हालांकि आप जानते हैं कि कॉफी और गहरे रंग के खाद्य पदार्थ दांतों पर दाग लगा सकते हैं, लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और दांतों के सड़ने का खतरा पैदा कर सकते हैं। यहां पांच खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों के लिए खराब हैं।
1. रिफाइंड ब्रेड उत्पाद
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके शरीर के लिए कम पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक पके हुए माल को जितना अधिक परिष्कृत किया जाता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह आपके दांतों से चिपक जाए और आपके दांतों के बीच फंस जाए।
2. हार्ड कैंडी और चबाने वाली कैंडी
चीनी से बनी हार्ड कैंडी (जिसे आप चूसते हैं) आपके दांतों को ऐसी स्थिति में ले जाती है जो एसिड पैदा कर सकती है जो आपके दांतों के इनेमल को तोड़ देती है। टाफी की तरह चबाने वाली कैंडी आपके दांतों से चिपक जाती है, जिससे उनके सड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।
3. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
हालांकि शाकाहारी सोडा आपके आहार के लिए ठीक हैं, लेकिन उनमें मौजूद एसिड और चीनी आपके दांतों के लिए हानिकारक हैं। इसके अलावा, वे आपके आहार में अतिरिक्त खाली कैलोरी भी शामिल कर सकते हैं, और, यदि वे गहरे रंग के हैं, तो आपके दाँत दाग सकते हैं।
4. अनानास, संतरा और अन्य अम्लीय फल
हालांकि आपके शरीर के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ माना जाता है, अत्यधिक अम्लीय फल दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं और दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनानास या खट्टे फलों को छोड़ देना चाहिए, लेकिन उन्हें कई अन्य, कम अम्लीय फलों के साथ कम मात्रा में खाएं।
5. चाय, कॉफी और गहरे रंग के जूस
चाय, कॉफी और 100 प्रतिशत जूस में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन इनका गहरा रंग बार-बार संपर्क में आने से दांतों पर दाग लग सकता है।
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