एक अल्फा महिला होना सभी के लिए एक टेम्पलेट विजन नहीं है। बल्कि, यह सब करने और एक सुखी, स्वस्थ जीवन जीने के लक्ष्यों को पूरा करने की यह अवधारणा हम में से प्रत्येक के लिए अद्वितीय है। "यह जानने के साथ शुरू होता है कि आप क्या चाहते हैं, आपकी ज़रूरतें क्या हैं," बोस्टन में स्थित एक बिक्री और विपणन परामर्श फर्म द कोलैबोरेटिव के संस्थापक और सीईओ, जीवन कोच बेवर्ली फ्लैक्सिंगटन को सलाह देते हैं। वह वक्ता, लेखक, मानव व्यवहार की विशेषज्ञ हैं और आजीविका कोच। काश आप बात करना बंद कर देते और अभिनय शुरू कर देते? बेवर्ली ने सलाह दी कि कैसे अपनी वास्तविक प्राथमिकताओं में सुधार करें, काम पूरा करें और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलें।
पहला कदम: लक्ष्यों और बाधाओं का नक्शा तैयार करें
"कल्पना करें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, और जितना संभव हो उतना दानेदार बनें," फ्लैक्सिंगटन कहते हैं। इसका मतलब रात 9 बजे बिस्तर पर जाने का समय हो सकता है। सप्ताह में तीन रातें, या यह घर के आसपास अधिक सहायता हो सकती है, व्यायाम करने के लिए समय निकाल सकती है या अधिक आय अर्जित कर सकती है। आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं - उसकी कल्पना करें, उसे बनाएं या एक सूची बनाएं। आप जितने अधिक विशिष्ट होंगे, उतना ही बेहतर होगा, क्योंकि यह आपकी बाधाओं पर हमला करने और स्वीकार करने में आपकी सहायता करेगा।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में क्या बाधाएँ हैं? केवल स्पष्ट वित्तीय क्षेत्र में मत सोचो ("जी, एक नौकरानी सेवा को काम पर रखने का मतलब हर महीने बिलों में $ 200 अधिक होगा!"), लेकिन इसके बारे में सोचें रिश्ते, संसाधन, यहां तक कि आपका अपना नजरिया, साथ ही किन चीजों को छोड़ने की जरूरत पड़ सकती है, जो आपके लिए ज्यादा मायने रखता है उसका मार्ग प्रशस्त करें। ज़िन्दगी में।
अगला: काम पूरा करने को प्राथमिकता दें
हमारी टू-डू सूचियों के बारे में बहुत कुछ कहा जाना है; वे वास्तव में संगठित रहने, प्रगति को ट्रैक करने और अपने विवेक को बनाए रखने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं। "हर एक दिन अपनी सूची लें और इसे प्राथमिकता दें," बेवर्ली कोच। "इसे क्रम में रखें, लेकिन ऐसा करने के लिए, आपको पहले अपने लक्ष्यों को जानना होगा। हर एक दिन में अपनी शीर्ष तीन प्राथमिकताओं को हाइलाइट करें।"
आप जो वास्तव में हासिल करना या करना चाहते हैं, उससे हर एक दिन खींचा और विचलित होना बहुत आम है। "हम सब वहाँ रहे हैं," वह कहती हैं। "हम एक काम करना शुरू करते हैं और फिर एक घंटा बीत जाता है, और हमें एहसास होता है कि हम उस समय तक फेसबुक पर रहे हैं! या हो सकता है कि हम कुछ उत्पादक कर रहे हों, लेकिन यह उस दिन हमारी नंबर एक प्राथमिकता नहीं है। एक टू-डू सूची आपको जागरूक रहने और आपके द्वारा लिए जा रहे निर्णयों के बारे में प्रस्तुत करने के लिए मजबूर करने में मदद करती है।"
टू-डू सूची रणनीति का दूसरा भाग चीजों को प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ना है। यह बड़े खिंचाव लक्ष्यों को प्राप्त करने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, बेवर्ली जानती थी कि वह एक किताब लिखना चाहती है, लेकिन तीन बच्चों के साथ, यात्रा करना, पढ़ाना और बोलना, उसने अपनी टू-डू सूची में केवल "एक किताब लिखें" नहीं लिखा। इसके बजाय, पुस्तक-लेखन प्रक्रिया के कुछ हिस्सों को पूरा करने के लिए उसके दैनिक और साप्ताहिक लक्ष्य थे।
उन विकल्पों से अवगत रहें जो आप प्रतिदिन कर रहे हैं
यदि आपका आंतरिक संदेह सोच रहा है कि असली सौदा क्या है, तो अपनी आत्म-बात को बदलें और महसूस करें कि यह सब कुछ है विकल्प. "हम [महिला] देने के लिए वायर्ड हैं," बेवर्ली कहते हैं। "हमारे पास यह प्रतिरोध है कि, जब तक सब कुछ और बाकी सभी का निपटारा नहीं हो जाता है, तब ही हम इस बारे में चिंता करते हैं कि हमारे लिए क्या मायने रखता है। दूसरों की देखभाल करना हमारे लिए एक डिफ़ॉल्ट है। लेकिन हमें खुद को पकड़ने की जरूरत है। ”
उदाहरण के लिए, अपने बारे में सोचें, “मैं इसे अभी चुन रहा हूँ। जब यह काम हो रहा होता है तो मुझे बहुत अच्छा लगता है।"
महिलाओं को उन विकल्पों के लिए जवाबदेह होने की जरूरत है जो वे करते हैं और उन विकल्पों के लिए वे खुद को दोषी ठहरा सकती हैं। इसका मतलब और मदद मांगना हो सकता है। इसका मतलब ना कहना हो सकता है। और इसका निश्चित रूप से मतलब है कि आपको क्या चाहिए और अपेक्षाओं को स्थापित करने के बारे में स्पष्ट होना - बनाम यह मानते हुए कि कोई आपके दिमाग को पढ़ सकता है और जानता है कि आप क्या करना चाहते हैं।
अंत में, पुरस्कारों का आनंद लें
"जब आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो आपके लिए सार्थक है, और आप करना चाहते हैं, तो आप आत्मविश्वास और सही जगह पर होने की भावना महसूस कर सकते हैं," बेवर्ली कहते हैं। "ज़रूर, बहुत सी चीज़ें हैं I मत करो करो, लेकिन मैं नहीं चाहते हैं उन्हें करने के लिए। ” यह आपके द्वारा प्रतिदिन किए जा रहे विकल्पों से वापस जुड़ता है। जान लें कि यह सब नहीं करना ठीक है - क्योंकि आप वास्तव में उन सभी चीजों को करने जा रहे हैं जो सार्थक हैं आपके लिए, और यही प्रत्येक दिन के अंत में मायने रखता है।
"हमारे पास लाभ उठाने की तुलना में बहुत अधिक व्यक्तिगत शक्ति और क्षमता है। यह नए व्यवहारों का अभ्यास करने के बारे में है। यह 'मैं इसके लायक हूं' कहने की प्रतिबद्धता बना रहा हूं, मैं इसे अलग तरीके से करने जा रहा हूं।"
करियर में अधिक
अल्फा वुमन: मजबूत, सफल महिलाओं का राज
संतुलनकारी कार्य: एक व्यस्त माँ, एक पूर्णकालिक नौकरी और दो बच्चे
मेरे कार्यालय का एक गुट है, और मैं इसका हिस्सा नहीं हूँ
