कॉलेज से ग्रेजुएशन करने के ठीक बाद, मेरे बॉयफ्रेंड और मैं बहुत झगड़ने लगे। मैं एक छोटे शहर के समाचार पत्र में एक धोखेबाज़ रिपोर्टर था, और मुझे यकीन था कि नौकरी की रस्सियों को सीखने में जो तनाव था, वह हमारे रिश्ते पर इतना दबाव डाल रहा था। एक रिपोर्टर के रूप में मेरी नई नौकरी को नेविगेट करने का एक हिस्सा लगातार जुड़ा हुआ था - मैं अपने ईमेल, ट्विटर और पेपर की वेबसाइट को लगभग जुनूनी रूप से देख रहा था, जिसका मतलब था कि मेरा फोन हमेशा मेरे हाथ में था। मेरे प्रेमी को कई महीने लग गए और मुझे एहसास हुआ कि यह तनाव नहीं था जो हमारे रिश्ते को नुकसान पहुंचा रहा था - यह तथ्य था कि मेरा फोन लगातार तीसरा पहिया था।
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के अनुसार डॉ. जेन मन्नू, के लेखक रिश्ता तय और VH1's. के मेजबान युगल चिकित्सा, मेरी कहानी असामान्य नहीं है।
मान ने कहा, "मैंने देखा है कि बहुत से क्लाइंट अपने पार्टनर के खराब फोन व्यवहार से आहत होते हैं।" "चाहे वह अनुचित सोशल मीडिया हो, दूसरों के साथ सेक्स करना या अपने फोन पर समय बिताने के लिए अपने रिश्ते की उपेक्षा करना, फोन के इस्तेमाल से रिश्ते को नष्ट करने की क्षमता होती है।"
लेकिन रिश्ते में सभी सेलफोन का इस्तेमाल खराब नहीं होता है। मान ने समझाया कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे जोड़े वास्तव में अपने रिश्तों को मजबूत बनाने के लिए अपने फोन का उपयोग कर सकते हैं।
"कनेक्शन एक सफल रोमांटिक रिश्ते की कुंजी है," उसने कहा। "प्रौद्योगिकी, और विशेष रूप से फोन का उपयोग उस कनेक्शन को बनाए रखने में मदद के लिए किया जा सकता है। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि स्नेह व्यक्त करने के लिए टेक्स्टिंग करना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उच्च कथित साथी लगाव से जुड़ा था। जुनून की लौ को बनाए रखने के लिए सेक्सी तस्वीरें भेजना एक शानदार तरीका है। अगर वे गलत व्यक्ति के पास जाते हैं तो बस "हेडलेस हॉर्समैन" फोटो करना सुनिश्चित करें। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक जोड़े जो एक-दूसरे के लिए कृतज्ञता दिखाते हैं, रिश्ते में अधिक संतुष्ट होते हैं। फ़ोन त्वरित धन्यवाद संदेश भेजकर, प्रशंसा देकर, अपने साथी को यह बताकर कि आप उसकी सराहना क्यों करते हैं या उसे यह बताते हुए कि वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, आभार प्रकट करना आसान बनाता है। ये महान कनेक्शन बढ़ाने वाले हैं। ”
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हालांकि, सेलफोन का उपयोग निश्चित रूप से दूसरी तरफ जा सकता है और रिश्तों को चोट पहुंचा सकता है।
"फोन एक रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है जब जोड़े एक-दूसरे की उपेक्षा करने के लिए उनका इस्तेमाल करते हैं या अन्य लोगों के साथ खराब सीमाएं रखते हैं," मान ने कहा। “यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना सारा समय अपने फोन पर केंद्रित अपने साथी के साथ न बिताएं। अपने साथी को ध्यान देना, आँख से संपर्क करना और ध्यान देना एक सफल रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सोशल मीडिया एक और जगह है जहां जोड़े संभावित रूप से अपने रिश्ते को चोट पहुंचा सकते हैं। अपने सोशल मीडिया पर अपने रिश्ते की स्थिति का सार्वजनिक बयान देना महत्वपूर्ण है। यह आपके पार्टनर के प्रति सम्मान दर्शाता है। इसके अलावा, अपने साथी को असहज करने के लिए लोगों का अनुसरण न करके, इश्कबाज़ी में न उलझे रहना, सोशल मीडिया पर अच्छी सीमाएं रखना महत्वपूर्ण है। सभी सोशल मीडिया में पारदर्शी होने और अन्य लोगों के साथ कोई गुप्त संदेश नहीं करने के द्वारा पूर्व-प्रेमी या गर्लफ्रेंड के साथ संपर्क के बारे में एक सहमत दर्शन लोग। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि अपने साथी की स्वीकृति के बिना उसकी तस्वीरें पोस्ट न करें, पोस्ट न करें अपनी तस्वीरें जो आपके साथी को असहज करती हैं और संघर्षों के बारे में साझा नहीं करतीं आप दोनों हैं होना। अपने फोन, ईमेल और सोशल मीडिया के साथ पारदर्शिता रखने से पार्टनर अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं और रिश्ते में विश्वास विकसित करने में मदद करते हैं।"
जब यह नीचे आता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए मान की कुछ सिफारिशें हैं कि फोन की आदतें स्वस्थ रिश्ते में योगदान दे रही हैं:
- रात के खाने या अपने साथी के साथ रोमांटिक शाम के दौरान फोन के सभी उपयोग को सीमित करें या उससे बचें।
- अपने पार्टनर के साथ फोन के इस्तेमाल में पूरी पारदर्शिता रखें।
- सोशल मीडिया के साथ सीमा और सीमाओं पर सहमत हुए हैं और उनसे चिपके रहें।
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सेलफोन अब हमारे लगभग सभी जीवन का एक अभिन्न अंग है - इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है। लेकिन मान की सलाह (और थोड़ा आत्म-नियंत्रण) से, फोन की आदतें स्वस्थ और उत्पादक रह सकती हैं।
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