रवाना हुए और अपने छोटे से छुट्टी के लिए एक छुट्टी घर ले लिया "मोमचेला।" अलाना, पौखान, जेनी और मुझे रिचार्ज करना है और नाक पोंछने से थोड़ा समय निकालना है और देख रहे जमा हुआ. यह गौरवशाली था।
और यह सिर्फ एक भोग नहीं है। दोस्तों के साथ जुड़ना वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। "हम सभी जानते हैं कि पेरेंटिंग मांग, थकाऊ, तीव्र और भारी है। लेकिन अन्य माताओं के साथ जुड़ना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ”विवाह और परिवार चिकित्सक मेगन कॉस्टेलो कहते हैं। वह नोट करती है कि घनिष्ठ मित्रता और मजबूत सामुदायिक संबंधों की रिपोर्ट करने वाली माताओं में अवसाद और चिंता की मातृ दर कम है।
दोस्ती बनाए रखने के अलावा, सप्ताहांत की छुट्टी अपने परिवार से दूर खुद पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर प्रदान करती है। कॉस्टेलो कहते हैं, "महिलाएं पहले दूसरों की देखभाल करती हैं।" "ऐसा करने के लिए महिलाओं का सामाजिककरण किया जाता है; यह एक विकासवादी अनिवार्यता भी है, इसलिए दूसरों को पोषित करने और उनकी देखभाल करने की इच्छा एक मजबूत विशेषता हो सकती है। चूंकि हमारे पास पोषण करने के लिए यह अविश्वसनीय अभियान है, इसलिए हमें स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए।"
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दोस्तों के साथ एक छोटा सप्ताहांत वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। यहां तक कि 24 घंटे का समय भी तरोताजा होकर वापस आने के लिए काफी है। और अंत में, हमारे बच्चों को भी फायदा होता है। "जिन महिलाओं की घनिष्ठ मित्रता और समुदाय हैं, वे अधिक सहानुभूतिपूर्ण, सहायक और अच्छी तरह से समायोजित माता-पिता बन जाती हैं," कॉस्टेलो कहते हैं।
अपने खुद के (यथार्थवादी) सप्ताहांत भगदड़ की योजना बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
एक तारीख से शुरू करें। यह वास्तव में दूर होने का सबसे कठिन हिस्सा है: एक सप्ताहांत खोजना जो आपके और आपके दोस्तों के पास मुफ्त है। पकड़ यह है कि आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि अन्य माता-पिता या माता या दादा-दादी या जो भी स्वतंत्र हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों को इस यात्रा पर जाने की अनुमति नहीं है। ग्रुप टेक्स्टिंग पर जाएं, और उस तारीख को सेट करें!
एक स्थान स्काउट करें। और ऐसा महसूस न करें कि आपको बहुत दूर जाना है। हमने पाम स्प्रिंग्स को चुना क्योंकि यह लॉस एंजिल्स के करीब है, जहां हम रहते हैं, और यह एक आरामदायक सप्ताहांत के लिए एक शानदार जगह है। हमें मूल रूप से सिर्फ बेड और एक पूल की जरूरत थी। Airbnb एक पलायन घर खोजने के लिए बहुत अच्छा है, या आप फैंसी प्राप्त कर सकते हैं और एक होटल या रिसॉर्ट बुक कर सकते हैं। दोस्तों के लिए एक घर अच्छा है क्योंकि इसमें सामान्य क्षेत्र और एक रसोई और (यदि आप इसके लिए वसंत करते हैं) एक निजी पूल शामिल हैं।
यदि किसी आयोजन स्थल पर पैसा खर्च करना कोई विकल्प नहीं है, तो आप हमेशा अपने घरों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं। एक बार मैंने दोस्तों को अपने घर पर रात रुकने के लिए आमंत्रित किया, और मेरे पति बच्चों को उनके दादा-दादी से मिलने ले गए। मैंने और मेरे दोस्तों ने बस थाई खाना ऑर्डर किया और पजामे में बैठकर बातें कीं। एक अच्छे पुराने जमाने के स्लीपओवर ने चाल चली, और इसकी कीमत शून्य डॉलर थी। (ठीक है, शराब और phat si-io को छोड़कर)
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पैक अप करें और बाहर निकलें। एक साथ सवारी करना मजेदार है - यह पार्टी की शुरुआत जल्दी करता है। और यात्रा की शुरुआत में हर कोई उत्साहित है। अगर आपके एजेंडे में है तो कुछ कम्फर्टेबल कपड़े और शायद एक आउट-आउट आउटफिट पैक करें। सबसे महत्वपूर्ण - आपके द्वारा की जाने वाली सभी नींदों के लिए पजामा। और हमारे समूह के लिए, स्विमिंग सूट और पत्रिकाएं उपरोक्त पूल लाउंजिंग के कारण महत्वपूर्ण थीं।
प्रावधान प्राप्त करें। बहुत सारे (वयस्क) स्नैक्स पैक करना या खरीदना सुनिश्चित करें। गोल्डफिश पटाखे की अनुमति नहीं है। अलाना हमें शुरू करने के लिए एक अच्छा पनीर और पटाखा फैलाया। जैसे ही हम अंदर बसे, हम भोजन, परिवादों और पूल फ्लोटियों पर स्टॉक करने के लिए स्थानीय किराना की ओर बढ़े। हमने दोपहर का भोजन लिया और, सबसे महत्वपूर्ण, रम। मैंने हाथ पर जमे हुए पिना कोलाडा का घड़ा रखा और सभी के लिए मज़ेदार, रंगीन कप लाया। हमें बचे हुए मैक 'एन' पनीर को अपने चेहरे पर नहीं रखना था या जो भी स्नैक हम खा रहे थे उसे सौंपना नहीं था। वहीं पर यात्रा ने सभी प्रयासों के लायक बना दिया।
आनंद लेना! हमने सप्ताहांत को खुला रखा ताकि हम आराम से आराम कर सकें, जो एक बेहतरीन योजना साबित हुई। शनिवार की रात मैक्सिकन रेस्तरां में रात के खाने के अलावा, हम बस बैठे, बात की और तैर गए। हम आधी रात तक सोने चले गए और सुबह हमें कोई बच्चा नहीं जगा रहा था। यह केवल थोड़ा दुखद था कि मेरी आँखें एक तिआरा-पहने 3 साल की वफ़ल के लिए भीख माँगती हुई नहीं खुलीं। मुझे इस समय जल्दी उठने के लिए मेरे बच्चों द्वारा नींद-प्रशिक्षित किया गया है, इसलिए मैं डोनट्स और ब्रेकफास्ट सैंडविच लेने के लिए बाहर भागा, लेकिन फिर भी। बस सोने का विकल्प होना अच्छा था। हमने पाम स्प्रिंग्स को एक और सप्ताह का सामना करने के लिए तैयार छोड़ दिया है मां जीवन, और रविवार की दोपहर को हमारे छोटों के चेहरों को देखकर बहुत अच्छा लगा।
जितना हम अपने बच्चों के साथ रहना पसंद करते हैं, यह दोनों ही पतनशील है तथा देखभाल करने वाले को थोड़ा अलग रखने और अपने दोस्तों के साथ आराम करने के लिए स्वस्थ। इसके लिए बहुत अधिक खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, और आप जो कायाकल्प महसूस करेंगे वह अमूल्य है।
